Tá sútha talún luchtaithe le vitimín C le haghaidh gile.Íomhánna Abid Katib / Getty Teastaíonn craiceann iontach ó gach duine. Tá sé ar cheann de na chéad rudaí a fheicimid ar maidin ag dúiseacht, agus bíonn daoine eile ag breathnú air i gcónaí i rith an lae. Cé go bhfuil tonna de tháirgí áilleachta ann a chabhróidh leis seo, is féidir leat cur chuige nádúrtha, torthúil a ghlacadh i leith craiceann álainn.
Má itheann tú aiste bia saibhir i dtorthaí déanann corp maith, ach is féidir leis na frithocsaídeoirí, na mianraí, na vitimíní agus na buntáistí a bhaineann le torthaí d'aghaidh a dhéanamh go maith. Seo ceithre oideas masc aghaidh bunaithe ar thorthaí chun craiceann óg, úr a fháil. Tá na maisc seo gasta agus furasta a dhéanamh - foirfe le haghaidh taistil nó le dul. An chuid is fearr de na maisc aghaidh seo a dhéanamh? Is féidir leat aon rud nach n-úsáideann tú a ithe! Is fíor-dáileog dúbailte é sin d’airíonna frith-aosaithe agus sláintiúla.
Papaya: Soilsiú Craicinn
- 1/2 feoil cupán papaya
- 1/4 tsp cainéal
- 1 tsp mil
Is é seo an rud is fearr liom agus mé ag taisteal sna trópaicí, go háirithe nuair a bhíonn papayas faoi bhláth - agus saor! Faigh craiceann níos gile agus níos óige ag breathnú a bhuíochas leis an einsím speisialta-papain agus cúlchistí saibhir frithocsaídeoirí a chabhraíonn le cealla marbha agus neamhíonachtaí a bhaint den chraiceann. Is é an chuid is fearr, ar a laghad don leannán gréine seo, go soláthraíonn sé glow nádúrtha freisin. Ag baint úsáide as feoil papaya, bain úsáid as 1/2 cupán agus braichlis i mbabhla beag. Cuir 1/4 tsp cainéal agus 1 tsp mil leis, ansin measc. Déan iarratas chun aghaidh a thabhairt, súile a sheachaint, agus fág ar aghaidh ar feadh 15 nóiméad. Sruthlaigh agus tuáille as aghaidh, ansin cuir moisturizer éadrom i bhfeidhm.
Avocado + Mil: Craiceann Tirim
- 1/2 avocado níos aibí
- 1/2 tsp ola cnó cócó
- 2 tbsp mil
Is é an masc seo an bealach is fearr liom le haghaidh cuairteanna geimhridh ar Shasana Nua nó nuair a bhíonn craiceann ró-ghrinn ar mo chraiceann. Déanann sé craiceann tirim agus feannadh a athrú go draíochtúil go craiceann sláintiúil, cothaithe agus athbheoite. Tá na saillte sláintiúla in avocados agus olaí nádúrtha i gcnó cócó an-taise, agus feidhmíonn an mil mar leigheasóir nádúrtha do chraiceann tirim. Ag baint úsáide as leath de avocado níos aibí, déan é a mhasháil go dtí go mbeidh sé ina chomhsheasmhacht guacamole. Cuir 1/2 tsp ola cnó cócó agus 2 spúnóg bhoird de mil leis. Fág ar aghaidh ar feadh 10-15 nóiméad sula ndéantar é a shruthlú.
Banana: Glanadh
- 1/2 banana mashed
- cúpla sútha talún
- mil beag
Ná déan iarracht gan an ceann seo a ithe agus tú á chur i bhfeidhm! Ag glacadh banana banana, déan é a mhúchadh i mbabhla beag. Cuir 1-2 sútha talún níos aibí isteach, diced agus cumasc leis an banana. Ar deireadh, cuir isteach dab meala. Déan iarratas ar 20 nóiméad le haghaidh craiceann níos soiléire, níos gile. Cén fáth go n-oibríonn sé seo? Tá banana flúirseach le vitimín B, E, A agus C, chomh maith le mianraí atá ríthábhachtach do chraiceann sláintiúil. Agus é ar cheann de na foinsí is fearr le holaí nádúrtha agus potaisiam, oibríonn sé freisin mar mhollóir iontach, ag glanadh pores agus ag íonú dromchla do chraiceann. Tá na sútha talún luchtaithe le Vitimín C le haghaidh gile agus mil le leigheas, rud a fhágann go ndéantar do chraiceann a athnuachan agus cosúil le nua.
Mango + Iógart: Craiceann Cosúil-Nua
- 2 tbsp laíon mango
- 1 tbsp iógart
Ar mhaith leat riamh go mbeadh tús úr agat le rud éigin? Bhuel, is féidir leis an masc seo é sin a thairiscint duit! Faigh craiceann cosúil leis an nua, ag athghiniúint agus ag baint pigmentation, le dáileog ard de mango de Vitimín C, agus a mhacasamhail, iógart, atá saibhir in aigéad lachtaigh. Tá aigéad lachtaigh ar cheann de na haigéid hiodrocsa alfa is mó éilimh ar an margadh inniu, rud a chabhraíonn le haigéad a laghdú (Dia duit!?) Agus na comharthaí a bhaineann le dul in aois agus roic. Ag glacadh 2 spúnóg bhoird de laíon mango, cuir 1 tbsp iógart isteach. Is féidir le iógart plain Gréagach a bheith iontach, ach má tá tú saor ó dhéiríocht cosúil liomsa, is féidir leat almond nó cnó cócó a úsáid ina ionad. Measc suas agus caith ar d’aghaidh ar feadh 15-20 nóiméad sula ndéantar iad a shruthlú agus a thriomú.
Mar mharthanóir ailse 13 bliana, thit Sara i ngrá le yoga mar gheall ar a airíonna féin-leighis agus tá sí ag cleachtadh yoga ó 2008. Ag céim le honóracha agus BFA i mBostún agus ag éirí as mar Stiúrthóir Ealaíne agus mar ghairmí dearaidh, d’fhág sí an corparáideach domhan in 2013 chun tiomantas a thabhairt oideachas a chur ar dhaoine eile faoi na buntáistí a bhaineann le folláine agus taisteal.
