Seo Oideas do Dheireadh Seachtaine Mór

Le linn na seachtaine oibre gnóthacha, is iondúil go mbím an-mhaith ag uasmhéadú mo chuid ama agus táirgiúlachta. Is breá liom an dúshlán a bhaineann le pócaí ama a aimsiú i measc sceideal pacáilte, agus seachráin a bhaint amach d’fhonn mo chuid oibre is fearr a dhéanamh.

Ach bhí sé deacair orm gnáthamh iontach deireadh seachtaine a chruthú. Mar gheall ar nádúr neamhstruchtúrtha na deireadh seachtaine, agus go leor ama saor in aisce, mhothaigh mé faoi léigear nó gan a fhios agam cá háit le tosú. Bhí mé i gcónaí ag tnúth le deireadh seachtaine mar an t-am is fearr chun spraoi a bheith agam agus strus a mhaolú, ach níor chaith mé mo chuid ama go seasta ar bhealach a thug na torthaí seo. Dá bhrí sin, theastaigh uaim cur chuige níos straitéisí a ghlacadh i leith deireadh seachtaine d’fhonn mo taitneamh, mo scíth agus mo athghiniúint a mhéadú.

Tar éis go leor turgnamh agus taighde, seo na nósanna is fearr a fuair mé chun sonas agus athnuachan a uasmhéadú le linn na deireadh seachtaine luachmhara sin.

Smaoinigh air seo mar oideas le haghaidh deireadh seachtaine iontach:

Seachain Ríomhphost Oibre agus na Meáin Shóisialta

Ní bhfaighidh tú peirspictíocht riamh nó gheobhaidh tú taithí iomlán ar an saol má dhéantar tú a adhlacadh i gcónaí i ríomhphost nó i scrollaigh trí na meáin shóisialta. Is é an deireadh seachtaine an t-am iontach chun dícheangal - gach ríomhphost oibre agus na meáin shóisialta a sheachaint. Más cosúil gur céim mhór é seo, smaoinigh ar é seo a chur i bhfeidhm gan ach ceann amháin de do laethanta deireadh seachtaine a thosú (ba é Dé Sathairn an lá is éasca dom an beart seo a chur i bhfeidhm). Go ginearálta, creidim i dteicneolaíocht a íoslaghdú ag an deireadh seachtaine, ach gan í a dhíchur ar fad - mar shampla, b’fhéidir gur mhaith leat glaoch nó téacs a chur ar dhaoine chun pleananna a dhéanamh, ríomhphost a sheoladh chuig seanchara, nó scíth a ligean trí fhéachaint ar scannán oíche Shathairn. Tá siad seo go léir inghlactha go foirfe agus braitheann siad ar úsáid éigin na teicneolaíochta.

Caith Am le Cairde agus le Teaghlaigh

Déan deireadh na seachtaine a cheiliúradh i gcuideachta cairde agus teaghlaigh. Is é an nasc sóisialta an tuar is mó ar sonas, agus tá sé ríthábhachtach dár sláinte freisin . Féadann ár ndlúthchaidrimh a bheith plódaithe as an obair ghnóthach, mar sin tá sé ríthábhachtach go ndéanaimid am dóibh ag an deireadh seachtaine. Déan pointe é chun gníomhaíocht shóisialta amháin ar a laghad a fháil ar an bhféilire gach deireadh seachtaine. Bhí sé ina chuidiú agam liosta de na daoine ar mhaith liom a fheiceáil a choinneáil, agus ansin tagairt a dhéanamh don liosta seo agus mé ag sceidealú turais shóisialta don deireadh seachtaine atá le teacht. Is féidir le cruinnithe an nóiméad deireanach a bheith iontach freisin, ach b’fhéidir nach dtarlódh siad mura bpleanálann tú ar aghaidh.

Cleachtadh

Creidim go mór sa buntáistí meabhracha agus fisiciúla aclaíochta , agus is am den scoth é an deireadh seachtaine chun éagsúlacht éigin a thabhairt chuig do workouts. Má dhéanann tú an gnáthamh giomnáisiam céanna nó bogshodar ar maidin gach lá den tseachtain, déan iarracht é a mheascadh Dé Sathairn agus Dé Domhnaigh. Bain úsáid as an am breise chun siúlóid fhada, turas rothair, nó fiú siúlóid deas lasmuigh (nó cibé spórt nó gníomhaíocht eile is maith leat a dhéanamh, cibé acu an rang casadh sin, sciáil, leadóg, nó tai chi).

Faigh Lasmuigh

Tá sé ró-choitianta an chuid is mó dár laethanta seachtaine a chaitheamh laistigh agus os comhair scáileáin ríomhaire. Mar sin bain úsáid as an deireadh seachtaine chun dul amuigh faoin aer agus taitneamh a bhaint as an aer úr - má tá an aimsir go hiontach nó nach bhfuil. Fuair ​​mé amach go mbíonn mo shástacht comhréireach go minic leis an méid ama a chaithim lasmuigh. Rianaigh cé mhéad uair an chloig a chaitheann tú lasmuigh Dé Sathairn agus Dé Domhnaigh, agus féach an féidir leat an líon seo a mhéadú gach deireadh seachtaine. Is dócha go ndéanfaidh sé iontais do do ghiúmar agus do dhearcadh ar an saol.

Bain sult as Bia agus Deoch Maith

Is breá liom béile iontach agus gloine fíona. Uaireanta is féidir béilí a ruaigeadh i rith na seachtaine, mar sin is maith liom é a mhoilliú agus dinnéar iontach a bhlaiseadh oíche Dé hAoine nó oíche Shathairn (bíodh sé ag cócaireacht sa bhaile nó ag dul amach). Smaoiním ar bhéilí deireadh seachtaine mar chóireáil speisialta, agus bím i gcónaí níos sona nuair a ghlacaim an t-am chun iad a thuiscint i ndáiríre.

Déan Rudaí Is Maith Leat a Dhéanamh

B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé sin follasach, ach tugann an t-am breise ar an deireadh seachtaine an deis dúinn níos mó a dhéanamh de na rudaí is breá linn a dhéanamh. Molaim i ndáiríre an cleachtas na rudaí is breá leat a dhéanamh a scríobh amach (domsa, áirítear leis seo am a chaitheamh le mo bhean chéile agus mo pháistí, taisteal, féachaint ar imeachtaí spóirt, éisteacht le ceol, léamh agus scríobh). Aon uair a theastaíonn inspioráid uaim, ní dhéanaim tagairt ach do liosta na rudaí is breá liom a dhéanamh agus tosú ag déanamh orthu. Beidh an liosta seo uathúil do gach duine, ach má chaithfidh tú níos mó ama ag déanamh an rud is breá leat ar an deireadh seachtaine, beidh cúpla lá an-sásta agat. Agus faighim amach gur minic a mhaireann an mothúchán maith seo go maith san obair.

Mar sin tá sé agat - oideas do dheireadh seachtaine iontach!

Más cosúil go bhfuil an liosta seo scanrúil, smaoinigh ar cé mhéad de na heilimintí seo is féidir a chur le chéile. Mar shampla, is féidir leat taitneamh a bhaint as béile iontach i gcuideachta cairde, nó é a dhéanamh pointe chun aclaíocht a dhéanamh lasmuigh i gcónaí ar an deireadh seachtaine.

Déan na comhábhair deireadh seachtaine seo a ionchorprú i do shaol agus an leas is fearr a bhaint as do laethanta saoire luachmhara!

Scríobhann Andrew Merle faoi mhaireachtáil go maith, lena n-áirítear dea-nósanna maidir le sonas, sláinte, táirgiúlacht agus rath. Liostáil lena liosta ríomhphoist ag andrewmerle.com agus lean air Twitter .