Tabharfaidh forlíonadh creatine maith duit an borradh fuinnimh a theastaíonn uait a thógáil níos troime, aclaíocht a dhéanamh le níos déine agus muscle a thógáil níos tapa.
Ach tá an chuid is mó díobh gann nó tá blas uafásach gránna acu a fhágann go bhfuil sé an-deacair an ceann ceart a roghnú.
Mar sin inniu beimid ag caint faoi na forlíonta creatine is fearr is féidir le hairgead a cheannach chun cabhrú leat do chuid workouts a ingne agus na torthaí atá tuillte agat a fháil.
Na 5 Fhorlíonadh Creatine is Fearr
Seo ár liosta de na 5 fhorlíonta creatine is fearr is féidir le hairgead a cheannach:
- Crazybulk Ultimate CRN-5 (Praghas Gnáth: $ 48.99 / £ 26.95 / € 40.95 )
- Redcon 1 Tango (Gnáthphraghas: $ 34.99 / £ 24.99 / € 29.25 )
- Thorne Creatine (Gnáthphraghas: $ 31.00 / £ 22.17 / € 25.91 )
- Creatine Naked (Gnáthphraghas: $ 20.95 / £ 14.98 / € 17.47 )
- Micronized Creatine Púdar ( Praghas Gnáth: $ 23.75 / £ 16.99 / € 19.79)
Cén fáth go ndearna na 5 cinn seo an liosta?
Lean ort ag léamh chun a fháil amach!
Cén fáth a n-úsáidtear Creatine ar aon nós?
Sula sroicheann muid an chéad táirge ar ár liosta, déanaimis athnuachan tapa ar an bhfáth go mbeadh duine ar bith ag iarraidh creatine a úsáid sa chéad áit.
- Tóg Muscle Níos Gasta: Is Creatine ar an bhforlíonadh is fearr chun cur le mais comhlacht lean. Taighde seónna go dtiocfaidh méadú suas le 20% ar mhéid na matáin nuair a thógfar 3-5 gram in aghaidh an lae. Agus i gceann eile staidéar de lúthchleasaithe oilte, fuarthas go gcuireann creatine breis agus 5 phunt de mhais muscle agus 24 punt le curl bicep.
- Neart Gnóthachan agus Fuinneamh Pléascach: Tá forlíonadh do aiste bia le creatine freisin cruthaithe chun neart méadaithe agus amanna sprinting níos tapa a bheith mar thoradh air.
- Fócas a Fheabhsú: Nuair a dhéantar tástáil air thar sé seachtaine staidéar amháin Fuair mé amach gur fheabhsaigh dáileog laethúil 5g de creatine leibhéil faisnéise agus cuimhne oibre i 45 duine fásta óga agus mar sin cuideoidh sé leat díriú isteach freisin.
Anois, a ligean ar ghlacadh le breathnú ar ár n-uimhir 1 Pioc!
1. CRN-5 deiridh Le Crazy Bulk
Ag uimhir 1 ar ár liosta de na forlíonta creatine is fearr atá againn Crazy Bulk’s Ultimate CRN-5.
Díolann Crazy Bulk líne fhorlíontach mórthaibhseach a chabhróidh leat do workouts agus physique a thabhairt chuig an chéad leibhéal eile.
Lecúig fhoinse creatine, is dóigh linn go dtabharfaidh CRN-5 torthaí iontacha duit.
A ligean ar ghlacadh le breathnú ar na cúig chineál creatine pacáilte taobh istigh CNR-5:
- Creatine Monohydrate: Staidéar seó nuair a dhéantar comparáid le phlaicéabó, is féidir mais choirp a mhéadú go 2.2kg le linn oiliúna ar fhriotaíocht throm a bhuíochas le creatine monohydrate.
- Hidreaclóiríd Creatine (HCL): Tá an creatine micronized seo os cionn 30 uair níos intuaslagtha ná monohydrate. Agus taighde léiríonn sé gur féidir leis mais choirp a fheabhsú do ardaitheoirí meáchain áineasa tar éis 4 seachtaine úsáide.
- Creatine Ethyl Ester: Tá fianaise go bhfeabhsóidh eistear eitile creatine, nuair a chomhcheanglófar é le hoiliúint friotaíochta, cruth agus neart an choirp d’fhir neamh-lúthchleasaí atá róthrom.
- Creatine Citrate Pyruvate: Seo dhá cheann cineálacha de creatine a chuireann, go mór le do chuid fuinnimh agus feidhmíochta le linn oiliúna ard-déine, nuair a chuirtear le chéile iad.
- Malate Trí-Creatine: Triail sé seachtaine léirigh Bhain sprinters agus reathaithe fad-achair leas as feidhmíocht mhéadaithe agus seasmhachta as forlíonta malate creatine a úsáid.
- Trí-Sóidiam: Tá sé ríthábhachtach leibhéil sóidiam a choinneáil chun gnóthachan matáin a fháil. Trí do leibhéil de sóidiam cuidíonn tú le do chorp níos mó sreabhán a choinneáil, rud a fhágann go mbíonn mais choirp níos mó ann agus go bhféachann tú níos iomláine ar do matáin.
- Aquamin Mg & Ag: Is foinse nádúrtha iad seo maignéisiam is féidir leis sin cailliúint cnámh agus crampáil a chosc ó ró-fheidhmiú.
- Trí-photaisiam: Is mianra an-tábhachtach é potaisiam do do chorp, ag cuidiú le cothromaíocht na sreabhán i do chorp a rialáil. Ach taighde léiríonn sé go bhfuil sé de chumhacht aige freisin do bhrú fola a ísliú agus tú a choinneáil sláintiúil.
Cad atá á rá ag daoine faoi Bulc Craiceáilte Deiridh CRN-5?
Molann Jake go hard é!
Deir sé gur thug sé faoi deara borradh faoina neart agus lena théarnamh.
Agus deir Dylan gur féidir leis meáchain níos troime a ardú tar éis 3 mhí!
Le 5 chineál creatine iontach istigh ann, clúdaíonn Crazy Bulks Ultimate CRN-5 do bhoinn go léir agus tá sé an-oiriúnach má tá tú ag iarraidh pacáil a dhéanamh ar muscle go tapa.
Tá blas oráiste agus mango blasta air, a d'fhéadfadh a bheith cosúil le sú trópaiceach ach tá sé an-athnuachan i ndáiríre!
Cabhróidh CRN-5 leat meáchain níos troime a ardú, aclaíocht a dhéanamh le níos déine, agus caidéil dochreidte a fháil ar an mbealach ionas gur féidir leat corpán mórthaibhseach a thógáil a thabharfaidh daoine faoi deara!
2. Tango Le Redcon1
Dara ar ár liosta de na forlíonta creatine is fearr atá againn Tango ag Redcon1.
Is cuideachta atá ag fás go tapa é Redcon1 atá dírithe ar fhorlíonta den chaighdeán is airde a thairiscint dóibh siúd a bhíonn ag traenáil go crua agus ag iarraidh torthaí.
Tagann timpeall aon trian de chustaiméirí Redcon1 ó chúlraí míleata, póilíní nó céadfhreagróirí agus mar sin ní mór dóibh a bheith sa chruth is fearr is féidir.
Agus má tá tú as an míleata, póilíní nó an chéad fhreagróir ansin is féidir leat a fháil 25% de thalamh ag Seiceáil!
Is féidir leat a bhfuil le rá ag an gcuideachta féin faoi Tango a fheiceáil san fhíseán thíos: