(Grianghraf: Unsplash) Ní raibh ionsaí scaoill riamh orm i mo shaol. Ní raibh a fhios agam i ndáiríre cad is imní ann. Chuala mé faoi, ach chreid mé i gcónaí nár tharla na rudaí seo domsa, duine sona folláin.
Beagán níos mó ná bliain ó shin tharla rud éigin aisteach. Lá rialta a bhí ann agus go luath ar maidin. Bhí mé ar an traein fobhealach ag déanamh mo bhealach chun oibre ó Brooklyn go Manhattan.
Thart ar leathbhealach thosaigh mé ag cur allais, d’éirigh mo radharc doiléir, thosaigh mo cheann ag sníomh agus bhí an t-áiteamh láidir orm caitheamh suas. D’éirigh mé as an traein láithreach trí stad sular shroich mé mo cheann scríbe deiridh.
Anois ní raibh mé ach ina suí ansin i lár na siúlóide taobh. Bhí trioblóid agam análú agus bhí mo chroí ag bualadh go gasta. Níor thuig mé cad a bhí ag tarlú dom. Bhraith sé aisteach, ní fhéadfainn mo chosa a mhothú agus bhí sé mar a bheadh m’intinn scartha ó mo chorp. Níl mé éasca freak amach, ach ní cuimhin liom go raibh an mothúchán seo agam roimhe seo.
Ba é mo chéad smaoineamh gur dócha go bhfuil mé tinn. B'fhéidir gur ith mé rud éigin mícheart an lá roimhe sin? Níl a fhios agam, ach sin é.
Shiúil mé na 10 mbloic dheireanacha chuig an oifig an lá sin. Bhraith mé níos fearr agus mé amuigh, ag mothú aer úr agus gan a bheith faoi ghlas i dtraein fobhealach.
D’fhág mé an obair níos luaithe an lá sin, bhí mo bholg ag tabhairt tréimhse chrua dom agus mhothaigh cruinnithe san oifig mar chéasadh. Ní raibh uaim ach a bheith liom féin.
An chéad chúpla lá eile, leanadh le himeachtaí arís. Ní raibh mé in ann an traein a thógáil níos mó. Ní raibh mé in ann dul isteach i mbeáir ná i mbialanna. Bhraith mé i gcónaí nach féidir liom análú agus bhí eagla orm go gcaithfidh mé suas. Ní dhearna sé níos measa ach a bheith thart ar ghrúpaí daoine. Cén fáth go raibh sé sin?
Shíl mé fós go bhfuilim tinn, fliú boilg b’fhéidir? Beidh sé go maith, fanfaidh sé seachtain eile.
Agus mé ag dul amach don dinnéar (mura raibh mé in ann é a sheachaint) rinne mé iarracht mé féin a chur gar don bhealach amach. Bhí sé beagnach dodhéanta ithe os comhair daoine eile ar aon nós, ní raibh fonn ar bith orm agus b’fhearr liom féin a ithe sa bhaile.
Tar éis 2-3 seachtaine fós níor athraigh aon rud. Chuaigh mé chuig cúpla dochtúir agus dúirt gach duine liom go bhfuil mé go maith, níl aon rud cearr liom ó thaobh na fisice de.
Ag an am sin, ní raibh a fhios agam fós cad a bhí i gceist le hionsaí scaoll.
Chuaigh mé go Stócólm ar feadh seachtaine le haghaidh turas oibre. Is breá liom a bheith ag eitilt agus a bheith ar eitleáin, ach ba í seo an eitilt is uafásaí a bhí agam riamh. Bhí mo thuras iomlán i Stócólm uafásach. De bharr go raibh an geimhreadh ann agus nach bhfaca mé an ghrian riamh ach uair amháin i rith na seachtaine sin rinne sé níos measa fós.
Lá amháin an tseachtain sin, chuaigh mé ar ais go dtí mo sheomra óstáin i Stócólm tar éis seachtaine. Rinne mé iarracht dinnéar a bheith agam i mbialann an óstáin, ach ní fhéadfainn ach greim amháin de mo bhia a fháil. Bhí mé ag crith agus bhí trioblóid agam análú arís.
Chuaigh mé go dtí mo sheomra traochta go hiomlán. Bhí an brú mór seo orm agus mothú an bhróin i mo bhrollach, gan aon chúis ar leith.
Ba é sin an chéad uair a thosaigh mé ag caoineadh i mo shaol fásta. Ní cuimhin liom nuair a ghlaodh mé an uair dheireanach, caithfidh go raibh sé 18 mbliana ó shin ar a laghad nuair a bhí mé i mo pháiste. Ní duine mé a dhéanann na rudaí seo, ní mar gheall go mbraitheann mé go gcaithfidh mé cur i gcoinne, ach níor mhothaigh mé riamh an t-áiteamh orm é sin a dhéanamh. Ach go tobann, tharla sé díreach. Bhí sé aisteach, d’imigh mo chuid fuinnimh go léir ar shiúl agus mhothaigh mé mar a thug mé suas.
Bhí taithí nua agam air. Duine éigin nach maith liom. Duine éigin nach dtuigim go hiomlán é. Ní dhearna sé aon chiall dom. An raibh ceathrú géarchéim saoil agam agus níor dhúirt aon duine liom gurb é seo an chaoi a n-oibríonn sé?
Ach tar éis an tsaoil, is Dearthóir mé. Is maith liom fadhbanna a anailísiú agus a réiteach, mar sin rinne mé figiúr, ligeann dom an ceann seo a réiteach liomsa mar an réad. (sea, tá sé seo níos éasca ná mar a bhí)
Thosaigh mé ag scríobh síos na hairíonna fisiciúla go léir a bhí orm. Pian cófra, allas, nausea agus an mothú go mbaintear as do chorp tú ar bhealach aisteach.
Ní raibh ciall le rudaí ach tar éis roinnt taighde. Bhí mé ag fulaingt taomanna scaoill a d'aistrigh go mall go mothú leanúnach imní i rith an lae. Agus mé ag déileáil leis an mothúchán gleoite seo bhí an chuid is mó de mo chuid ama ag dúiseacht. Bhí mo chuid ionsaithe scaoill ag beathú é féin. Chríochnaigh mé taomanna scaoll a fháil mar bhí eagla orm ionsaí scaoill a fháil arís. D’fhéadfainn beagnach a ráthú duit dá rachainn isteach ar thraein fobhealach, go dtarlódh sé arís.
Ní fhéadfainn é a chreidiúint fós. Cén fáth an fuck dom? Bím ag miongháire an lá ar fad, bím dearfach i gcónaí, is breá liom mo shaol agus is duine fucking sona mé. Cén fáth mé? Cad é an fuck?
Tá sé beagnach cosúil nár aontaigh mé le mo dhiagnóis féin.
Bhí fearg orm féin, mar bhí fuath agam amú ama le rudaí dúr mar seo. Fuair mé cac le déanamh! A ionsaithe scaoll a chara, fuck tú!
Ach ghlac mé dáiríre é. Thosaigh mé ag foghlaim níos mó faoi ionsaithe scaoill agus gach symptom aonair. Bhris mé síos é ina phíosaí, bhí mé ar mhisean eolaíoch mé féin a shocrú.
D’fhoghlaim mé nuair a tharlaíonn ionsaí scaoill, go bhfuil do chorp ag ullmhú duit le haghaidh troid de chineál éigin. Níl ort ach a chur: Tosaíonn do chroí ag caidéalú fola cosúil le mire, ag iarraidh tú a théamh agus réidh le haghaidh cibé teagmháil a d’fhéadfadh a bheith ann.
Sea, i gcás go ndéanann leon ruaig ort, tá ciall iomlán leis seo, is rud an-úsáideach é an eagla i ndáiríre. Ach nuair a shuíonn tú ar do tholg sa bhaile tá sé rud beag gan úsáid.
Anois, toisc go bhfuil eagla ort, éiríonn do chuid análaithe go léir. In ionad análú go domhain tríd an bholg, déanaimid anáil ghearr tríd ár cófra. Cuireann sé seo teorainn lenár n-iontógáil ocsaigine agus cuireann sé ar ár gcumas go bhféadfaimis lagú. Agus níl sna hairíonna eile go léir a bhíonn agat ach imoibriú slabhrúil a thagann ina dhiaidh.
Chuidigh sé liom an rud is mó a bhriseadh síos mar seo. Thuig mé na cúiseanna praiticiúla a raibh mo chorp ag gníomhú aisteach ar fad.
An chéad uair eile a fuair mé ionsaí scaoill ar aon chúis fucking agus mé i mo shuí ar an tolg, dhírigh mé ar na hairíonna go léir. Dhírigh mé ar bhuille mo chroí, ar mo athrú tobann ar anáil agus pian cófra. Chuaigh sé ar fad de réir an phlean.
D’fhéach mé air amhail is gur duine eile é mo chorp atá mé ag iarraidh anailís a dhéanamh air. Thosaigh mé ag gáire go tobann ar mo chorp, amhail is nach liomsa é. Ní raibh mé in ann cabhrú leis, bhí sé chomh ríméadach agus ar chúis éigin fuair mé greannmhar é.
Ba é seo tús mo fhéin-theiripe. Gach uair a bhí ionsaí scaoill ag teacht suas, thosaigh mé ag gáire liom féin. Bhain mé taitneamh asam féin.
Tharla rud éigin draíochta. Tharla ionsaithe scaoill i bhfad níos lú, agus dá ndéanfaidís, bhraith mé go bhféadfainn iad a chosc. Nuair a bhain mé sult as mo chuid ionsaithe scaoill, bhain mé an brú agus an éifeachtúlacht go léir astu.
Aon uair a tharla ionsaí scaoill, bhí mé ag rá liom féin. AG TEACHT AR FHÓGRA PANIC! TÁ, PUMP AN BIA I MY VEINS TÚ FUCKING IDIOT! LEAN AR AGHAIDH!
Go mall le himeacht ama, níor tharla ionsaithe scaoill níos mó. Ní mar a rinne siad roimhe seo ar a laghad. Ní raibh aon duine timpeall a ghlac dáiríre iad.
Ach fós féin, bhí a fhios agam go raibh rud éigin níos mó agam le déileáil leis. Bhí imní leanúnach fós mar chuid mhór de mo lá. Bhí a fhios agam freisin gur gá dom stopadh ag smaoineamh agus ag cuardach cúis. Mar gheall ar uaireanta ní bhíonn aon chúis ar leith ann seachas suim a lán nach féidir leat a thabhairt chun cuimhne.
Tá sé mar seo le huisce óil. Mura bhfuil tart ort, níl aon chúis le huisce a ól sa nóiméad sin ceart? Ach tar éis lá nó dhó beidh tinneas cinn trom ort. Ach fós d’fhéadfá a rá, ní raibh tart orm riamh, mar sin cén fáth a bhfuil tinneas cinn orm anois? Nár chóir go raibh tart orm ar dtús?
Mar sin is é an éifeacht nach bhfuil go leor uisce agat ach rud níos déanaí. Go bunúsach is cúram coisctheach é uisce óil. B’fhéidir nach mbeidh tart orainn i láthair na huaire, ach tá a fhios againn mura n-ólfaidh muid é, déanfaidh ár gcorp fiach orainn níos déanaí.
Le mo chuid imní & ionsaithe scaoill chonaic mé go raibh sé cosúil. Ní raibh mé ag ól go leor uisce agus anois caithfidh mé déileáil leis an cac seo. Ach arís, bheadh sé ró-shimplí fadhb amháin a réiteach mar go n-oibríonn tú an iomarca. Is annamh nach bhfuil ach cúis amháin ann.
Ní raibh a fhios agam cad a bhí ann, ach bhí a fhios agam gur rud é. Bhí mé ar mhisean athraithe. Ba é an aidhm a bhí agam go leor gnéithe de mo shaol a athrú, rud a chríochnaigh le m’fhadhb a réiteach sa deireadh.
Bhí a fhios agam freisin nár theastaigh uaim cógais choitianta a ghlacadh chun imní a chóireáil. Bhí a fhios agam nach réiteodh sé seo mo chuid fadhbanna, ach moill a chur orthu.
Seo roinnt príomhphointí a chuidigh go mór liom:
1. Mar a luadh thuas. Má dhéantar ionsaí scaoill ar a bhuneilimintí a bhriseadh síos baintear a chumhacht go léir as. Tá eagla orainn roimh na rudaí nach dtuigeann muid. Ach an nóiméad a thuigeann muid conas a oibríonn siad go fisiciúil, tógann sé a gcumhacht go léir ar shiúl.
2. Tugann imní duit an mothú nach bhfuil smacht agat ar do chorp ná ar do ghníomhartha. Is é an smacht a fháil ar ais an ghné is tábhachtaí chun éirí go maith leis. Tugann eolas mothú rialaithe dúinn. Chuidigh léamh ar roinnt taighde ar imní dom mé féin a fheiceáil níos mó mar ábhar eolaíoch.
Is féidir linn cleas a dhéanamh dúinn féin freisin agus réimsí eile dár saol a roghnú chun mothú an rialaithe a insamhail. Murar féidir leat d’imní a rialú, is cinnte gur féidir leat d’aiste bia, do ghníomhaíocht choirp nó gníomhaíochtaí laethúla eile a rialú. Go hachomair, cuideoidh na rudaí beaga seo go léir le himní a chomhrac agus rachaidh sé as feidhm go mall.
3. Ag caint le daoine eile faoi. Tá beagnach 20% de na Meiriceánaigh go léir ag fulaingt ó imní nó ionsaithe scaoill faoi láthair, agus tá níos mó taithí acu air uair amháin ar a laghad ina saol. Go bunúsach níl i gceist leis sin, tá a fhios ag a lán daoine faoi, ach is beag duine a labhraíonn faoi.
I mo chás, ní raibh a fhios agam faoi, agus ní raibh a fhios agam fiú gur rud amuigh ansin an rud a bhí agam. Bhí mé buíoch go bhféadfainn labhairt le cúpla cara, agus chun mo iontas bhí taithí den chineál céanna ag an gcuid is mó acu.
*****
Bhí an geimhreadh áirithe sin ar cheann de na hamanna ba mheasa i mo shaol. Agus é ag dul siar, bhí sé ar cheann de na cinn is fearr. Ní maith liom é a dhéanamh arís, ach chuir mé aithne níos fearr orm arís. Chabhraigh an t-am sin liom fás, machnamh agus smaoineamh ar an méid a tharla le 3-6 bliana anuas.
Sa deireadh stop mé ag iarraidh fadhb amháin a chuardach, mar ní mar sin a oibríonn sé. Thóg mé tamall agus ghlan mé mo shaol. Scoir mo phost, d’athraigh mé mo réim bia, d’athraigh mé mo nósanna agus mar sin de.
Braithim go hiontach arís. Ciallaíonn mé, bhraith mé go hiontach i gcónaí ach thug an t-am sin dúshlán mór dom ar bhealach nár tugadh dúshlán dom roimhe seo.
Coinnigh ort ag troid an troid mhaith.
Is é Tobias Comhbhunaitheoir Simplí , ardán punainne nua do dhearthóirí. Óstach an seó freisin NTMY - Ceannaire Dearaidh roimhe seo ag Spotify & Bord Stiúrthóirí AIGA Nua-Eabhrac. Má bhain tú taitneamh as an alt seo cuir in iúl dó ar Twitter @ vanschneider .
