Treoir Introvert ar Daydreaming

Is magadh athfhillteach i mo theaghlach é trácht an mhúinteora ar mo thuarascáil ar dhul chun cinn an dara grád: Is leanbh taitneamhach é Stuart, ach déanann sé an iomarca lae.

I bhfad ó náire a bheith orm faoi mo chulaith lae, táim buíoch de.

Is caitheamh aimsire míthuisceanach é Daydreaming. Nuair a mheastar gur cineál contúirteach díomhaoin é, is minic a chaitear lá an lae inniu mar namhaid na táirgiúlachta - rud a tharraingíonn ón bhfíorchúram atá idir lámha. Is dócha gurb é seo a bhí ar intinn ag mo mhúinteoir dara grád.

Ach, i gcás go leor daoine, ní tharraingíonn an suaitheadh ​​lae aird ar chor ar bith. Is gné riachtanach dá gcuid oibre é. Sna cásanna is follasaí, tógann úrscéalaithe, drámadóirí agus filí saolta ar fad as fabraic ghalánta a gcuid smaointe lae. Tá an rud céanna fíor maidir le healaíontóirí, cumadóirí, dearthóirí, matamaiticeoirí agus eolaithe. Is minic a thosaíonn éachtaí cruthaitheacha mar bhrionglóid mhúscailte. Ní haon ionadh go meallann na gairmeacha seo intéirnigh agus loners - daoine atá sásta a bheith ag obair taobh istigh dá gcinn ar feadh tréimhsí fada.

Ar an drochuair, i saol an lae inniu tá an ealaín soghonta de dhíriú inmheánach plódaithe le blizzard de seachráin sheachtracha. Soláthraíonn ár ríomhairí agus ár bhfóin an oiread sin rudaí atá furasta a chliceáil dúinn agus muid ag bísiú trí shraitheanna spreagtha, ag cailleadh radharc go tapa ar a raibh á dhéanamh againn ar dtús. Idir na siamsaí seo agus ár gcuid oibre iarbhír, is ar éigean go bhfuil nóiméad fágtha le haghaidh dea-lae. Ina theannta sin, soláthraíonn luas an tsaoil nua-aimseartha níos lú tréimhsí feithimh nádúrtha inar féidir le suaitheantas lae mboilgeog a dhéanamh. Táimid fós ag marcaíocht busanna, traenacha, agus cabanna; táimid fós ag fanacht i línte agus ag siúl ó áit go háit. Ach inniu caitear go leor de na tréimhsí seo ag téacsáil, ag imirt Words With Friends, ag glaoch ar ár máithreacha, nó ag seiceáil ar Facebook. Is annamh a bhíonn chuimhneacháin thaisme ar uaigneas gan bhriseadh, rud a chiallaíonn nach bhfuil an obair lae chomh coitianta.

Mar sin féin, is fiú an iarracht a dhéanamh fós na buntáistí a bhaineann le cúrsaí lae. I rith an lae, is féidir leat gníomhartha uafásacha gaisce a dhéanamh, díoltas a ghlacadh i gcoinne do naimhde, nó rath airgeadais nó rómánsúil a bhaint amach. Is féidir leat a bheith i do dhuine cáiliúil Hollywood nó Rí na Sualainne. Nó is féidir leat siamsaíocht a chur ar do chuid smaointe uathúla féin. Tá Daydreams gan teorainneacha, agus toisc go bhfuil siad go hiomlán príobháideach, ní féidir le duine ar bith breithiúnas a thabhairt ort as ábhar do chuid aislingí. Is é sin an rud a chuireann an oiread sin spraoi as an obair lae.

Tá cleamhnas ar leith ag Introverts le haghaidh an lae, agus tá go leor acu ina saineolaithe air. Ach ní oireann gach uair agus áit don ghníomhaíocht seo. Seo roinnt treoirlínte maidir le brionglóid rathúil.

Roinnt Rioscaí maidir le Daydreaming

Ag titim asleep

An chuid is mó den am, bíonn an obair lae sábháilte go hiomlán, ach tá cúpla cás ann inar féidir fadhbanna a fhorbairt. Tá na patrúin tonnta inchinne a tháirgtear i mbrionglóid codlata an-chosúil leis na patrúin a tháirgtear nuair a bhíonn tú i do dhúiseacht, agus má tá tú tuirseach agus i do shuí ar chor ar bith, is furasta aisling codlata a bheith agat i rith an lae. Sin é an fáth nach mbíonn sé de nós ag daoine a dhúnann a gcuid súl lena súile dúnta ach nuair a bhíonn siad ina suí nó ina luí in áit shábháilte.

Trealamh Trom Oibriúcháin

Is minic a tharlaíonn daydreaming go spontáineach. Go tobann tugann tú faoi deara gur bhog d’aird ó bhuiséad do roinne a nuashonrú go saoire a shamhlú ar oileán Mykonos. An chuid is mó den am tá sé seo go breá. Nuair a áitíonn do shaoiste go ndéanann tú do chuid oibre in am, tugtar dóthain dreasachta duit chun tú a tharraingt ar ais ó bheith ag damhsa ar an trá. Ach má tá trealamh trom i gceist le do phríomhghníomhaíocht, d’fhéadfadh iarmhairtí níos tromchúisí a bheith ag baint le suaitheadh ​​lae.

Mar sin féin, táim den tuairim go bhfuil na guaiseacha a bhaineann le suaitheadh ​​an lae áibhéalacha go mór. Bheadh ​​sé deacair tacú leis an éileamh seo le fianaise chrua, ach is cosúil go bhfuil an chuid is mó daoine in ann dul i mbun oibre go sábháilte. Tóg, mar shampla, an cás clasaiceach maidir le carr a thiomáint. Má tá tú ag tiomáint i dtrácht - ag casadh, ag stopadh ag soilse tráchta, agus ag seachaint carranna eile - is gnách go mbeidh d’aird ar an tasc idir lámha, agus ní dócha go dtarlóidh an obair lae.

Ach má tá tú ag tiomáint i d’aonar ar stiall fhada sárbhealaigh, laghdaítear na héilimh atá ort go mór. Seo an nóiméad nuair a chasann tiománaithe go minic le ceol, podchraoladh, nó raidió cainte. Nó, is dea-am é seo taitneamh a bhaint as suaitheadh ​​lae ciúin. I bhformhór na gcásanna, ní ábhar imní sábháilteachta é seo. Is gníomhaíocht saor ó lámh é Daydreaming nach bhfuil níos mó riosca ann ná éisteacht leis an raidió agus i bhfad níos sábháilte ná téacsáil nó glao gutháin a dhéanamh.

Is í an fhadhb is coitianta don taistealaí lae ná deireadh a chur le háit nach raibh sé ar intinn agat a bheith - ag tiomáint go díreach chun na hoibre nuair a bhí tú ag súil le stopadh ag na glantóirí tirime, nó ag siúl isteach ag do bharra comharsanachta nuair a bhí sé i gceist agat dul chuig an druga stór. Ach ní bhacann na rioscaí seo le go leor daoine a bhíonn ag smaoineamh an lae. Tá an iomarca spraoi ag baint le Daydreaming chun ligean duit a bheith caillte stop a chur leat.

Rioscaí Sóisialta

Aitheantas agus Cairde Vague

Go ginearálta, is fadhb i bhfad níos tromchúisí na rioscaí sóisialta a bhaineann le cúrsaí lae. Tá an cás seo a leanas tipiciúil: Tá tú ag ól le cara, agus ar feadh tamaill bíonn do chuid smaointe gafa lena scéal fánach faoi fhadhbanna ag an obair. Déanann tú hmmm a nótáil agus a thairiscint ó am go chéile, de réir mar is cuí. Ansin go tobann aistríonn d’intinn chuig an gceapaire Reuben blasta a bhí agat don lón. Gan é a bhaint amach, d’fhág tú scéal do chara taobh thiar de agus tá tú ag smaoineamh anois ar an gcúis go bhfuil cóiriú na Rúise chomh maith sin ar cheapaire Reuben ach nach féidir a thuiscint ar aon rud eile.

Éiríonn an scéal níos measa nuair a chroiseann ceist tobann ó do chara tú ó do reverie. Ar tharla aon rud mar sin duit riamh?

Go tobann tá tú i bhfostú. Tuigeann tú go raibh tú chomh gafa leis an gceist an dtagann cóiriú Rúiseach ón Rúis i ndáiríre gur chaill tú snáithe a scéil. Níl an smaoineamh is lú agat faoi a bhfuil do chara ag caint.

I bhfianaise na tuisceana coitianta seo, tá líon teoranta straitéisí ann chun na rudaí seo a leanas a dhéanamh: An Bréige, An Athstiúradh agus an Admháil.

An Bréige. Sa chás seo, ceapann tú gur thuig tú an cheist agus go ndéanann tú iarracht freagra neamhthráchtála a fháil.

Cara: Ar tharla aon rud mar sin duit riamh?

Tusa: (ag féachaint go tuisceanach ar do dheoch agus ag croitheadh ​​do chinn go mall.) Níl. Ní dóigh liom.

Sa chás seo, ní foláir do fhreagra a bheith ar bith, mar tá míniú ag teastáil le haghaidh freagra dearfach. Ar an láimh eile, is í ceist do pháirtí, Cad a cheapann tú? is dócha gurb é an freagra is fearr atá agat, níl a fhios agam. Deacair a rá. Is é an riail ghinearálta freagra a roghnú a chríochnóidh an plé gan trácht breise a dhéanamh. Tá seans réasúnta ag an gcur chuige seo a bheith ag obair, ach amháin sna cásanna sin ina bhfuil aithne mhaith ag do pháirtí ort go bhfuil a fhios agat go bhfuil rud éigin le rá agat ar an ábhar.

An Athstiúradh . Is Dodge i bhfad níos casta é seo ina bhfuil dhá chéim. Ar dtús, caithfidh tú leithscéal a ghabháil. Mar shampla, d’fhéadfá méar a ardú ar bhealach a thabharfadh comhartha do bhriseadh sa chomhrá; mínigh gur gá duit dul chuig an seomra folctha; agus ansin éalú go tapa. Is cuid thábhachtach den straitéis an mhéar ardaithe, toisc go bhfuil an liathróid comhrá díreach tite duit. Go hidéalach, comhartha neamhlabhartha is ea méar ardaithe a léireoidh do pháirtí mar Coinnigh ort. Rachaidh mé ar ais chugat faoi sin, ach caithfidh mé teorainn ama a thógáil ar dtús.

Tabharfaidh an sos seo sa ghníomh am duit teacht ar atreorú. Déan iarracht fanacht amach chomh fada agus is féidir, mar is faide a bheidh tú imithe is inchreidte beidh dearmad déanta agat ar an ábhar atá faoi chaibidil.

Cuir isteach do dhíriú láithreach nuair a fhilleann tú.

Buíochas le Dia! Buille faoi thuairim cé a chonaic mé díreach? Ní thabharfaidh tú buille faoi thuairim riamh. Meredith Cooper. An cuimhin leat í? Ó homeroom na bliana sóisearaí. Ní raibh sí ach ag dul amach an doras. N’fheadar cibé a tharla di?

Is minic a dhéanfaidh an straitéis seo chun éileamh a fheiceáil go bhfeicfidh tú duine ón am atá thart agat - nó, mar mhalairt air sin, mionaoiseach cáiliúil - an comhrá go buan. Fiú nuair a thaispeánann do chara an diongbháilteacht tú a threorú ar ais chuig an ábhar bunaidh, beidh go leor ama caite le linn an Athstiúrtha chun ligean duit a rá go creidiúnach go ndearna tú dearmad ar a raibh tú ag caint. Níos déanaí, a luaithe a bheidh an ghéarchéim caite, má tá imní ort go bhféadfadh do chompánach bualadh isteach i Meredith Cooper go luath nó go mbeidh bealach éigin eile aige chun do scéal a mhíshásamh, is féidir leat a rá, ar a laghad, táim cinnte go maith gurbh é sin Meredith, le cúpla éiginnteacht i do ghuth. Comhartha soiléir nach bhfuil tú cinnte ar chor ar bith.

An Admháil . Tá dóchas imghabhála ag an dá straitéis roimhe seo, ach tá leibhéal measartha mímhacántacht i gceist leis an dá cheann acu freisin. Mar thoradh air sin, b’fhéidir nach dtaitneoidh na cuir chuige seo le daoine a bhfuil compás morálta láidir acu. Sa chás seo, b’fhéidir go mbeidh sé riachtanach an Admháil a fhostú.

Mar shampla, d’fhéadfá a rá, Tá brón orm. Chaill mé sin.

Is admháil beagáinín náire é seo, ach seachnaíonn sé an fhéidearthacht do sheasamh a dhéanamh níos measa trí mhímhacántacht a bhaint as easpa aird. B’fhearr le mórchuid na ndaoine cara macánta gan aire a thabhairt do chara neamhchúramach a luíonn lena chlúdach. Mar thoradh air sin, is fearr le go leor daoine lae a mbród agus a admháil a shlogadh.

Má dhéantar é a fhorghníomhú i gceart, ceadaíonn an Admháil duit beagán dínit a choinneáil. Mar shampla, an frása a chaill mé a fhágann cúis do léitheoireachta débhríoch. B’fhéidir nár chuala tú an méid a dúradh mar gheall ar thorann ard i do threo nó d’fhéadfá a bheith ar chógas pian a fhágann go bhfuil sé deacair díriú ort.

Ar ndóigh aithneoidh do chara go bhfuil an frása Tá brón orm. Chaill mé go n-áiríonn sé sin an fhéidearthacht nach raibh tú ach ag caitheamh lae, ach sábhálann doiléire an fhreagra aghaidh ar an mbeirt agaibh. Seachnaíonn tú admháil iomlán a dhéanamh - go raibh tú ag smaoineamh ar cheapaire Reuben - agus seachnaíonn do chara aghaidh a thabhairt ar an bhféidearthacht a bheith leadránach. Coinníonn an cineál admháil teibí seo leibhéal íseal mímhacántacht ach, dar liom, tá sé laistigh de theorainneacha an choinbhinsiúin shóisialta. Ní hionann agus na freagraí a nglactar leo go ginearálta ar cheisteanna mar, An gcuireann na brístí seo cuma saille orm? nó An gceapann tú go bhfuilim ag tosú ag breathnú sean?

Dún Cairde agus Baill Teaghlaigh

Cé go bhfuil straitéisí mar The Fake, The Diversion, agus The Confession úsáideach i gcomhrá le lucht aitheantais doiléir nó le cairde, tá dlúthchaidreamh idir na geallta go léir. Tá aithne mhaith agat ar do dhlúthchairde agus do ghaolta. Sin é an fáth go bhfuil trácht mo mhúinteora dara grád chomh greannmhar le mo theaghlach. I ndlúthchaidrimh, tá dhá ghuais os comhair an lae: 1) bíonn sé i bhfad níos éasca do do pháirtí a bhrath nuair nach bhfuil tú ag tabhairt aird a thuilleadh agus 2) is gnách go mbíonn i bhfad níos lú tuisceana ag do chairde gaoil agus do mhuintir faoi d’imeacht ón gcomhrá. Titeann béasaíocht an choinbhinsiúin shóisialta go tapa sa bhaile.

Ag am amháin nó i ndiaidh a chéile, thug gach ball de mo theaghlach aghaidh orm faoi gan aird a thabhairt ar a raibh á rá acu. I gcomhrá le duine a bhfuil grá agat dó, is nóiméad an-míchompordach é seo, agus is é leithscéal gasta agus géilleadh iomlán na freagraí inghlactha amháin. Tá a fhios agat go bhfuil tú gafa, agus is annamh a bhíonn leithscéal ann a dhéanfaidh rudaí níos fearr. Mar thoradh air sin, ní mholtar daydreaming le linn aon chomhrá, agus tá sé contúirteach go háirithe agus tú ag caint le dlúthchara nó ball teaghlaigh.

Ar ndóigh, is éard atá i gceist le seachaint an lae le linn an chomhrá ná ord ard do dhaoine istigh. De réir sainmhínithe, is breá le daoine istigh le saol a gcuid smaointe féin, agus mar sin, fiú amháin i gcásanna sóisialta tábhachtacha, tuigeann an domhan istigh. Is féidir le cuimhne tobann ceapaire Reuben a bheith ina thús le heachtra chontúirteach.

An Canbhás Daydreaming

Chomh luath agus a aimsíonn tú dea-am agus áit le dul i mbun an lae, cuideoidh cúpla comhairle leat turas rathúil a bheith agat.

Giúmar

Is fearr a oibríonn Daydreaming nuair a bhíonn tú i giúmar maith agus saor ó strus. Má tá imní nó brón ort, is dóigh go mbeidh do chuid smaointe ag spalpadh isteach i rumination pointless seachas fantaisíocht taitneamhach. Sa chás seo, is fearr cineál seachráin sheachtraigh a roghnú, mar shampla leabhar, scannán, nó am a chaitear le cairde. Níos déanaí, nuair a fhillfidh aeráid istigh níos torthúla, beidh sé níos éasca sólás an lae a fháil.

Posture

Is féidir le daydreaming tarlú le linn beagnach aon ghníomhaíocht, ach tá roinnt áiteanna agus postures níos fearr ná a chéile. A lán daoine ag dul i mbun lae agus iad ag siúl. Is timpeallacht thaitneamhach í seo má tá tú i ndáiríre ag siúl amach ag siúl, ag spaisteoireacht gan áit ar bith go háirithe. Tá siúlóidí den chineál seo deartha le bheith aerach agus saibhir i spreagadh amhairc, agus má tá tú amuigh leat féin, tá siúlóid foirfe le haghaidh an lae. I gcodarsnacht leis sin, ní dócha go gcuirfidh dea-lá lae é féin i láthair agus é ag réabadh síos cosán plódaithe Manhattan.

Is féidir le seasamh ina n-aonar a bheith ina shocrú den scoth le haghaidh an lae. Is féidir leat scannán inmheánach a chur le chéile agus tú ag fanacht ag stad an bhus nó ag teacht le do chaife maidin. Fad is atá tú curtha in aon áit amháin agus níltear ag súil go ndéanfaidh tú comhrá, is eispéireas an-shásúil é an lá lae atá ina sheasamh.

Faoi dheireadh, cuidíonn staidiúir ina suí agus seans maith le héadaí an lae, agus na súile oscailte nó dúnta.

Na Súile

B’fhéidir gurb í an fhís an chiall is ceannasaí atá ag ár speicis, agus tá tionchar láidir ag an méid a dhéanann tú le do shúile ar rath seisiún lae. Sa saol laethúil, is é is dóichí go dtabharfaidh rudaí atá inrochtana do lámh aird ort, agus don té a cheapfaidh an lá, is féidir go dtarraingeoidh gach rud atá i do thuiscint ó aird. Mar thoradh air sin, is cuma cá bhfuil tú, tá sé níos éasca cuma an lae a dhéanamh má thógann tú do shúil os cionn na rudaí mórthimpeall ort agus má dhíríonn tú ar láthair i bhfad i gcéin. An níos faide ar shiúl is amhlaidh is fearr. Sin é an fáth go bhfuil a leithéid de chleamhnas ag daoine an lae le fuinneoga. Táim lánchinnte go ndearna mé mo dhícheall lae mar an dara grader agus mé ag féachaint amach an fhuinneog.

Chomh maith leis an stát aisling dúisithe a éascú, soláthraíonn cineál faire cumhdaigh shóisialta ag breathnú amach ar an bhfad. Má tá tú i d’aonar, is féidir leat, ar ndóigh, gach rud is mian leat a dhéanamh gan eagla a bheith ort roimh bhreithiúnas, ach má tá tú ag breacadh an lae go poiblí, is cuma cad a dhéanann tú le do shúile. Ar ndóigh, ba cheart stánadh ar dhuine eile a sheachaint. Fiú amháin i saol an lae inniu de selfies agus róshaothrú Facebook, is féidir leis an aláram creep a mhúchadh má fhéachann tú ar dhuine go poiblí ar feadh níos mó ná meandar mór. Mar sin má tá súil agat dul i mbun lae i stáisiún bus nó i gcófra, is fearr an radharc a dhíriú ar dhaoine eile. Is féidir le peann agus peann luaidhe, ríomhaire glúine, nó leabhar a bheith úsáideach dóibh siúd atá féinfhiosrach. Beidh sé mí-aitheanta go bhféachfaidh tú suas ó na rudaí seo go dtí an lá lae mar smaoineamh ar rud éigin tábhachtach a tharla duit. Gnáth ag tarlú.

Is maith an smaoineamh é freisin gan a bheith ag stánadh ar rudaí nach mbíonn de ghnáth ag grinnscrúdú orthu. Mar shampla, beidh cuma aisteach ort ag stánadh ar do lámha oscailte féin ar feadh tréimhse fada - nó ar phíosa lint a fuair tú ar do gheansaí. Chuir na meáin paranóideacha orainn faoi na daoine a mbuaileann muid leo ar domhan. Tá Contúirt Stranger i ngach áit, agus tá eagla neamhréasúnach ann. Mar thoradh air sin, is dóigh go mbeidh an custaiméir Starbucks ar do ghualainn ag smaoineamh: An bhféadfadh an duine sin a bheith ag teetering síceapaite ar imeall an aimhréasa fhoréignigh? Chun amhras den chineál seo a sheachaint is fearr gan féachaint ar an rud mícheart ar feadh tréimhse ró-fhada.

Mar fhocal scoir, má tá tú i spás plódaithe gan fhuinneog gan aon láthair mhaith chun do shúil a chur ar ais, is minic gur rogha mhaith é do shúile a dhúnadh. I limistéar feithimh stáisiún traenach, glactar leis go bhfuil an duine atá ina shuí lena shúile dúnta ag scíth nó ag machnamh - is gníomhaíochtaí neamhbhagaracha iad araon. Is é an míbhuntáiste amháin a bhaineann le do shúile a dhúnadh ná an riosca thuasluaite go dtitfidh tú i do chodladh.

Mar is eol do go leor intéirnigh tiomanta, is gníomhaíocht iontach sásúil agus úsáideach í an obair lae. Anois is arís, is féidir go dtiocfadh smaoineamh nua nó an réiteach ar fhadhb atá ag dul in olcas mar thoradh ar bhrionglóid randamach, lúbach, agus beagnach gan eisceacht, filleann brionglóidí ar réaltachtaí an tsaoil i giúmar níos fearr ná mar a d’imigh siad. Tá sé tábhachtach cúpla riail bhunúsacha a leanúint, ach is siamsaíocht shábháilte saor í an obair lae ar féidir linn go léir taitneamh a bhaint as.

Stuart Vyse Is síceolaí agus údar le Creidiúint sa Draíocht: Síceolaíocht na Piseog , a bhuaigh Gradam Leabhar William James ó Chumann Síceolaíochta Mheiriceá, agus Going Broke: Cén Fáth nach Féidir le Meiriceánaigh a gcuid airgid a choinneáil . Tá a chuid oibre le feiceáil in Braganca, An tAtlantach , Tionscadal na bhFear Maith , agus Táibléad . Scríobhann sé an Iompar & Creideamh colún don iris Skeptical Inquirer. An t-alt seo le feiceáil ar dtús ar Meánach.