Nuair a bhíonn rudaí ar intinn agat, is féidir leis a bheith scanrúil teiripeoir a fheiceáil go pearsanta. Fiú má tá tú ag labhairt le comhairleoirí gairmiúla ceadúnaithe, is féidir go mbeadh sé deacair duine a shúil agus na faitíos is doimhne atá ort a insint dóibh.
Ní teiripe duine le duine é do gach duine.
Mar sin féin, le téacs, físchomhdháil agus glaonna teileafóin, tá teiripe ar líne ag éirí go tapa mar rogha eile. Is gnách go mbíonn ardáin teiripe ar líne níos saoire, níos solúbtha, agus tugann taighde le tuiscint go bhféadfadh siad a bheith chomh héifeachtach le comhairleoireacht thraidisiúnta.
Seo muid ag féachaint ar an 5 teiripe ar líne is fearr seirbhísí agus freagair do Ceisteanna Coitianta!
Seirbhísí Teiripe Ar Líne is Fearr
An chéad amharc:
- An chomhairleoireacht ar líne is fearr a ghlacann le hárachas - Spás Talks
- An chuid is mó inacmhainne gan árachas - Ar líne-therapy.com
- Is fearr le haghaidh teiripe lánúineacha - TalkSpace
- Teiripeoirí cairdiúla LGBTQ + - TalkSpace LGBTQ +
- Is fearr le haghaidh teiripe iompraíochta cognaíocha - Ar líne-therapy.com
- Is fearr comhrá saor in aisce le saorálaithe - 7 gCupán
1. Ar líne-Therapy.com - An tSeirbhís Teiripe Ar Líne is Fearr
Ceart go leor, mar sin an t-ardán teiripe ar líne seo tosaíonn mar saor agus ansin is féidir leat pleananna a roghnú a chosnóidh $ 32 go $ 64 in aghaidh na seachtaine bille míosúil ag brath ar a bhfuil uait. Fós féin, is bealach maith é chun cúnamh tosaigh a fháil saor in aisce sula gcinnfidh tú ar cheart dul chun cinn breise a dhéanamh. Tá Online-Therapy.com bunaithe ar teiripe iompraíochta cognaíocha ( CBT ) a iarrann ar othair a gcuid smaointe diúltacha a aithint, dúshlán a thabhairt dóibh agus iad a shárú. Má tá tú ag lorg seisiúin teiripe praiticiúla atá deartha chun cabhrú leat dúshlán a thabhairt do smaointeoireacht dhiúltach, is iontach an tseirbhís seo duitse. Tá bosca uirlisí teiripe ar líne ag an tseirbhís freisin chun cabhrú leat ar bhealaí éagsúla. Gheobhaidh tú bileoga oibre, teachtaireachtaí teiripeoirí, seisiúin bheo sceidealta, irisleabhair, pleanálaithe, agus fiú aipeanna le haghaidh yoga agus machnaimh chun cabhrú leat do scíth a ligean. Tugann sé seo bealaí táirgiúla duit chun do shláinte mheabhrach a fheabhsú idir labhairt le do theiripeoir ar líne. Son Cons Praghas: $ 65 go $ 99 in aghaidh na seachtaine (glactar le hárachas EAP) Rátáilte mar an domhan # 1 suíomh teiripe ar líne is fearr , ní iontas ar bith é go bhfuil TalkSpace chomh hard sin ar an liosta seo! Tá os cionn 3,000 teiripeoir ceadúnaithe ag an tseirbhís ó gach gné den saol, mar sin cinnte go bhfaighidh tú duine ar féidir leat nasc a dhéanamh leis. Déanta na fírinne, nuair a chláraíonn tú, cabhraíonn teiripeoir meaitseála leat teiripeoir a aimsiú a fhreastalaíonn ar do riachtanais shonracha. Ní dhéanann mórán seirbhísí sláinte meabhrach é sin! Tá go leor rannóga comhairleoireachta ar líne ag TalkSpace do riachtanais shonracha, lena n-áirítear comhairleoireacht do dhéagóirí , comhairleoireacht lánúineacha , agus Comhairleoireacht LGBTQ + . Is féidir leat rogha a dhéanamh idir téacs, físeán, teachtaireachtaí fuaime agus seisiúin bheo, ag baint úsáide as do thaibléad, d’fhón cliste, nó do ríomhaire glúine ar an mbealach is áisiúla a oireann duit. Tá fiú teachtaireachtaí gan teorainn plean! Son Cons Praghas: Saor in aisce le haghaidh teiripe le saorálaithe nó $ 150 in aghaidh na míosa do theiripeoirí gairmiúla Coincheap uathúil, is seirbhís teiripe ar líne é 7 Cups inar féidir leat a roghnú a bheith ceangailte le líonra de níos mó ná 300,000 éisteoir oilte nó 180 teiripeoir gairmiúil ceadúnaithe. Tá comhrá leis na héisteoirí saor in aisce, ach socróidh comhairleoirí gairmiúla $ 150 in aghaidh na míosa duit. Tá sé sin fós ar cheann de na suíomhanna teiripe ar líne is saoire! Is éard atá i gceist leis an ardán seo a chloisteáil, le héisteoirí agus teiripeoirí comhbhácha ag cabhrú le daoine saincheisteanna a bhaineann le andúil, neamhord bipolar, fadhbanna LGBTQ +, brón, mí-úsáid substaintí, fadhbanna teaghlaigh agus go leor eile a shárú. Fiú mura teiripeoir ceadúnaithe an duine lena bhfuil tú ag caint, féadfaidh sé cabhrú leat go n-éistear leat agus go n-éistear leat. Son Cons Praghas: $ 99 go $ 110 do sheisiún 45 nóiméad (glactar le roinnt árachas sláinte) Saghas ionad ilfhreastail do do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach, is ardán teile-cógaisíochta é AmWell le dochtúirí gairmiúla, teiripeoirí oilte, comhairleoirí pósta ceadúnaithe agus teaghlaigh, agus go leor eile. Níl aon samhail síntiúis cosúil le suíomhanna teiripe ar líne eile - íocann tú $ 99 go $ 110 as gach seisiún teiripe 45 nóiméad Sea, tá sé rud beag daor. Bíonn na dochtúirí agus na teiripeoirí ar líne ar fáil 24 uair sa lá chun labhairt faoi shaincheisteanna sláinte meabhrach éagsúla mar imní, dúlagar, neamhoird itheacháin, teiripe lánúineacha, PTSD, tráma, aistrithe saoil agus go leor eile. Cé go bhfuil tú ag íoc go leor as an ardán seo, tá sé ar ardchaighdeán agus gach seans go bhfaighidh tú an teiripeoir is fearr ar an bpraghas. Son Cons Praghas: $ 129 go $ 349 in aghaidh na míosa (ag brath ar an leibhéal rochtana) Má theastaíonn freagra gasta uait nuair a bhíonn géarchéim agat, tá Ginger.io ar cheann de na seirbhísí comhairleoireachta le triail a bhaint as. Tá tacaíocht 24/7 acu ó chóitseálaithe sláinte iompraíochta oilte a thiocfaidh ar ais chugat de ghnáth i gceann 60 soicind nó níos lú. Féadfaidh tú seisiúin a sceidealú le teiripeoirí gairmiúla uaireanta nó laethanta / seachtainí roimh ré ag brath ar do chuid riachtanas. Déanann sinséar éasca i ndáiríre. Tosaíonn pleananna ag $ 129 in aghaidh na míosa agus téann siad suas go $ 349 ag brath ar an méid rochtana a theastaíonn uait ar do theiripeoir. Úsáidtear comhráite beo físe do na seisiúin, agus tá rochtain agat freisin ar ghníomhaíochtaí tógála scileanna ina bhfuil mionchúrsaí mar Grounding Your Stress agus Preventing Burnout a chabhraíonn le do spreagadh a choinneáil. Son Cons Is minic a fhógraítear iad trí fhógraí ar líne, tá teiripeoirí ar líne BetterHelp ceadúnaithe chun raon fadhbanna sláinte meabhrach a chóireáil. Tá oibrithe sóisialta cliniciúla ceadúnaithe ar an suíomh freisin le haghaidh seisiún comhrá beo agus físe, mar sin b’fhéidir go mbeidh siad in ann cabhrú le lánúineacha agus saincheisteanna teaghlaigh freisin. Mar sin féin, tá cúpla fadhb le BetterHelp. Maidir le ceann amháin, tá sé deacair do bhallraíocht a chealú, ní thugann an triail saor in aisce rochtain duit ar mórán, agus tá an comhéadan úsáideora mearbhall agus deacair le húsáid. Tá sé daor go leor freisin. Ceart go leor, mar sin labhair muid faoi na suíomhanna teiripe ar líne is fearr linn, ach cad faoi na suíomhanna nach molaimid? Is é ár dtuairim nach iad na suíomhanna seo a leanas an soláthróir is fearr le feiceáil le haghaidh comhairleoireachta ar líne. Ar ndóigh, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go n-oibríonn siad ar do shon (níl aon mhéid amháin ann a oireann do gach duine anseo) ach go ginearálta mholfaimis ardán difriúil ar líne a aimsiú le húsáid ina ionad. Lig dul! Deartha do chomhairleoireacht caidrimh agus lánúineacha, is seirbhís de theiripeoirí pósta agus teaghlaigh é Regain atá ceaptha cabhrú le do shaol grá. Mar sin féin, tá an próiseas meaitseála teiripeoirí uathoibrithe, mar sin is minic nach mbíonn an duine ceart ar do shon agus bíonn sé deacair teiripeoirí a athrú ina dhiaidh sin. Níl aon tréimhse saor in aisce ann freisin, níl aon struchtúr praghsála inathraithe, agus níl aon chúnamh beo ó fhostaithe chun cabhrú leat nuair a théann rudaí bun os cionn. Ó, níl sé clúdaithe ag do phlean sláinte ach an oiread. Tá saincheisteanna féinmharaithe agus sláinte meabhrach an-ard i measc daoine LGBTQ +, mar sin tá sé tábhachtach an tacaíocht cheart a theastaíonn uait a fháil má tá tú ag streachailt mar gheall ar d’aitheantas inscne, gnéasacht nó aon cheisteanna eile. Mar sin féin, ní hé Comhairleoireacht Pride an láithreán comhairleoireachta LGBTQ + is fearr inár dtuairim. Ní féidir leis na teiripeoirí coinníollacha a dhiagnóisiú ná aon rud a fhorordú duit, agus ní ghlacann an tseirbhís le hárachas freisin. Níl aon chomhrá beo faoi sheirbhís do chustaiméirí ann chomh maith le comhairleoireacht do mhionaoisigh, a chaithfidh breathnú in áit eile. Más duine LGBTQ + tú a bhfuil cúnamh de dhíth air, molaimid duit é TalkSpace LGBTQ ina ionad sin, ach déan cinnte taighde breise a dhéanamh le fáil amach cé na cinn is fearr a d’fhéadfadh a bheith ann do do staid phearsanta. Cibé an teiripe duine é nó seisiúin teileafóin nó físe, tá comhairleoireacht do dhéagóirí an-tábhachtach na laethanta seo. Mar sin féin, ní hé TeenCounseling (an t-ardán) an rogha is fearr inár dtuairim. Tá fadhbanna ann le freagraí mall, an neamhábaltacht meds a fhorordú, agus b’fhéidir nach mbeidh na teiripeoirí in ann baint leis na saincheisteanna i gcónaí. Déagóirí TalkSpace b’fhéidir gur ardán níos fearr é chun triail a bhaint. Chuir muid roinnt fachtóirí éagsúla san áireamh agus na príomhsheirbhísí comhairleoireachta ar líne á roghnú againn. D’fhéachamar ar na critéir seo a leanas chun ár rangú a chinneadh: D’fhéadfadh go mbeadh tosca breise san áireamh, ach seo cuid de na príomhrudaí a chaithfidh tú a mheas sula gcinnfidh tú triail a bhaint as teiripe ar líne le teiripeoir ceadúnaithe ar theiripe duine (le teiripeoir ceadúnaithe). Má tá fadhbanna tromchúiseacha agat mar smaointe féinmharaithe nó síceóis, moltar teiripe traidisiúnta fós. Déan an cinneadh is fearr duit i dtéarmaí ama, costas, agus cibé an bhfreastalaíonn na seirbhísí ar do chuid riachtanas. Ar líne-therapy.com Is é an áit is fearr le CBT a fháil ar líne. Bíonn comhráite beo sceidealta rialta ar an suíomh seo le teiripeoirí ar féidir leat a dhéanamh trí ghlaonna teileafóin, teachtaireachtaí téacs, teachtaireachtaí fuaime nó seisiúin comhrá físe beo. Tá bosca uirlisí teiripe ar líne agus cúrsa féinchabhrach ar an suíomh seo bunaithe ar dhearbhphrionsabail CBT, agus mar sin tá bealaí éagsúla ann chun an stíl uathúil teiripe seo a fháil ar bhealach a oireann do do riachtanais. Is cineál uathúil teiripe é CBT (Teiripe Chognaíoch Iompraíochta) atá deartha chun patrúin smaoinimh dhiúltacha a athrú, oiliúint a chur ort chun do chuid smaointe diúltacha a aithint, dúshlán a thabhairt dóibh, agus bíseanna smaointeoireachta diúltacha a shárú sa deireadh. Is féidir an teicníc seo a úsáid chun saincheisteanna éagsúla a chóireáil, lena n-áirítear ach gan a bheith teoranta do: Is é an smaoineamh atá taobh thiar de CBT ná go dtagann cuid mhór dár bhfadhbanna meabhracha as smaointe agus patrúin neamhchabhracha iompraíochta foghlamtha a chuireann síos ar an gcosán mícheart muid go meabhrach. Cuidíonn an teiripe le go leor daoine dúshlán a thabhairt faoi seo agus a mbealach chun rudaí a fheiceáil a athfhoirmliú. Tá ag éirí go maith le go leor daoine! Tugann a lán taighde le fios go bhfuil torthaí dearfacha ag CBT do go leor daoine agus go bhféadfadh sé cáilíocht beatha agus feidhmiú cognaíocha a fheabhsú. Taispeánadh go minic go bhfuil sé cothrom le (nó níos éifeachtaí ná) teicnící comhairleoireachta traidisiúnta. Má tá tú ag lorg comhrá beo trí fhíseán i bhfíor-am, ansin TalkSpace Is é an réiteach is fearr duit. Tá os cionn 3,000 teiripeoir ceadúnaithe ag TalkSpace chun labhairt leo, agus cabhraíonn a dteiripeoir meaitseála leat an teiripeoir foirfe a roghnú do do riachtanais. Is féidir leat comhrá a dhéanamh trí fhíseán ar d’fhón cliste, taibléad, nó ríomhaire glúine - cibé rud is fearr a oireann duit. Tá TalkSpace iontach maith chun fadhbanna a chóireáil le himní, dúlagar, andúil, PTSD, tráma agus go leor eile. Tá rannáin shonracha acu freisin díreach do dhéagóirí, lánúineacha, agus daoine LGBTQ +. Tá cúpla rogha agat maidir le teiripe ar líne saor in aisce (nó teiripe ar líne saor in aisce go páirteach). Mar sin féin, tá sé thar a bheith deacair seirbhísí a aimsiú a nascann tú le comhairleoirí gairmiúla saor in aisce, mar sin d’fhéadfá a bheith ag labhairt le saorálaí oilte uaireanta nach gairmí teicniúil é. I measc cuid de na seirbhísí saor in aisce tá: Cé go mbeidh brú ort comhairleoirí nó teiripeoirí pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe a fháil ag obair saor in aisce, b’fhéidir go mbeidh tú in ann labhairt le saorálaí atá oilte chun cabhrú leat le buncheisteanna agus éisteacht le do scéal. Uaireanta is cuidiú mór ann féin é éisteacht. Ag brath ar an tseirbhís a úsáideann tú agus an teiripeoir a gheobhaidh tú, d’fhéadfadh go mbeadh éagsúlacht mhór ag d’eispéireas teiripe ar líne. Mar sin féin, le seirbhísí cosúil le TalkSpace agus BetterHelp ag déanamh móréilimh ar chomhairleoireacht ar líne, tá saol na teiripe ar líne ag éirí níos éasca agus níos éasca le nascleanúint a dhéanamh. Seo cuid de na príomhrudaí a mbeifí ag súil leo le teiripe ar líne: Tá sé deacair an ráta rathúlachta a thomhas toisc nach bhfuil sé chomh simplí constaicí meabhracha a shárú agus a leigheas mé an t-am ar fad, ach tá go leor sonraí ann a thugann le tuiscint go bhfuil rátaí sástachta othar an-chosúil le teiripe ar líne agus teiripe traidisiúnta beag beann ar stíl cumarsáide. Sin céart. Ceann amháin staidéar ó 2009 fuair siad beagnach aon difríocht i rátaí sástachta na n-othar a chuaigh chuig teiripe rialta agus cibear-theiripe. Ó shin i leith, tá feabhas níos mó fós tagtha ar theicneolaíocht na cibear-teiripe, rud a chabhraíonn leis na seisiúin a dhéanamh níos sásúla. Tá teiripe ar líne dlisteanach má tá tú ag úsáid suíomh Gréasáin atá ceadaithe i gceart. Baineann suíomhanna Gréasáin mar TalkSpace agus BetterHelp úsáid as teiripeoirí agus comhairleoirí fíor-cheadúnaithe as a gcuid seirbhísí, ionas gur féidir leat a bheith cinnte go bhfuil cúnamh gairmiúil dlisteanach á fháil agat. Má tá amhras ort, féach athbhreithnithe tríú páirtí ar an suíomh Gréasáin ar mhaith leat triail a bhaint astu (ní a gcuid teistiméireachtaí féin). Braitheann sé. Uaireanta clúdaíonn pleananna árachais teiripe ar líne agus uaireanta ní dhéanann siad amhlaidh. Go minic laghdóidh an t-árachas na costais as póca seachas fáil réidh leis na costais go hiomlán. I measc roinnt seirbhísí a ghlacann árachas tá TalkSpace, ar glacadh le hárachas EAP. Is féidir leat triail a bhaint as AmWell freisin, a ghlacann le roinnt clúdach árachais ach ní cinn eile. Is é ár dtuairim, TalkSpace Is é an tseirbhís is fearr le longshot. Tá rannáin thiomnaithe ann do dhéagóirí, lánúineacha, daoine LGBTQ +, agus go leor eile. Cé go bhfuil níos mó teiripeoirí ag BetterHelp ná TalkSpace, úsáideann TalkSpace teiripeoirí meaitseála speisialta chun an teiripeoir is fearr a oireann duit a roghnú, ag oiriúnú do riachtanais do scileanna, taithí agus siúlóid an duine ghairmiúil. Is bealach iontach é sin chun rudaí a rith. Is cinnte gurb é TalkSpace an tseirbhís meabhairshláinte ar líne a bhfuil rátáil # 1 aige d’fhormhór na ndaoine, rud a ligeann duit comhrá a dhéanamh ar an bhfón, físeán, comhrá beo agus go leor eile. Féadfaidh tú do thaibléad, ríomhaire glúine, nó d’fhón cliste a úsáid chun labhairt le do theiripeoir, agus an chóireáil a dhéanamh chomh simplí agus is féidir. Má tá tú ag iarraidh teiripe a fháil ar an idirlíon gan costas a thabhairt duit, molfaimid duit Ar líne-Therapy.com . Tá réamhrá saor in aisce ag an tseirbhís CBT ar líne seo agus ansin ní chosnaíonn sí ach $ 32 go $ 64 in aghaidh na míosa, rud a chiallaíonn gurb í an tseirbhís is saoire ar an liosta seo í ar an iomlán. Mar sin féin, mura é CBT do stíl, bain triail as, b’fhéidir TalkSpace ina ionad. Cibé seirbhís a úsáideann tú i ndeireadh na dála, tá súil againn go bhfaighidh tú an teiripe ar líne is fearr do do chuid riachtanas. Cuimhnigh go gceadaíonn mórchuid na seirbhísí duit do theiripeoir a athrú mura bhfuil tú sásta leo, mar sin ní bhraitheann tú go bhfuil brú ort fanacht le do ghairmí mura bhfuil sé ag obair amach. Ádh mór ar do thuras!
Praghas: Saor in aisce & ansin $ 32 go $ 64 in aghaidh na seachtaine
a dó. TalkSpace - An Teiripe Ar Líne is Fearr a Glacann Árachas
3. 7 gCupán
Ceithre. AmWell.com
5. Sinséar.io
6. BetterHelp
Liosta de sheirbhísí teiripe eile nach ndearna an 6 barr
Suíomhanna nach Molaimid
Faigh ar ais - Teiripe Lánúineacha
Bród Comhairleoireacht
Comhairleoireacht do Dhéagóirí
Ceisteanna Coitianta Comhairleoireachta Ar Líne
Ár bPróiseas Athbhreithnithe
Cad é an Teiripe CBT Ar Líne is Fearr?
Cad é CBT?
An Teiripe Ar Líne is Fearr le haghaidh Comhrá Físe Beo
Comhairleoireacht Ar Líne 100% is Fearr
Cad a Bheifí ag súil leis le Teiripe Ar Líne
Ráta Ratha Teiripe Ar Líne vs Teiripe Traidisiúnta
An bhfuil Teiripe Ar Líne dlisteanach?
An gclúdaíonn árachas teiripe ar líne?
Cé acu is Better TalkSpace vs BetterHelp?
Mar sin, Cad é an Suíomh Teiripe Barr?
