Tá cothaithigh chumhachtacha frith-ailse á bhfáil go rialta i dtorthaí ildaite.Grianghraf: Flikr.
Nuair a bhíonn cóir leighis á cur ort d’ailse próstatach, tá sé níos tábhachtaí ná riamh ithe go sláintiúil. Tá do chorp ag obair ragobair chun an ailse a throid, agus dualgas dúbailte á dhéanamh aige cealla sláintiúla a d’fhéadfadh a bheith millte mar fho-iarmhairt ó chóireálacha cosúil le ceimiteiripe agus radaíocht a dheisiú. Ag an am céanna, tagann fo-iarsmaí le go leor cóireálacha ailse - go háirithe ceimiteiripe - a dhraenálann do neart agus a sháraíonn do chuid goile. Seo smaointe ar conas a chinntiú go bhfuil tú ag fáil na gcothaithigh, na vitimíní agus na mianraí riachtanacha go léir a theastaíonn uait chun réim chothrom bia a choinneáil ag méadú do chuid seans go bhfaighidh tú ailse próstatach ar ais.
- Teorainn le d’iontógáil calraí. Tá barraíocht calraí dona d’fhás ailse.
- Tá croí folláin sláintiúil próstatach. Is é galar croí an uimh. 1 marú, fiú amháin i bhfear a bhfuil ailse próstatach orthu. Ith bianna sláintiúla croí de avocados, bradán, flaxseed, min choirce, caora, seacláid dorcha le cion cócó 70% ar a laghad.
- Tá éagsúlacht sna bianna a itheann tú tábhachtach. Ná hith na bianna céanna an t-am ar fad.
- Cuimhnigh gur forlíonta iad forlíonta. Níl siad beartaithe aiste bia sláintiúil a athsholáthar. Déan seiceáil i gcónaí le do dhochtúir sula nglacann tú aon fhorlíonta mar is féidir leo cur isteach ar éifeachtacht na gcóireálacha ailse.
- Stíl ithe an-shláintiúil ar cosúil go laghdaíonn sé an baol ailse próstatach ná aiste bia na Meánmhara. Tá an bealach ithe seo ard i dtorthaí agus glasraí úra, gairleog, trátaí, fíon dearg, ola olóige, agus iasc agus íseal i bhfeoil dhearg.
- Laghdaigh saill ainmhíoch i do réim bia. Taispeánann staidéir go spreagann barraíocht saille, feoil dhearg go príomha agus déiríocht ard-saille, ailse próstatach chun fás.
- Seachain bianna a bhfuil go leor tras-saillte ar eol dóibh fás ailse a chur chun cinn. Faightear tras-saillte i margairíní, grán rósta micreathonn, friochta agus i roinnt bia bácáilte.
- Iontógáil éisc a mhéadú, atá ard in aigéid shailleacha omega-3 tairbhiúla. Go hidéalach, ith iasc uisce fuar mar bhradán, sairdíní, ronnach, tuinnín agus bric dhá uair sa tseachtain ar a laghad. Ba chóir an t-iasc seo a phóitseáil, a bhácáil nó a mheilt. Seachain iasc friochta.
- Méadaigh go mór do iontógáil torthaí úra, luibheanna agus glasraí gach lá. Faightear cothaithigh frithdhúlagráin chumhachtacha go rialta i dtorthaí agus glasraí ildaite, luibheanna úra, glasraí glasa duilleacha, cnónna, caora agus síolta.
- Seachain aistí bia ard-chailciam a léiríodh a spreagann fás ailse próstatach. Ní mholtar níos mó ná 1-2 riar gach lá.
- Méadaigh do thomhaltas nádúrtha vitimín C - áirítear leis seo caora, citris, spionáiste, cantaloupe, piobair milis, agus mango.
- Ól tae glas cúpla uair gach seachtain.
- Seachain barraíocht bia leasaithe, picilte nó saillte.
- Ith fíonchaora dearga, ól sú fíonchaor 100% nó fíon dearg go rialta.
- Ith glasraí duilleacha dorcha glasa go minic.
- Tá glasraí cruciferous cosanta ó ailse. Ina measc seo tá cabáiste, brocailí, cóilis, tornapaí, uaineacha colláis, péacáin Brussel, agus rutabagas.
- Tá trátaí agus go háirithe táirgí trátaí an-ard i lycópéin, substaint chumhachtach frithdhúlagráin. Áirítear leis seo anlann trátaí, greamaigh trátaí agus citeal.
- Úsáid ola olóige, atá an-sláintiúil agus saibhir i vitimín E agus frithocsaídeoirí. Is foinse mhaith iad avocados freisin.
- Seiceáil le do dhochtúir faoi fhorlíonadh vitimín D3 de 2000 IU a ghlacadh go laethúil. Is féidir leis seo cabhrú leis an gcóras imdhíonachta a neartú chun ailse a throid ar ais.
- Thug taighde le fios go bhféadfadh baint a bheith ag suas le 4-5 chupán caife in aghaidh an lae le riosca laghdaithe d’ailse próstatach foriomlán agus teagmhais laghdaithe d’ailse próstatach marfach agus ardghráid.
Is féidir le hothair a ndearnadh nua-dhiagnóisiú orthu le hailse próstatach teagmháil a dhéanamh le máinlia ailse próstatach agus oinceolaí urologic a bhfuil cáil dhomhanda air, Dr. David Samadi, le haghaidh comhairliúcháin teileafóin saor in aisce agus chun níos mó a fhoghlaim faoi riosca ailse próstatach, trí ghlaoch a chur ar 212-365-5000 nó cuairt a thabhairt prostatecancer911.com.
Is oinceolaí urologach deimhnithe ag bord é an Dr. Samadi atá oilte i máinliacht oscailte agus traidisiúnta agus laparoscópach agus is saineolaí í ar mháinliacht próstatach róbatach. Tá sé ina chathaoirleach ar úireolaíocht, ina cheann feadhna ar mháinliacht róbataice in Ospidéal Lenox Hill agus ina ollamh úireolaíochta i Scoil an Leighis Hofstra North Shore-LIJ. Is comhfhreagraí míochaine é d’Fhoireann A-Leighis Fox News Channel Learn more at roboticoncology.com . Tabhair cuairt ar bhlag an Dr. Samadi ag SamadiMD.com . Lean an Dr. Samadi ar Twitter , Instagram , Pintrest agus Facebook.
