Sláinte Cúig Phrionsabal Zen le maireachtáil leo

Cúig Phrionsabal Zen le maireachtáil leo

Cén Scannán Atá Le Feiceáil?
 

Cad é Zen, i ndáiríre?Darius Foroux



Is breá liom comhairle phraiticiúil ar féidir leat a chur i bhfeidhm láithreach ar do shaol. Agus tá Zen, scoil de Bhúdachas Mahayana, lán d’eagna praiticiúil.

Nuair a deirim le mo chairde, mo chomhghleacaithe, agus na daoine a mbím ag obair leo gur maith liom léamh faoi Bhúdachas Zen, is minic a dhéanann siad ráitis mar: Cathain a bheidh tú ag fás do chuid gruaige, ag siúl timpeall na gcosa loma, agus ag caint faoi yoga an lá ar fad?

Is é sin an bealach maireachtála hipster. Ní bealach Zen.

Cad é Zen, i ndáiríre? Le bheith ionraic, níl a fhios agam. Ní reiligiún, creideamh nó píosa eolais é.

Thosaigh mé ag léamh níos mó faoi Zen nuair a d’fhoghlaim mé go bhfuil an cóitseálaí cispheile legendary Phil Jackson an-sásta le Zen agus d’úsáid mé na coincheapa chun cóitseáil Michael Jordan agus Kobe Bryant.

Agus go háirithe ghlac Kobe, duine a bhfuil meas mór agam air, prionsabail Zen. Nuair a fuair mé amach faoi sin, theastaigh uaim níos mó a fhoghlaim faoi Zen.

Luann Phil Jackson luachan Zen ina leabhar freisin Aon Fháinní Déag (a bhaineann le ritheann craobhchomórtais na Chicago Bulls agus LA Lakers):

Roimh an soilsiú chop adhmad agus uisce a iompar. Tar éis an soilsithe, chop adhmad agus uisce a iompar. - Wu Li

Is é an léirmhíniú atá agam ná is cuma cad a tharlaíonn i do shaol; caithfidh tú do thasc a dhéanamh i gcónaí. Táim i mo chónaí leis an bhfealsúnacht sin freisin. Is féidir leat aon sprioc saoil a chur in ionad an tsoilsithe. Ní athraíonn aon rud nuair a bhaineann tú rud amach. Ní mór duit fós an rud atá i gceist agat a dhéanamh.

Le cúpla bliain anuas, léigh mé níos mó faoi Zen agus gach rud a bhaineann leis. Is é an rud a fuair mé amach nach rud cliste é sainmhínithe, gluaiseachtaí agus grúpaí a chrochadh. Búdachas, Taoism, Zen - roinneann siad go leor de na smaointe céanna. Is cuma liom freisin cad é agus cé a chum smaointe áirithe. Fágfaidh mé sin ag intleachtóirí bréagacha an domhain seo.

Níl a fhios agam ach go bhfuil go leor de theagasc Zen an-úsáideach chun saol sona síochánta a chaitheamh. Mar sin rinne mé liosta de 5 cheacht Zen a fuair mé praiticiúil agus infheidhmithe go héasca i saol an lae inniu. Anseo táimid ag dul.

1. Faigh Do Theicníc Machnaimh

Is é an chuid is tábhachtaí de shaol manach Zen ná machnamh. Rinne mé iarracht machnamh a dhéanamh roimhe seo. Ní hamhlaidh domsa é.

Mar sin táim ag rith le hoiliúint agus oiliúint neart i mo chuid machnaimh . Is é seo an rud is tábhachtaí faoi meditation: Cleachtadh a bheith i láthair na huaire.

Fuair ​​mé amach nach cuma cén cineál gníomhaíochta a úsáideann tú. Suí machnaimh, yoga, rith, oiliúint neart - is féidir leat A DHÉANAMH obair duitse. Déan cinnte go bhfuil tú i do chorp le duine, glan d’intinn, agus déan é go rialta.

Nóta amháin: Ní oibríonn meditation nuair a dhéanann tú iarracht sé mhíle rud a dhéanamh ag an am céanna. D’fhoghlaim mé le déanaí rud amháin a dhéanamh ag an am.

Stop mé ag déanamh rudaí cosúil le héisteacht le closleabhair agus podchraoltaí agus tú ag obair ar rud éigin tábhachtach, nó nuair a bhíonn tú ag cleachtadh.

Riamh ó scor mé den chineál sin iompraíochta multitasking, tá feabhas suntasach tagtha ar mo chuid oibre. Na laethanta seo, dírím go hiomlán ar an tasc atá idir lámha agam: Ag rith, ag ardú meáchain, mo matáin, an bealach a mbím ag anáil, srl. Is maith liom fós éisteacht le ceol mar go mbogann sé sin go héasca sa chúlra. Ní gá duit díriú air.

2. Bain taitneamh as an Nóiméad

Deir an luachan seo ó Thích Nhất Hạnh, manach Zen Vítneaimis go léir:

Ól do thae go mall agus go hómósach, amhail is gurb é an ais ar a réabhlóidíonn domhan an domhain - go mall, go cothrom, gan dul i dtreo na todhchaí.

Féach, ní gá duit rudaí ceannródaíocha a dhéanamh chun saol bríoch a chaitheamh. Ní gá duit a bheith ar an duine is óige chun Everest a dhreapadh. I ndáiríre, ní gá duit a bheith ar an gcéad duine a dhéanann aon rud.

Just a dhéanamh cinnte go mbaineann tú taitneamh as an chuid is mó chuimhneacháin de do lá. deirim is mó mar is dócha go bhfuil tú ró-ghnóthach le taitneamh a bhaint as gach nóiméad. Níl sé sin réalaíoch mura Manach tú. Ach ag stopadh ar feadh cúpla soicind sa lá, agus taitneamh a bhaint as an nóiméad, sin rud is féidir le gach duine a dhéanamh. Gan aon leithscéal.

3. Tá Sonas Níos Géire ná mar a Shílfeá

Is minic a fhéachaimid ar fhoinsí seachtracha le haghaidh sonas: Taisteal, post nua, bogadh go cathair nó contae difriúil, comhpháirtí nua, níos mó taithí, srl. Ach má tá tú míshásta anois, is dócha gur duine míshásta tú a bhfuil taithí nua aige .

Míníonn luachan ó Mháistir Dogen na Seapáine go maith é:

Mura bhfuil tú in ann an fhírinne a aimsiú i gceart cá bhfuil tú, cá háit eile a bhfuil súil agat í a fháil?

Ná bí ag lorg sonas in áiteanna eile. Faigh é i gceart san áit a bhfuil tú. Nuair a bhíonn tú sásta, tá sé níos éasca fanacht sásta.

4. Fócas ar an bPróiseas

Is cuma le Zen Monks agus Masters faoi thorthaí. Díríonn siad ar nósanna, deasghnátha, agus próisis a thacaíonn le bealach maireachtála Zen.

Go ró-mhinic, bímid ag breathnú go dall ar na torthaí a theastaíonn uainn a bhaint amach go ndéanaimid dearmad ar an bhfáth go ndéanaimid rud éigin sa chéad áit.

Ní dóigh liom go bhfuil aon rud cearr le hiarracht a dhéanamh rudaí a bhaint amach. Ní gá duit gach rud a thabhairt suas agus bogadh go mainistir.

Ach déan cinnte go bhforbróidh tú nósanna agus deasghnátha a thacaíonn leis an méid atá tú ag iarraidh a bhaint amach sa saol.Nuair a dhíríonn tú ar an bpróiseas, leanfaidh an toradh go huathoibríoch.

5. Is é Brí na Beatha a Bheith Beo

Fealsamh Briotanach ab ea Alan Watts a tugadh isteach i Zen i 1936, nuair a d’fhreastail sé ar chomhdháil inar labhair D. T. Suzuki. Bhí tionchar ag Suzuki, údar Seapánach, ar scaipeadh Zen san Iarthar go haonfhoirmeach.

Agus riamh ón nóiméad sin, bhí spéis ag Watts (21 bliain d’aois ag an am) le Zen. Scríobh sé go leor leabhar. Is é ceann de na leabhair is mó a bhfuil tóir air ná Way of Zen. Thóg Watts méid mór san Iarthar freisin. Agus caithfidh mé a rá gur maith liom a chuid oibre go mór.

Go háirithe a dhearcadh ar bhrí na beatha. Dúirt sé:

Is é brí na beatha ach a bheith beo. Tá sé chomh simplí agus chomh follasach agus chomh simplí. Ach fós féin, téann gach duine timpeall i scaoll mór amhail is dá mbeadh sé riachtanach rud éigin níos faide ná iad féin a bhaint amach.

Is cosúil go bhfuil sé seo fucking soiléir, ach táim chun é a rá ar aon nós: In ionad smaoineamh, caith do shaol ag maireachtáil. Déan tú féin a bheith úsáideach, fadhbanna a réiteach, luach a chur leis, agus an rud is tábhachtaí: Bain taitneamh as.

Ná brostú an saol. Sula mbeidh a fhios agat, beidh deireadh leis. Maidir liomsa, sin fíorbhealach maireachtála Zen.

Ailt Ar Mhaith Leat :