Sláinte 5 Cúiseanna Tá Forlíonadh Collagen de dhíth ar gach duine - fiú fir

5 Cúiseanna Tá Forlíonadh Collagen de dhíth ar gach duine - fiú fir

Cén Scannán Atá Le Feiceáil?
 
Is féidir le forlíonta collagen measúla cabhrú le comharthaí aosaithe a chosc.Unsplash / Todd Quackenbush



Níl aon amhras ach gur chuala tú faoi instealltaí collagen chun liopaí agus línte mín agus roic a fheabhsú, ach an raibh a fhios agat gurb é an collagen na próitéiní is flúirseach - agus ceann de na próitéiní is tábhachtaí inár gcorp? Tá sé fíor, agus ciallaíonn sin go bhfuil collagen go maith ar feadh níos mó ná craiceann óige . Go deimhin, tá collagen de dhíth ar fiú fir.

Is minic a thugtar collagen ar a próitéin chasta , rud nach ionadh ag smaoineamh go bhfuil 19 aimínaigéad éagsúil ann, lena n-áirítear arginine, glutamine, glicín agus proline. Agus toisc go bhfuil colláis le fáil go liteartha i ngach áit sa chorp agus go bhfuil sí chomh tábhachtach do neart an chraiceann, na gcnámh, na comhpháirteacha agus na tendón, chomh maith le sláinte an díleá, tugtar an gliú air a choinníonn an corp le chéile.

Níl ort ach a chur, tá collagen ina chuid ríthábhachtach den chorp agus próitéin atá de dhíth orainn go hiomlán. Fadhb amháin atá ann: De réir mar a théann muid in aois, tosaíonn táirgeadh collagen nádúrtha an choirp ag moilliú. Ina theannta sin, laghdaíonn droch-nósanna stíl mhaireachtála, mar chaitheamh tobac, an iomarca siúcra a ithe, agus a bheith faoi lé an iomarca gréine, leibhéil colláis freisin. Agus nuair a thosaíonn leibhéil collagen ag laghdú, bíonn na comharthaí ag dul in aois - cosúil le pian comhpháirteach, cartilage níos laige, agus craiceann sagging - níos soiléire.

Sin an áit a dtagann forlíonadh collagen ardchaighdeáin isteach. Chomh maith le bianna mar brat cnámh chun collagen sa chorp a mhéadú, collagen measúil forlíonta is féidir leis cabhrú leis na leibhéil inmheánacha sin a threisiú agus comharthaí an aosaithe a chosc.

Cruthúnas níos mó uait go bhfuil forlíonadh collagen de dhíth ar gach duine, fir san áireamh? Seo na cúig sochar is fearr liom:

Caomhnaíonn Sintéis agus Laghdaíonn sé Comhphian

Tá sé an-choitianta do dhaoine níos mó aclaí agus pianta a fháil agus iad ag dul in aois, go háirithe sna foircinní. Tarlaíonn sé seo, de réir mar a laghdaíonn collagen le haois, tosaíonn na hailt ag at agus ag éirí níos déine toisc nach féidir leo bogadh chomh héasca agus chomh saor.

Go raibh maith agat, collagen forlíonta in ann cabhrú. Cuidíonn collagen leis na hailt bogadh go réidh agus pian agus an baol meath comhpháirteach á laghdú, mar a léiríonn go leor taighde. Mar shampla, staidéar 24 seachtaine scrúdú ar éifeacht fhorlíonadh collagen ar lúthchleasaithe a bhfuil pian comhpháirteach bainteach le gníomhaíocht acu. Fuair ​​taighdeoirí feabhas ar phian comhpháirteach i lúthchleasaithe ar déileáladh leo leis an hydrolyzate collagen forlíonadh aiste bia.

Mar a d’fhéadfá a bheith in amhras, léiríodh go bhfuil forlíonadh collagen éifeachtach maidir le airtríteas a chóireáil go nádúrtha. Staidéar as an Coláiste Leighis Ollscoil Illinois ag Chicago , Ospidéal Harvard’s Beth Israel i mBostún, agus dhearbhaigh daoine eile a foilsíodh in Iris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí Leighis cumas collagen cuidiú le cóireáil comharthaí airtríteas.

Neartaíonn Craiceann, Gruaige agus Fiacla

Tá collagen ar cheann de na cinn is fearr cúram craicinn nádúrtha substaintí ar an phláinéid. Taighde foilsithe i Cógaseolaíocht Craicinn agus Fiseolaíocht fuarthas amach go bhfuil éifeachtaí tairbhiúla ag forlíonadh collagen ó bhéal ar chraiceann an duine, lena n-áirítear feabhsuithe ar leaisteachas agus taise craiceann, agus léiríodh freisin go laghdaíonn sé marcanna cellulite agus stráice.

Ina theannta sin, is é collagen an bloc tógála de mhéarloirg, gruaig agus fiacla. Mar sin, is féidir le forlíonadh le collagen sláinte na dtrí a fheabhsú.

Cuidíonn le gut gut a chóireáil

Cuidíonn collagen le próitéiní a bhriseadh síos, líneáil an gut a mhaolú, agus cneasaíonn sé cillbhallaí damáiste - is féidir le gach ceann acu cuidiú le cosc ​​nó le cosc cóireáil siondróm gut leaky . Tá sé seo toisc go séalaíonn collagen an leigheas ar an líneáil chosanta sa chonair gastrointestinal.

Is comharthaí iad gut athlastach ar airíonna galar athlastach bputóg (IBD), cosúil le buinneach, constipation agus bloating, agus taighde a foilsíodh in Iris na Paiteolaíochta Cliniciúla fuarthas amach go laghdaítear tiúchan collagen in othair le saincheisteanna IBD agus gut sceite. Dá bhrí sin, is féidir le forlíonadh le collagen cuidiú leis na saincheisteanna seo a chomhrac trí na fíocháin a thógáil a líneann an colon agus conradh GI.

Treisíonn Meitibileacht, Sláinte Matáin agus Leibhéil Fuinnimh

Toisc go bhfuil an glicín aimínaigéad i collagen, agus go bhfuil glicín tábhachtach chun fíochán matáin a fhoirmiú, cabhraíonn collagen le mais muscle a fheabhsú, rud a chabhraíonn le meitibileacht a threisiú. Cuidíonn glicín freisin le dul in aois mall ar an iomlán trí thacú le staidiúir, sláinte cnámh, díleá, agus fiú an lárchóras néaróg.

Déanann an arginine agus glutamine i collagen matáin a dheisiú, créachta a leigheas, meitibileacht a threisiú, fuinneamh a fheabhsú trí bhreosla a chur ar an gcorp, agus cuidiú le forbairt agus fás ceart.

Cosnaíonn sé an Croí

Is féidir le forlíonadh collagen sláinte croí a chosaint a bhuíochas dá cion ard proline. Cuidíonn an proline aimínaigéad le carnadh saille sna hartairí a ghlanadh, déanann sé fíochán a dheisiú laistigh de na hailt agus na hartairí, agus cabhraíonn sé le brú fola a rialú. Cuidíonn Arginine, atá le fáil i collagen freisin, le hartairí a leathnú agus le soithigh fola a mhaolú le haghaidh cúrsaíochta níos fearr.

Déanann an comhcheangal seo go léir an-tairbhe do shláinte an chroí, go háirithe agus muid ag dul in aois.

Is dochtúir na míochaine nádúrtha, cothaitheoir cliniciúil agus údar é an Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, a bhfuil paisean aige cuidiú le daoine éirí go maith ag úsáid bia mar leigheas. Scríobh sé le déanaí ‘Eat Dirt: Why Leaky Gut May be the Root Cause of Your Health Problems and Five Steprising Steps to Cure It’ agus oibríonn sé ceann de na suíomhanna Gréasáin sláinte nádúrtha is mó ar domhan ag http://www.DrAxe.com . Lean é ar Twitter @DRJoshAxe.

Tá naisc chleamhnaithe sa phost seo. Má cheannaíonn tú táirgí trí na naisc seo féadfaidh an Breathnadóir coimisiún a thuilleamh. Is linn féin gach tuairim a chuirtear in iúl anseo.

Ailt Ar Mhaith Leat :