Is antaibheathach nádúrtha iad oinniúin.Unsplash Ó aimsíodh antaibheathaigh sna 1920idí agus ó fhorbairt táirgí nua trí na 1980idí, tá sé i bhfad níos deacra d’eolaithe táirgí frithmhiocróbacha nua agus éifeachtacha a fháil. Chruthaigh sé seo, in éineacht leis an bhfadhb atá ag fás i bhforbairt frithsheasmhachta sna pataiginí a fhágann go bhfuil muid tinn, fadhb mhór. Go stairiúil, d’úsáid daoine acmhainní nádúrtha chun ionfhabhtuithe baictéaracha a chomhrac, agus tá na antaibheathaigh nádúrtha seo ag teacht arís mar réiteach inmharthana ar fhabhtanna atá frithsheasmhach in aghaidh antaibheathach nach féidir a mharú le cógaisíocht.
Friotaíocht antaibheathach tarlaíonn baictéir nuair a athraíonn baictéir agus nuair nach mbíonn tionchar ag drugaí agus ceimiceáin ar oideas orthu. Tá sé deacair a chreidiúint gur féidir le baictéir dul thar na antaibheathaigh a fhorordaíonn dochtúirí, ach tá an cumas iontach agus scanrúil acu an antaibheathach a phumpáil go tapa as a gcorp sula dtiocfaidh sé i bhfeidhm, nó is féidir leo fiú mutate chun cosaintí a thógáil in aghaidh an druga.
Gach uair a ghlacann tú babhta antaibheathach, go háirithe nuair nach bhfuil sé uait, tá tú ag cur le leathadh na frithsheasmhachta trí dheis a thabhairt do fhabhtanna dochracha oiriúnú do na drugaí. Agus sa bhreis ar na droch-bhaictéir, tá tú ag marú na mbaictéar maith i do chorp freisin, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos deacra duit ionfhabhtuithe a throid sa todhchaí.
Mar sin, conas is féidir leat ró-úsáid antaibheathach a chosc agus scaipeadh na frithsheasmhachta a rialú? Ná cloí le hantaibheathaigh ach nuair is gá - is é sin, chun ionfhabhtuithe baictéaracha tromchúiseacha dearbhaithe agus galair áirithe atá bagrach don bheatha a chóireáil. Nuair a bhíonn tú ag déileáil leis an bhfuar coitianta, pianta cluaise, scornach tinn, coinníollacha riospráide agus toothaches, molaim antaibheathaigh an mháthair-nádúir a úsáid, a oibríonn chomh héifeachtach céanna chun na baictéir dhochracha i do chorp a laghdú, agus athlasadh a laghdú agus an láithreacht a mhéadú de bhaictéir mhaith chosanta. Seo na 5 antaibheathach uile-nádúrtha is éifeachtaí.
1.) Ola oregano : Tá ola Oregano ar cheann de na cinn is cumhachtaí blátholaí antibacterial toisc go bhfuil carvacrol agus thymol ann, dhá chomhdhúil antibacterial agus antifungal. Go deimhin, léiríonn taighde Tá ola oregano éifeachtach i gcoinne go leor cineálacha cliniciúla baictéar, lena n-áirítear Escherichia coli (E. coli) agus Pseudomonas aeruginosa.
Chun ola oregano a úsáid mar antaibheathach nádúrtha, is féidir leat é a mheascadh le huisce nó le ola cnó cócó. Braitheann an dáileog ar an riocht ina bhfuil tú ag cóireáil, ach cuimhnigh gan ach méideanna an-bheag a thógáil ag an am - thart ar 1-2 titeann. Déan cinnte go bhfuil ola ghrád theiripeach 100 faoin gcéad á úsáid agat, agus má tá aon chógas á ghlacadh agat, labhair le do dhochtúir faoi idirghníomhaíochtaí féideartha. Coinnigh i gcuimhne freisin nár cheart ola oregano a thógáil ar feadh níos mó ná 14 lá as a chéile.
2.) Manuka mil : Mil Manuka Tá sé ar cheann de na foinsí frithmhiocróbach is saibhre sa dúlra, agus tugadh aird níos mó air le déanaí mar gheall ar a ghníomhaíocht ionchasach antibacterial.
Cliniciúil staidéir Tá sé léirithe agam gur féidir le mil Manuka cosc a chur go héifeachtach ar iliomad pataiginí atá frithsheasmhach ó dhrugaí, ag tabhairt le fios go bhfuil speictream leathan cumais antibacterial aici murab ionann agus an chuid is mó de na gníomhairí frithmhiocróbach. Ina theannta sin, léirigh staidéir gur féidir le mil Manuka baictéir atá ina gcónaí i mbithbhreitheanna, nó i bpobail cealla atá iata de ghnáth, a scaipeadh agus a mharú. Ciallaíonn sé seo gur féidir mil Manuka a úsáid chun fás na mbaictéar i gclocha, dromchlaí múcasacha agus gairis ionchlannáilte a chosc.
Chun taithí a fháil ar a buntáistí, glac spúnóg bhoird amháin nó dhó de mil Manuka in aghaidh an lae. Is féidir leat é a ithe díreach nó an mil a chur le iógart, smoothie nó tósta. Coinnigh i gcuimhne, áfach, gur féidir leis an téamh sin a airíonna teiripeacha a athrú. Is féidir leat mil Manuka a chur i bhfeidhm go barrmhaith ar chiorruithe agus ionfhabhtuithe.
3.) Gairleoige : Tá sé cruthaithe go bhfuil comhdhúile ceimiceacha i gairleog, lena n-áirítear allicin, ar taispeáint gníomhaíocht fhrithmhiocróbach agus obair chun pataiginí a mharú atá freagrach as ionfhabhtuithe coitianta agus neamhchoitianta. Baineadh úsáid as gairleog leis na cianta chun galair thógálacha a chomhrac, agus rinneadh cur síos ar a éifeachtaí antibacterial den chéad uair i lár na 1800í.
Tá airíonna frithmhiocróbach gairleoige is láidre nuair atá sé amh. Molaim clove gairleog amh a chopáil nó a bhrú agus ligean dó suí ar feadh thart ar 10 nóiméad sula n-itheann tú é, d’fhonn na heinsímí a thiontaítear ina allicin a scaoileadh. Tosaigh trí thart ar clóibh amháin gairleog a ithe gach lá chun ionfhabhtuithe baictéaracha a chosc. Is féidir leat gairleog amh a fháil freisin i bhfoirmeacha púdar, ola, eastóscáin agus táibléid.
4.) Oinniúin : Tá flavonoids cumhachtacha ag oinniúin - bia a chaitear go minic i anraithí, stobhaí agus friochta corraigh - a bhfuil éifeachtaí antaibheathach aige, agus, cosúil le gairleog, tá comhdhúile teiripeacha sulfair iontu ar a dtugtar sulphoxides cysteine .
Nuair a bhíonn oinniúin á n-úsáid agat chun a gcuid sochar míochaine, gearr ceann amháin ar oscailt agus lig dó suí ar feadh thart ar 10 nóiméad chun an t-ábhar fíteashláintiúil a mhéadú. Oinniúin slisnithe nó mionghearrtha Sauté le ola cnó cócó agus déan iad a mheascadh le gairleog amh chun cuidiú le pataiginí a chosc.
5.) Echinacea : Is spreagthóir cumhachtach córais imdhíonachta é Echinacea atá in ann roinnt ionfhabhtuithe a throid, lena n-áirítear iad siúd is cúis le baictéir. Ina theannta sin, nuair echinacea a thógtar a luaithe a fhorbraíonn na hairíonna, is féidir leis cabhrú le fad na dtinneas a chóireáiltear le antaibheathaigh uaireanta a laghdú.
Taighde Taispeánann sé má threisíonn sé 10 milleagram Echinacea in aghaidh an chileagraim amháin de mheáchan coirp go laethúil ar feadh tréimhse 10 lá, treisítear an córas imdhíonachta agus cuidíonn sé le hionfhabhtuithe a chomhrac.
Bónas: Probiotics. Is féidir le probiotics a ghlacadh go laethúil baictéir dhochracha, frithsheasmhacha a laghdú agus baictéir mhaith a mhéadú i do phutóg. Taighde Taispeánann gur féidir le probiotics a thógáil cabhrú le do chóras imdhíonachta a threisiú, agus tá tábhacht ar leith leo tar éis duit antaibheathaigh a ghlacadh agus go gcaithfidh tú do bhaictéir mhaith a athlánú.
Is dochtúir na míochaine nádúrtha, cothaitheoir cliniciúil agus údar é an Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, a bhfuil paisean aige cabhrú le daoine éirí go maith ag úsáid bia mar leigheas.
