Má tá tú ag iompar clainne nó ag iarraidh a bheith torrach, féadfaidh do gínéiceolaí roinnt forlíontaí aiste bia a úsáid - vitimíní réamhbhreithe. Tá sé éigeantach na vitimíní seo a ghlacadh chun an riachtanas cothaithe laethúil a chomhlíonadh, rud atá riachtanach d’fhás sláintiúil leanaí. Is meascán de chothaithigh éagsúla iad vitimíní réamhbhreithe nó multivitamins réamhbhreithe atá riachtanach roimh agus le linn toirchis. I measc na gcothaithigh seo tá iarann, cailciam, iaidín, vitimín D, A, B, C, agus mianraí cosúil le maignéisiam, sinc, srl.
Chomh maith le réim bia sláintiúil, soláthraíonn na vitimíní réamhbhreithe seo an timpeallacht idéalach agus oibríonn bean chun an fhéatas a bhreith, a fhás agus a bheathú cíche tar éis an tseachadta. Seo a treoir iomlán ar fhorlíonta réamhbhreithe , cé a chaithfidh triail a bhaint astu, agus liosta de na na vitimíní réamhbhreithe is fearr 2021 thíos. Lig dúinn gach rud a fháil amach.
Giotán an Liosta:
- Prenatal 1 A Day Women 1 Multivitamin (Seiceáil Praghas)
- Vitimín Prenatal Leachtach Stork Pink (Seiceáil Praghas)
- Forlíonadh Prenatal Déanta Nádúrtha (Seiceáil Praghas)
- Multivitamin Prenatal Éan Mamaí (Seiceáil Praghas)
- Vitimín Prenatal Iomlán TheraNatal (Seiceáil Praghas)
- Vitimín Prenatal Ritual (Seiceáil Praghas)
- Cód Vitimín Gairdín na Beatha (Seiceáil Praghas)
- Prenatal Bunúsach Thorne (Seiceáil Praghas)
- Cód Vitimín Gairdín na Beatha Amh (Seiceáil Praghas)
- Foirmle Prenatal SmartyPants (Seiceáil Praghas)
- Leanbh MegaFood & Mise 2 (Seiceáil Praghas)
- Centrum Prenatal + DHA (Seiceáil Praghas)
- Multivitamin Prenatal Light Rainbow (Seiceáil Praghas)
Cén fáth go bhfuil Prenatal vitimíní chomh tábhachtach?
Tá vitimíní réamhbhreithe nó multivitamins prenatal foirmle dlús cothaitheach go gcoimeádann fheidhmeanna comhlachta sláintiúil agus cabhraíonn sé chun toircheas a chothú. Ach ní chiallaíonn forlíonadh aiste bia gur cheart duit neamhaird a dhéanamh ar aiste bia sláintiúil. Is fearr a oibríonn forlíonadh réamhbhreithe nuair a ghlacann tú leis in éineacht le réim bia sláintiúil.
Is céim fhorbarthach den chorp an toircheas nuair a bhíonn méid ard cothaithigh áirithe ag teastáil ón gcorp mar vitimín D3, cailciam, iarann, casta vitimín B, vitimín C, agus DHA (óimige 3). Suimiúil go leor, athraíonn na héilimh aiste bia i rith an toirchis. D'fhéadfadh do dhochtúir a mholadh ceann nó níos mó de forlíontaí aiste bia éagsúla i míonna nó i toirchis éagsúla agus uaireanta tar éis an seachadadh.
Go hidéalach, ba chóir duit tosú ag glacadh forlíonta réamhbhreithe nuair a bheartaíonn tú a bheith ag iompar clainne. Stop díreach ag úsáid rialú breithe agus cuir forlíonta réamhbhreithe ina n-áit tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir. Ag an bpointe seo, is gá vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh, go háirithe aigéad fólach, toisc go laghdaíonn sé an seans go mbeidh lochtanna áirithe ar an bhfeadán neural, mar shampla, anencephaly nó spina bifida.
Ach beidh iontas ort go bhfuil a fhios agat nach ndéantar níos mó ná leath de na toircheas a phleanáil riamh, agus go ginearálta moltar forlíonta aigéad fólach a ghlacadh do gach bean, fiú mura bhfuil siad ag pleanáil do leanbh.
Is féidir sábháil ó vitimín réamhbhreithe gach lá freisin
- Easnamh cailciam sa mháthair
- Anemia nó easnamh iarainn sa mháthair
- Liopaí nó carball scoilte sa nuabheirthe
- Meáchan breithe íseal agus marbh-bhreith
- Preeclampsia sa mháthair
- Seachadadh roimh am an linbh
- postpartum dúlagar
Cad iad na Cineálacha Éagsúla Forlíonta Prenatal?
Má tá tú ag cuardach branda forlíonta réamhbhreithe, beidh iontas ort an oiread sin éagsúlachta a fheiceáil. Cé go bhfuil éagsúlacht chomh mór sin in aon táirge vitimín réamhbhreithe uathúil, féadfaidh sé mearbhall a chur ar dhuine nár úsáid aon pills multivitamin riamh cheana. Agus éiríonn sé níos suimiúla cineálacha éagsúla ilivitimíní réamhbhreithe a fheiceáil, mar shampla pills, leachtanna, capsúil, agus gumaí. Is féidir go bhfaighidh tú forlíonta réamhbhreithe orgánacha, vegan, thar an gcuntar (OTC), agus oideas-bhunaithe.
Bunaithe ar na riachtanais aiste bia aonair, tá an oiread sin roghanna in forlíontaí aiste bia réamhbhreithe ar fáil. Mura féidir leat cinneadh a dhéanamh maidir le ceann le húsáid, féadfaidh tú teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir nó le do chnáimhseach agus na roghanna is fearr a phlé.
Cad atá taobh istigh de multivitamins Prenatal?
Déanann cuideachtaí éagsúla cineálacha agus cineálacha éagsúla forlíonta réamhbhreithe. De ghnáth, is meascán de vitimíní agus mianraí riachtanacha iad na forlíonta aiste bia seo. Seo a leanas cuid de na cothaithigh is coitianta taobh istigh d’fhorlíonadh réamhbhreithe.
- Cailciam
Tá seans an-íseal ann go mbeidh an bhean torrach in ann an cailciam go léir a fháil ó fhoinsí bia. Is é an riachtanas laethúil cailciam le linn toirchis ná 1000 mg, ar féidir é a chothromú ó bhia agus ó fhorlíonta le chéile. Úsáidtear an cailciam seo chun cnámha, fiacla agus matáin choirp an linbh a dhéanamh.
- thug
Aigéad Docosahexaenoic nó DHA an t-ainm d’aigéad sailleach óimige-3, a theastaíonn go bunúsach le linn toirchis. Teastaíonn 200mg de DHA ó bhean torrach gach lá, a fhorbraíonn inchinn, matáin agus súile an linbh. Sábhálann sé freisin ó deacrachtaí a bhaineann le toircheas sa mháthair.
- Aigéad fólach
Tá an riachtanas aiste bia d’aigéad fólach difriúil i ngach bean. Bunaithe ar a leibhéal reatha aigéad fólach, féadfaidh dochtúir aon dáileog idir 400mg go 800mg in aghaidh an lae a mholadh. Rialaíonn an t-aigéad fólach seo fás an linbh agus sábhálann sé ó dheacrachtaí.
- Iarann
De ghnáth bíonn iarann íseal ar fhormhór na mban, agus ní féidir an t-easnamh iarainn seo a chomhlíonadh ó fhoinsí aiste bia amháin. Go hidéalach, teastaíonn 27mg d’iarann in aghaidh an lae uaithi, dúbailt an ghnáthriachtanas iarainn do chorp mná. Úsáidtear an iarann seo chun ocsaigin a dhéanamh chuig cealla an fhéatas atá ag fás.
- Vitimín A.
Seo ceann de na vitimíní riachtanacha atá freagrach as craiceann sláintiúil a chruthú. Cuidíonn sé freisin le súile a fhoirmiú agus sábhálann sé ó mhíchumas ó bhroinn. De ghnáth bíonn níos lú ná 10,000 aonad idirnáisiúnta (IU) de dhíth ar bhean torrach, a fhaightear go príomha ó pill vitimín réamhbhreithe.
- Vitimín C.
Feidhmíonn an vitimín seo mar fhrithocsaídeoir agus sábhálann sé an corp ó dhamáiste tocsain agus saorfhréamhacha. Feabhsaíonn sé cneasaithe agus freagairt imdhíonachta agus cabhraíonn sé le hiarann a ionsú. Má tá tú ag iompar clainne, b’fhéidir go mbeidh beagnach 85 mg de vitimín C ag teastáil uait ó réim bia amháin nó ó fhorlíonadh aiste bia.
- Vitimín D.
Tá vitimín D riachtanach chun cailciam a ionsú sa chorp, agus úsáidtear an dá cheann acu chun fiacla agus cnámha leanbh a dhéanamh. Is gá pill vitimín D nó vitimín d3 breise a ghlacadh má chaitheann tú an chuid is mó de do chuid ama istigh. Is é an dáileog idéalach de vitimín D le linn toirchis ná 10 micreagram amháin.
- Iaidín agus sinc
Cuidíonn iaidín le forbairt an néarchórais, agus sábhálann sinc ó bhreith roimh am le linn toirchis. Úsáidtear an dá cheann seo i rianmhéideanna, agus ní cheanglaítear ort iad a thógáil ar leithligh mar go bhfuil siad ag an gcuid is mó de na táirgí ilbhreithe réamhbhreithe cheana féin.
Cá háit a ndéanfaidh Vitimíní Prenatal a Cheannach?
Tá vitimíní réamhbhreithe ar fáil go héasca i gcógaslanna agus i siopaí sláinte. Níl oideas ag teastáil ón gcuid is mó acu toisc nach leigheas cóireála iad. Is féidir leat vitimíní réamhbhreithe a cheannach ar líne freisin agus an ceann is fearr a chomhlíonann do riachtanais a fháil. Seo liosta de na vitimíní réamhbhreithe is fearr 2021. Féach ar na moltaí seo sula ndéanann tú cuardach ar roghanna eile.
Prenatal 1 A Day Women 1 Multivitamin
Labhair faoi na roghanna is fearr atá ar fáil i bhforlíonta réamhbhreithe, agus is é One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin an chéad rogha a gheobhaidh tú. Molann dochtúirí go mór riachtanais chothaithigh mháthair atá ag iompar clainne a chomhlíonadh. Ní táirge mhaisiúil é, ach tá tástáil ardchaighdeáin agus saotharlainne air. Tá aigéad fólach, iarann, agus DHA istigh ann agus an t-aon fhorlíonadh a úsáideadh roimh thoircheas, le linn toirchis, agus tar éis toirchis.
Vitimín Prenatal Leachtach Stork Pink
Is vitimín réamhbhreithe leachtach í atá oiriúnach dóibh siúd nach dtaitníonn pills slogtha nó gumaí réamhbhreithe leo. Ach ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil blas ar na leachtanna seo. Tá blas orthu, ach tá an blas seo inghlactha ag mórchuid na n-úsáideoirí. Tá folate, iarann, vitimín C, vitimín B (biotin), agus sinc ann. Tá méid teoranta cailciam aige, mar sin b’fhéidir go mbeadh ort forlíonadh cailciam breise a ghlacadh agus an forlíonadh leachtach seo á úsáid agat.
Prenatal Dúlra Déanta + DHA 200 mg Multivitamin
Má tá tú ag lorg glóthach bog DHA go sonrach, is é forlíonadh réamhbhreithe Nature Made an rogha ceart duitse. Aigéad sailleach é DHA atá riachtanach d’fhorbairt inchinne an linbh. Cé go ngeallfaidh go leor forlíonta luach aigéad sailleach DHA ard a sholáthar, ní chomhlíonann gach ceann acu é.
Ar ámharaí an tsaoil, taobh istigh den fhorlíonadh Nature Made seo, gheobhaidh tú 400mg d’aigéad sailleach DHA i ngach capsule. Má tá do mholadh aiste bia níos mó ná 400mg, déan iarracht forlíonadh ar leithligh a ghlacadh don aigéad sailleach riachtanach seo. Chomh maith leis seo, tá méid ard vitimín A, vitimín C, vitimín K2, vitimín d3, agus vitimín b12 istigh ann.
Multivitamin Prenatal Éan Mamaí
Cinntíonn multivitamin réamhbhreithe Éan Mamaí toircheas sláintiúil trí mhéid suntasach folate a sholáthar don mháthair. Is cuid de bheagnach gach foirmle réamhbhreithe í folamh, ach teastaíonn níos mó cainníochta ó mhná áirithe ná na forlíonta seo. Tá cumasc meitile folate sa multivitamin Mama Bird, in éineacht le meitiolcobalamin agus choilín. Is táirge vegan-chairdiúil é atá an-inacmhainne do bheagnach gach duine.
Forlíonadh vitimín agus mianra iomlán réamhbhreithe TheraNatal
Is forlíonadh cuimsitheach aiste bia é a mholann dochtúirí. Gheobhaidh tú an táirge vitimín réamhbhreithe seo a thairgeann iaidín agus choilín atá freagrach as rialáil hormóin agus as fás inchinne an linbh le linn toirchis. Sábhálann sé freisin ó bhreoiteacht ar maidin agus ó airíonna eile a bhaineann le toircheas. Le gach pill, gheobhaidh tú 150 micreagram de iaidín agus beagnach 450 micreagram de choilín gach lá. Rinneadh an forlíonadh seo a thástáil agus a fhíorú go neamhspleách, ag teacht le hardchaighdeán. Is í an t-aon fhadhb leis an bhforlíonadh seo ná go bhféadfadh sé nach mbeadh sé inacmhainne do gach duine.
Vitimíní Deasghnátha Prenatal
Is iad vitimíní Prenatal Ritual an rogha is fearr má tá tú ag lorg forlíonta réamhbhreithe atá bunaithe ar iarann agus cailciam. Cé gur féidir an dá rud seo a bhaint amach as an réim bia amháin ach má tá forlíonadh á úsáid agat tá sé i bhfad níos éasca. Is fearr a oireann do mhná ina gcéad trimester, a bhfuil breoiteacht mhór ar maidin orthu mar go bhféadfadh ceann dá chomhábhair aiste bia, mint, faoiseamh a thabhairt do nausea. Mar sin féin, níl sé seo oiriúnach má tá an t-úsáideoir easnamhach ó thaobh cailciam ard agus má theastaíonn níos mó cailciam ina réim bia.
Ceannaigh ón Suíomh Gréasáin Oifigiúil
Cód Vitimín Gairdín na Beatha Multivitamin Prenatal Raw
Is forlíonadh réamhbhreithe orgánach é atá luchtaithe le iarann, probiotics, agus vitimíní. Is foirmle iarainn agus probiotic é seo a chinntíonn forbairt inchinne leanbh, cnámha agus díolúine mhaith. Tá vitimín d3, vitimín C, vitimín E, vitimín 6 agus b12 istigh ann, agus cothaithigh riachtanacha eile. Suimiúil go leor, is féidir leat na capsúil seo a oscailt fiú agus an t-ábhar istigh a mheascadh in uisce nó i sú mura féidir leat na piollaí a thógáil.
Prenatal Bunúsach Thorne
Tá an forlíonadh seo deartha go hidéalach do mhná torracha agus do bheathú cíche chun freastal ar a n-easnaimh i réim bia. Tá méid ard vitimín B12, vitimín A, maignéisiam, iaidín agus iarann ag réamhbhreithe bunúsach Thorne. Is ionadh go bhfuil an chuid is mó folate ann ná aon fhorlíonadh réamhbhreithe eile, rud a fhágann go bhfuil sé an-oiriúnach do mhná a bhfuil easnamh iarainn orthu. Tá líon ard vitimín D, cailciam agus malate ann freisin. Tá sé cosúil le pill amháin a thógáil ina bhfuil gach cothaitheach riachtanach istigh.
Prenatal Raw Cód Vitimín Gairdín na Beatha
Má tá tú ag cuardach forlíonadh réamhbhreithe an-inacmhainne, níl aon rud níos fearr ná Prenatal Raw Cód Vitimín Garden of Life. Is meascán breá de vitimín D3, vitimín A, eilimintí probiotic, iarann, agus folate é. Tá sliocht sinsir ann freisin, a shábhálann ó bhreoiteacht ar maidin agus ó nausea. Is é is dóichí go mbeidh aon fho-iarsmaí ag an bhforlíonadh réamhbhreithe orgánach seo agus go n-oirfidh sé vegans agus veigeatóirí.
Foirmle Prenatal SmartyPants
Dóibh siúd nach féidir leo na capsúil agus na leachtanna a fhulaingt, ní dea-scéal iad gumaí réamhbhreithe. Creideann mórchuid na ndaoine nach bhfuil sna forlíonta gummy réamhbhreithe ach candies agus nach bhfuil siad cabhrach chun cothaithigh riachtanacha a fháil, atá mícheart agus míthreorach. Is féidir leat 18 vitimíní, mianraí agus aigéid shailleacha riachtanacha a fháil san fhoirmle seo, ag cinntiú toircheas sláintiúil. Tá iaidín agus mianraí eile atá riachtanach do mhná torracha agus do bheathú cíche san fhorlíonadh gummy réamhbhreithe seo. In éagmais iaidín agus zine, d’fhéadfadh go mbeadh tionchar ar fhorbairt inchinne an linbh, agus méadaíonn an baol lagaithe síceamótair.
Leanbh MegaFood & Mise 2
Is forlíonadh réamhbhreithe é seo a dhéantar le fíorfhoinsí bia cosúil le cairéid, brocailí, rís donn, agus oráistí agus cuireadh vitimíní agus mianraí riachtanacha leis chun riachtanas cothaitheach an úsáideora a chomhlíonadh. Is é dochtúir a dhear é agus tá beagnach 600 mcg d’aigéad fólach gníomhach istigh ann agus 300 mg de choilín, agus iarann 18mg agus vitimín b6 ina dhiaidh sin. Is táirge neamh-GMO é agus tá sé oiriúnach d’úsáideoirí vegetarian.
Centrum Prenatal + DHA
Má tá bean íseal ar vitimín D, is féidir léi triail a bhaint as coimpléasc Centrum prenatal móide DHA, ina bhfuil níos mó vitimín D ná brandaí eile. Mar sin féin, níl mórán iarainn istigh ann. Ina theannta sin, tá 24 vitimíní agus mianraí riachtanacha aige mar chailciam, glóthach bog DHA, agus EPA agus is féidir iad a úsáid ag céim ar bith den toircheas.
Multivitamin One Prenatal Light Rainbow Light
Tá solas tuar ceatha ar cheann de na foinsí is fearr le sinc, vitimín b2, vitimín b5, folate, choilín, iarann agus cailciam. Ní ghlacfaidh ach forlíonadh amháin in aghaidh an lae le héilimh laethúla máithreacha atá ag iompar clainne agus ag beathú cíche. Má chuirtear le réim bia sláintiúil é, féadann sé a éifeachtaí a fheabhsú. Is féidir leo siúd a bhfuil DHA de dhíth orthu aon capsúl glóthach bog DHA a úsáid le pills solais Rainbow. Is foirmle vegetarian é agus saor ó ghlútan agus déiríochta.
Conas na Vitimíní Prenatal 2021 is Fearr a Roghnú?
Seo mar is féidir an multivitamin ceart a roghnú le haghaidh toirchis shláintiúil.
- Déan anailís ort féin
Má tá tú ag pleanáil toirchis, is é an chéad rud atá le déanamh ná do shláinte a mheas. Is furasta é a dhéanamh fiú gan dul chuig dochtúir. Féadfaidh tú monatóireacht a dhéanamh ar d’aiste bia, meáchan sláintiúil a choinneáil, agus aon fhadhbanna sláinte a d’fhéadfadh a bheith agat nó a bhí agat roimhe seo a bhreacadh síos. Bunaithe ar an bhfaisnéis seo, is féidir leat buille faoi thuairim go héasca cé na cothaithigh aiste bia atá agat. Ach mura bhfuil tú soiléir faoin gcás iomlán seo, déan teagmháil le dochtúir chun seiceáil iomlán a dhéanamh. Bunaithe ar do thuairiscí tástála, ar nósanna aiste bia, agus ar stair mhíochaine, cruthóidh do dhochtúir cairt fhorlíonta / leigheas saincheaptha duit.
- Cuardaigh na roghanna go léir atá ar fáil
Cibé an bhfuil tú ag iompar clainne i láthair na huaire, ag beathú cíche, nó ag iarraidh a luí, is gá a chinneadh cén cineál forlíonta aiste bia atá uait chun do phríomhchothaithigh go léir a fháil. Is féidir leat teacht ar vitimíní agus mianraí éagsúla i ngach táirge vitimín prenatal, ach d'fhéadfadh ní mór duit gach comhábhar taobh istigh de tháirge. Mar sin, déan cinnte go gcomhlíonann do rogha táirge an t-éileamh ar aiste bia.
Is é an t-aon deitéarmanant ar an gcaoi a bhfreagróidh do chorp d’aon fhorlíonadh vitimín nó aon chomhábhar istigh ann ná é a thriail. Is féidir le húsáid laethúil pills vitimín réamhbhreithe cabhrú leat a sheiceáil an féidir le do chorp é a iompróidh nó nach bhfuil. I gcás aon éifeacht neamh-inmhianaithe, bain triail as branda nó táirge difriúil cosúil le pills vitimín réamhbhreithe gummy, atá furasta le húsáid agus saor ó fho-iarsmaí den chuid is mó.
Glac cúram speisialta sula n-úsáidtear aon pill vitimín réamhbhreithe bunaithe ar oideas. De ghnáth bíonn cainníocht níos airde de vitimíní riachtanacha ag na forlíonta seo, agus seans nach mbeidh cuid acu ag teastáil uait. Níl a fhios ag a lán daoine, ach is féidir le ródháileog de vitimíní áirithe fo-iarsmaí a chur faoi deara, mar sin ná déan turgnamh le do chorp.
- Déan comparáid idir na praghsanna
Fadhb eile leis an vitimín réamhbhreithe is fearr a roghnú i measc an oiread sin roghanna ná an difríocht praghais. Is féidir leat forlíonta réamhbhreithe ar phraghas an-ard agus dochreidte ar phraghas íseal a fháil ar an margadh. Tá sé deacair ceann inacmhainne a roghnú gan taithí nó eolas roimhe seo agus gach cothaitheach riachtanach a sholáthar don chorp.
Déan cinnte do phlean árachais a sheiceáil; má tá aon cheann agat, uaireanta clúdaítear na forlíonta seo in árachas leighis. Mura ndéanann, roghnaigh an ceann a thugann údar lena phraghas i dtéarmaí cáilíochta agus sochar.
Treoracha maidir le Pills Réamhbhreithe a Úsáid
Ag brath ar an riachtanas aiste bia atá agat, is féidir leat brandaí ar leith a chomhlíonann na riachtanais seo a chuardach. Tá cuid de na forlíonta réamhbhreithe le húsáid uair amháin sa lá, agus is féidir cuid acu a úsáid cúpla uair in aghaidh an lae.
Tagann na táirgí vitimín réamhbhreithe seo go léir le treoracha úsáideora iomlána a luaitear ar a lipéad. Déan cinnte léamh a thabhairt dó sula n-úsáidtear iad. Glac na forlíonta seo le huisce amháin, agus ar aon chuma, glac alcól nó cógais eile leo. Le haghaidh tuilleadh sonraí faoi conas vitimíní réamhbhreithe a úsáid, féadfaidh tú teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir.
Fo-iarsmaí Vitimíní Prenatal
Is forlíonta a threisíonn sláinte iad táirgí réamhbhreithe nach féidir leo fo-iarmhairt a chur faoi deara riamh. Mar sin féin, féadann siad roinnt éifeachtaí an-neamh-inmhianaithe a thaispeáint má tá tú á n-úsáid go mícheart nó má tá fadhbanna agat a bhaineann le toircheas atá níos measa ag na forlíonta seo.
Is iad seo a leanas cuid de na rudaí is coitianta a d’fhéadfadh a bheith ar taispeáint le linn toirchis;
- Constipation ; cé nach bhfuil baint dhíreach aige le húsáid forlíonta; is gnách go mbíonn iarann íseal ina chúis le constipation le linn toirchis. Tá an baol constipation níos airde i máthair anemic. Moltar duit níos mó snáithín cothaithe a ghlacadh agus an corp a hydrate chun dul thar an constipation seo.
- Fadhbanna craicinn; d’fhéadfadh go mbeadh athruithe ar a gcraiceann ag úsáideoirí áirithe freisin. Mar gheall ar an meascán éagsúil vitimíní agus mianraí, d’fhéadfadh go mbraitheann úsáideoirí go bhfuil a gcraiceann ag éirí tirim nó íogair.
Nóta- ná déan mearbhall ar na hathruithe seo le frithghníomhú ailléirgeach. Má thagann athruithe tobanna ar do chraiceann tar éis duit aon fhorlíonadh a ithe, is imoibriú ailléirgeach é, agus ba cheart duit cúram leighis a fháil láithreach.
- Anacair díleácha; is féidir strus díleácha a bheith mar thoradh ar multivitamin réamhbhreithe a úsáid nó na fadhbanna atá ann a dhéanamh níos measa, mar shampla breoiteacht ar maidin. Bíonn buinneach, goile íseal, nó nausea ag úsáideoirí áirithe freisin tar éis dóibh an multivitamin réamhbhreithe a úsáid den chéad uair. I gcás anacair boilg, tugann dochtúirí comhairle duit an dáileog a ghearradh ina dhá leath agus táirge vitimín réamhbhreithe a thabhairt isteach de réir a chéile. Nó is féidir leat táirge difriúil a thriail.
An bhfuil sé riachtanach Forlíonadh Prenatal a ghlacadh?
Murab ionann agus tuairim an phobail, ní gá vitimíní réamhbhreithe a úsáid, ach ní féidir leat an cinneadh seo a dhéanamh leat féin. Cuir i gcás go mbraitheann dochtúir go bhfuil do stádas sláinte chomh hard leis an marc, agus is féidir leat do riachtanais aiste bia go léir a fháil mar vitimín A, vitimín D3, DHA, aigéad fólach, vitimín b12, folate, agus vitimín k2 ón réim bia amháin. Sa chás sin, tá tú go maith chun dul gan fhorlíonadh vitimín. Ní gá forlíonta folate agus iarainn a bheith ag mná áirithe freisin.
Ar an taobh eile, is maith le mná áirithe cloí leis na pills multivitamin rialta. Cé nach bhfuil aon fo-iarsmaí ag aon multivitamin atá á úsáid agat, déan é a phlé le do dhochtúir le do thoil. Tar éis meastóireacht iomlán a dhéanamh, is féidir le do OB & Gyn a thuar an bhfuil aon vitimíní riachtanacha uait nó nach bhfuil.
LÉIGH FREISIN: Na Vitimíní Prenatal is Fearr de 2021 - Conas a Roghnú?
Difríocht idir Vitimíní Prenatal agus Multivitamins
Tá aon pill rialta multivitamin deartha chun freastal ar mholtaí aiste bia bean sláintiúil. Ach athraíonn na riachtanais aiste bia le linn toirchis nuair a bhíonn an corp á fhorbairt, strus, agus go leor athruithe hormónacha. Ag an gcéim seo, teastaíonn iontógáil ard vitimíní, mianraí agus iarainn ón gcorp chun a chinntiú go bhfuil an leanbh ag fás go maith.
Nuair a bhíonn na cothaithigh riachtanacha go léir ar fáil, laghdaíonn na rioscaí a bhaineann le deacrachtaí toirchis agus fadhbanna a bhaineann le breith chomh híseal agus is féidir.
Ar an taobh eile, ní chomhlíonann na multivitamins chaighdeánacha do mhná amháin na héilimh aiste bia rialta agus ní sholáthraíonn siad an borradh cothaithe céanna le forlíonta réamhbhreithe. Sin é an fáth gur fearr forlíonta réamhbhreithe a úsáid le linn toirchis ná forlíonta ginearálta. Mar sin féin, féadfaidh do dhochtúir an bheirt acu a chur le chéile chun do riachtanais aiste bia a chomhlíonadh.
An Briathar Deiridh
Má tá tú cinnte triail a bhaint as ceann ar bith de na vitimíní réamhbhreithe 2021 seo, déan cinnte nach ndéanann tú neamhaird ar d’aiste bia. Ní hé an smaoineamh ar pills vitimín réamhbhreithe a úsáid ná aiste bia a athsholáthar; is é a chinntiú nach mbíonn aon chothaithigh riachtanacha ag an gcorp roimh, le linn, agus fiú tar éis an toirchis. Labhair leis an aonad cúram sláinte is gaire duit le plé a dhéanamh ar an gcineál vitimín réamhbhreithe réamhbhreithe nó vitimín gummy réamhbhreithe atá uait.
