(Grianghraf: Pixabay) Rud atá ar eolas agamsa, agus ar an drochuair do go leor mná eile caidrimh thocsaineacha . Is éard is substaint thocsaineach ann rud a dhéanann damáiste duit, a dhraenálann tú agus a ídíonn tú. Is féidir le caidreamh tocsaineach dochar dochúlaithe a dhéanamh do do mhothú féin.
Tá caidreamh tocsaineach ann agus ansin tá caidrimh thocsaineacha , agus fuair mé mé féin sa dara ceann nuair a bhí mé i mo shóisearach sa choláiste agus mé i gceannas ar shála i ngrá le fear a bhí mícheart de gach cineál. Cosúil le mórchuid na gcaidreamh, cuireadh tús réasúnta saor ó fhadhb leis an gceann seo. Bhí an cheimic leictreach, bhí an tarraingt láidir, rith an comhrá gan stró, agus ní raibh muid in ann a ndóthain a fháil óna chéile. Bhraith mé tarraingt i dtreo dó murab ionann agus aon rud a mhothaigh mé riamh cheana. Chonaic mé roinnt comharthaí trioblóide go luath, ach chuir mé ina luí orm féin go n-oibreodh sé ar fad toisc nach raibh ann ach é. Ach níor tharla.
De réir mar a chuaigh an t-am ar aghaidh níor éirigh ach rudaí níos measa, agus le linn ár gcaidrimh bliana iompaigh mé ar scáth dorcha de mo chuid féin roimhe seo. Ní raibh mé spraoi, spraíúil, dóchasach a thuilleadh muiníneach , agus é lán le solas. Ina áit sin mhothaigh mé i gcónaí ar an imeall, go pianmhar neamhchinnte, draenáilte agus brónach. Bhí mé i mo chónaí faoi scamall dorcha eagla ... eagla go dtiocfadh deireadh leis, go bhfágfadh sé. B’fhéidir go raibh mé trua leis, ach chreid mé nach mbeinn thar a dheisiú gan é, mar sin d’fhan mé. D’fhan mé i bhfad níos faide ná mar ba chóir dom a bheith. D’fhan mé cé gur thug sé gach cúis dom gan. Sa deireadh, ba é an té a d’imigh uaidh, agus mar a bhí súil agam mhothaigh mé gutted.
Is nuair a chuir an caidreamh isteach go dosheachanta go raibh mé in ann a fheiceáil cé chomh tocsaineach agus a bhí an cás agus cé chomh dona agus a rinne sé dochar do mo mhothú féin. Cuid den chúis nach bhfaca mé é níos luaithe ná nach raibh a fhios agam cad ba cheart a lorg. Lig mé do mo mhothúcháin láidre dó dall orm gach rud eile. Rinne mo chairde iarracht rabhadh a thabhairt dom gur drochstaid a bhí anseo, agus mar sin stad mé de bheith ag caint leo. Mo mhaith dúradh liom go raibh sé seo go dona, agus mar sin stop mé ag ligean do mo phutóg labhairt liom. Rinne mé an méid a dhéanann go leor. Roghnaigh mé gan rudaí a fheiceáil mar a bhí siad agus ina ionad sin dhírigh mé ar an gcaoi a theastaigh uaim go mbeadh rudaí. Íoslaghdaigh mé gach a raibh go dona agus chloígh mé go docht le cibé scrapes maith a d’fhéadfainn a fháil, agus sin uile a theastaigh uaim a choinneáil ag dul.
D’fhan an pian liom i bhfad tar éis don chaidreamh a bheith thart, agus thóg na créachtaí sin tamall an-fhada le leigheas. Is í an trioblóid le caidrimh thocsaineacha ná nach mbíonn siad chomh furasta sin a aithint nuair a bhíonn tú iontu, agus uaireanta is féidir go mbraitheann tú fiú gur banríon drámaíochta tú chun é a ghlaoch tocsaineach.
B’fhéidir go gceapann tú go bhfuil taithí agat ar na rudaí tipiciúla a bhaineann le caidrimh, nó b’fhéidir go gcuireann tú an milleán ar fhoinse sheachtrach éigin agus go gceapfá go mbeidh gach rud go breá chomh luath agus a réiteofar é.
Is féidir cumhacht a thabhairt duit a bheith in ann staid a fheiceáil mar atá sé agus glacadh leis nach bhfuil sé ag dul a athrú. Tugann sé an cumas duit breathnú ar rudaí trí lionsa oibiachtúil agus cinneadh a dhéanamh atá chun do leasa. Le cuidiú leat dul ann, d’aithin mé na comharthaí is mó go bhfuil tú i gcaidreamh mothúchánach tocsaineach.
1. Ní bhraitheann tú riamh maith go leor.
Braitheann tú nach bhfuil aon rud a dhéanann tú riamh ceart go leor agus bíonn tú i gcónaí ag iarraidh do luach a chruthú. Bíonn tú addicted lena bhailíochtú. Aon uair a dhéanann tú rud éigin agus má ghineann sé aon chineál faofa uaidh braitheann tú faoiseamh, agus ní thugann sé ach go leor téad duit le crochadh air. Déanann tú iarracht níos deacra fós níos mó den mothúchán sin a fháil, agus braitheann tú mar mhainneachtain nuair nach dtagann sé. Is cuma cé chomh deacair is a dhéanann tú iarracht, ní bhraitheann tú riamh go bhfuil tú go leor nó gur mhaith leat rudaí a dhéanamh i gceart. Tá tú i do chónaí i riocht míshuaimhnis leanúnach, ag buille faoi thuairim an dara huair, ag iarraidh a bheith níos fearr agus maith go leor.
2. Ní féidir leat a bheith leat féin.
Comhartha amháin go bhfuil tú i caidreamh sláintiúil, grámhar an mothú gur féidir leat díreach bheith . Is comhartha mór é go bhfuil tú i gcaidreamh míshláintiúil, tocsaineach a mhalairt, an mothú nach féidir leat a bheith leat féin. Ina áit sin, caithfidh tú siúl ar bhlaoscanna uibheacha agus monatóireacht a dhéanamh ar gach a deir tú agus a dhéanann tú. Braitheann tú gur gá duit smaoineamh faoi dhó sula labhraíonn tú agus go bhfuil topaicí áirithe gan teorainneacha, go gcaithfidh tú gníomhú ar bhealach áirithe. Tá eagla ort rudaí a thabhairt suas dó toisc nach bhfuil a fhios agat conas a dhéanfaidh sé freagairt, agus gan aon rud a rá níos fearr ná rud a rá agus fearg a chur air. Mar sin fulaingíonn tú i do thost agus tá súil agat go n-athróidh rudaí ar bhealach éigin, go n-athróidh an caidreamh seo go draíochtúil go caidreamh sláintiúil, sona.
B’fhéidir nach n-aithníonn tú fiú an duine a bhfuil an caidreamh seo ag iompú ort. N’fheadar cén fáth nach tusa an cailín fionnuar, spraíúil, muiníneach céanna níos mó, agus b’fhéidir go mbraitheann do chairde agus do mhuintir mar an gcéanna. Ach tá grá agat dó agus d'infheistigh tú an méid seo sa chaidreamh agus cuireann tú i bhfáth go bhfillfidh tú ar an gcailín sin arís chomh luath agus a gheobhaidh tú tríd an paiste garbh seo ...
3. Cuireann sé síos tú
Tá sé seo ar cheann de na comharthaí is mó de ghaol tocsaineach, agus is cosúil go mbeadh sé dubh agus bán go leor, ach go minic ní thuigeann tú fiú na bealaí go léir a chuireann sé síos ort mar is féidir é a dhéanamh ar bhealaí gránna nach bhfuil ' t cáineadh cothrom. Agus má tá tú fada go leor, níl tú ag mothú mar tú féin cheana féin agus níl tú ag mothú go maith fút féin, mar sin b’fhéidir go n-aontaíonn tú leis na rudaí diúltacha a deir sé leat agus fút féin.
Is deis iad na caidrimh d’fhás pearsanta ollmhór. Uaireanta tugtar ár gcáilíochtaí nach bhfuil chomh géar sin chun an dromchla agus caithfear déileáil leo. Mar sin féin, tá difríocht mhór idir páirtí atá in ann do chuid lochtanna a chur in iúl ar bhealach grámhar, ar bhealach a spreagann tú chun fás, agus páirtí a dhéanann é ó áit díspeagtha. I gcaidreamh sláintiúil, glacfaidh sé leat cé tú féin. Is breá leis an mhaith agus glacfaidh sé leis an olc toisc go bhfuilimid uile daonna agus go bhfuil muid uile lochtach, agus go dtagann drochcháilíochtaí leis an gcríoch. Tá duine ar bith atá ag súil le foirfeacht i gcomhpháirtí ag réiteach don saolré díomá. I gcaidreamh sláintiúil, beidh tú ag iarraidh feabhas a chur air toisc go dteastaíonn uait i ndáiríre a bheith ar do chuid féin is fearr - ar mhaithe leatsa, ar mhaithe leis, agus ar mhaithe leis an gcaidreamh. Mothóidh tú go bhfuil grá agus glacadh agat leis an duine atá ionat, agus tuigfidh tú féin agus sé go dtógann athrú am, mar sin ní bhraitheann tú go dona faoi ghéilleadh do chuid de do cháilíochtaí diúltacha ó am go ham.
I gcaidreamh tocsaineach, ní bhraitheann tú go nglactar leis, is beag lamháltas a bheidh ag do pháirtí as do cháilíochtaí diúltacha, agus féadfaidh sé náire a chur ort agus creidiúint a thabhairt duit ar a son.
Is cuimhin liom i mo chaidreamh tocsaineach gur dhúirt an fear liom gurb é an chúis a roghnaigh sé mé a bheith i gcaidreamh leis ná toisc go raibh a fhios aige nach bhféadfadh sé pórú riamh le (sea, is ceanglófar díreach é sin) le duine cosúil liomsa mar ní bean mé i ndáiríre agus ábhar máthar (cuimhnigh ort, ba pháiste coláiste 20 bliain d’aois mé), agus mar sin chuir sé mothú sábháilte orm agus a fhios agam nach mbeadh an caidreamh seo go deo. B’fhéidir gur thit do ghiall ag léamh sin, agus b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh go maith ar ndóigh d’fhág sí é ina dhiaidh sin, ach níor tharla! Is cuimhin liom náire a bheith orm, náire orm mar gheall gur thaitin liom dul amach agus ól agus cóisir (arís, bhí mé 20!), Agus rinne sé mar mhisean dom a chruthú dó cad a chothaigh mé. I gcaidreamh tocsaineach, ritheann míbhuntáistí rampant. Tá cuid acu follasach agus tá cuid eile á gcumhdach, agus b’fhéidir nach n-aithníonn tú fiú an damáiste inmheánach atá á dhéanamh acu.
CEIST: An bhfuil tú i gCoibhneas Tocsaineach?
4. Troidann tú salach.
Troidann lánúineacha, fiú na cinn is sona, is leis an gcríoch caidrimh a thagann sé. Is féidir le troideanna tarlú thar gach cineál rudaí, idir bheag agus mhór. Ní lánúineacha sona iad siúd nach mbíonn ag troid riamh, is daoine iad a úsáideann troideanna agus easaontais mar bhealach chun an cheist a réiteach . Murar féidir rud éigin a réiteach, foghlaimíonn siad conas cumarsáid níos fearr a dhéanamh agus áit a bhfuil tuiscint níos doimhne acu a bhaint amach.
Is gnách go mbíonn lánúineacha tocsaineacha ag troid le buachan. Úsáideann siad troideanna mar dheis chun an duine eile a chuimilt síos, bualadh faoin gcreasa, an fearg agus an ghráin go léir a bhraitheann siad a fháil amach. Is comhartha iad troideanna salach go bhfuil an leibhéal drochíde sa chaidreamh tar éis a theorainn a bhaint amach. Tá na troideanna seo lán de naimhdeas agus díspeagadh, agus sáraíonn gach duine an fonn atá orthu a gcás a bhuachan agus a chruthú seachas oibriú le chéile chun an cheist a réiteach go grámhar.
5. Níor oibrigh sé air.
Ní ghlacann sé freagracht agus ina ionad sin cuireann sé an milleán ort agus is ortsa atá an locht go léir. (Rudaí mar, Bhuel ní chuirfinn an oiread sin fearg ort mura mbeifeá i gcónaí ar mo chás!) I gcaidreamh tocsaineach, braitheann tú ar an bhfadhb. Ní chuireann sé luach ar do chuid mothúchán ná ar do chuid riachtanas. Má tá tú trína chéile, tá sé toisc go bhfuil tú ró-íogair nó mhothúchánach nó neamhréasúnach. B’fhéidir go bhfuil brón air, ach níl aon rud i ndáiríre aige agus ceapann sé má tá fadhb agat leis an gcaidreamh ansin is amhlaidh atá, do fhadhb. Níl sé ag iarraidh labhairt faoi nó obair air nó iarracht a dhéanamh athrú.
Is é an caighdeán is tábhachtaí atá á lorg i gcomhpháirtí ná duine atá toilteanach obair air. Fiú is féidir caidrimh thocsaineacha a dheisiú má tá an dá dhuine tiomanta oibriú air. Mar sin féin, má dhiúltaíonn sé athrú nó iarracht a dhéanamh do chuid mothúchán agus do chuid riachtanas a thuiscint, ansin níl aon rud is féidir a dhéanamh agus is é an t-aon rogha atá agat imeacht. Tá sé deacair mar tá a lán cáilíochtaí an-mhaith ag fear a bhfuil cáilíochtaí tocsaineacha aige, agus is dóigh linn má dhéanaimid iarracht chrua go leor is féidir linn na cáilíochtaí dearfacha sin a tharraingt amach níos mó agus é a spreagadh chun athrú agus a bheith ina fhear níos fearr. Is annamh a oibríonn sé ar an mbealach sin; is é an t-aon bhealach a athraíonn daoine ná má aithníonn siad go bhfuil fadhb ann agus gur mhaith leo í a shocrú. Agus is cuma cé mhéad cáilíochtaí dearfacha atá aige, is é an t-aon cheann atá tábhachtach ná fonn a chur ar an gcaidreamh oibriú. Mura bhfuil sin aige, tá gach rud eile gan úsáid.
*****
Má bhí aon cheann de seo fíor duit féin nó má bhí sé cosúil le do chaidreamh, b’fhéidir go mbeadh sé thar am smaoineamh i ndáiríre an é do leas is fearr fanacht sa chaidreamh seo. Is féidir le caidrimh thocsaineacha dochar mór a dhéanamh; feicfidh tú anois é nó áit éigin síos an líne. An níos faide a fhanfaidh tú, is measa a bheidh an damáiste agus is faide a thógfaidh sé cealú. Cuimhnigh, is luaithe a shaorfaidh tú tú féin, is é is gaire duit an caidreamh ceart a fháil duit.
Ritheann Sabrina Alexis anewmode.com agus is é an t-údar é 10 Rud is gá do gach bean a bheith ar an eolas faoi fhir , ar fáil ar iBooks anseo .
P.S. Ag iarraidh a fháil amach cé mhéad do fhear i ndáiríre Ba mhaith leat tú? Cliceáil anseo chun ár gCeist Tráth na gCeist Mear (agus cruinn cruinn) a ghlacadh faoi láthair agus a fháil amach cé chomh ionat is atá sé i ndáiríre…
