Díosal Unsplash / MattiasDíosal Unsplash / Mattias An bhfuil alcól dona do mo chraiceann? Sin ceist a chuireann othair orm go minic. Is í an fhírinne, sea, is é alcól an dara cúis is mó le dul in aois an chraicinn - gan damáiste gréine amháin a shárú. Fiú amháin i measarthacht, taispeánann an t-ól éifeachtaí diúltacha ar ár n-aghaidh an lá dar gcionn. Ach coinnigh ort ag léamh! Ní gá duit fíon a dhíchur ar mhaithe le háilleacht.
D'aithin mé ceithre ghalar a d’fhéadfadh a bheith ar ár gcraiceann aghaidhe an lá tar éis an óil de ghnáth. Is iad na cásanna tipiciúla a fheicim i mo sheomra scrúduithe: súile puffy , ag dul níos doimhne línte agus roic , dullness agus deargadh . Tá go leor de mo chuid foighne seans maith go ceann amháin nó níos mó díobh seo. Mar sin féin, é is is féidir a choinneáil ar do Glow agus radiance, agus fós taitneamh a bhaint as an uair an chloig cocktail uaireanta. Seo conas na héifeachtaí díobhálacha a bhíonn ag alcól ar an gcraiceann a chosc agus a chóireáil.
Dullness
Ní rún ar bith é go ndéanann alcól an corp a dhíhiodráitiú. Níl ort ach a chur, ní chaitheann alcól óil do chraiceann cothromaíocht leis na holaí a tháirgeann sé go nádúrtha, agus cuireann sé triomacht chun cinn trí chailliúint uisce - go hinmheánach agus trí ghalú óna dhromchla.
An Deisigh : Caithfidh tú d’aghaidh a ní tar éis cúpla deoch agus moisturizer maith a chur i bhfeidhm ag am codlata. Cuardaigh an comhábhar Aigéad Hyaluronic a athhiodráitíonn an craiceann go domhain - coinníonn sé 1000x a meáchan sa taise. Chomh maith leis sin, bí cinnte uisce a ól i rith an tráthnóna chun do leibhéil taise a chothromú. Ná fan go dtí deireadh na hoíche chun uisce a shracadh. Ní féidir le do chorp an oiread sin uisce a ionsú ag an am céanna agus cuirfidh sé deireadh leis an mbreis go tapa. Ina áit sin, bí cinnte deoch a ól sips beaga uisce ar feadh na hoíche.
Súile Puffy
An chúis a bhfaigheann muid puffy súile is é an lá tar éis an óil toisc go n-éiríonn alcól as soithigh fola bídeacha a bheith beagáinín sceite. Uisce é go litriúil faoin gcraiceann a fheiceann tú ag carnadh. Taispeánann craiceann tanaí an cheantair súl an chuid is mó faoi bhláth.
An Deisigh : Déan na 5 rud seo a leanas:
- Ag an dinnéar, ná hith an iomarca salainn . Is ea is fearr salann, is fearr toisc go gcoinníonn salann uisce, rud a fhágann go mbeidh níos mó puffiness ann.
- Ag am codlata agus an lá dar gcionn glac coimpléasc Vitimín B atá diuretic nádúrtha agus a chabhróidh le do chorp an iomarca sreabhán a sceitheadh isteach i do shúile puimcíní a eisfhearadh. Déanann sé an néarchóras a mhaolú chun cabhrú leat codladh (laghdaíonn alcól codladh R.E.M.) agus féadfaidh sé comharthaí póite a mhaolú.
- Cuir iarratas isteach uachtar súl . Chuir mé comhábhair vitimín B le mo uachtar súl depuffing mar ábhar tráthúil cuidíonn sé le puffiness a laghdú.
- Molaim úsáid a bhaint as dhá piliúir sa leaba chun tú féin a chur suas agus chun uisce a chosc ó charnadh timpeall na súl.
- An mhaidin dár gcionn, déan cleachtadh aeróbach a athraíonn do chorp agus a chabhraíonn le sreabhán a shlógadh as do shúile, isteach i do chúrsaíocht, agus amach trí na duáin.
Nuair a dhéantar é a mheitibiliú, táirgeann alcól radacacha saor in aisce, ar ceimiceáin iad sa chraiceann a ghortaíonn ár collagen luachmhar. Coinníonn na snáithíní collagen seo ár gcraiceann daingean agus struchtúrtha. Smaoinigh ar shaorfhréamhacha alcóil mar dairteanna beaga - ionsúnn siad collagen, ag poillíní beaga sna snáithíní sin. Agus nuair a chailleann tú collagen is iad na hiarmhairtí ná línte mín, roic agus laxity. Déanta na fírinne, cosúil le nochtadh na gréine, déanann alcól collagen a bhriseadh síos.
An Deisigh : Uachtar frithocsaídeacha agus séirim curtha i bhfeidhm ar an gcraiceann. Úsáid iad go laethúil chun na torthaí is fearr a fháil, ach cinnte ag am codlata má d’ól tú alcól. Is é frithocsaídeoirí an leigheas ar radacacha saor in aisce. Gearrann siad go héifeachtach na leideanna pointeacha dochracha sin as na dairteanna a tháirgeann alcól chun collagen a shábháil agus chun roic, línte mín agus lachtacht a chosc. Serum vitimín C. is foinse a frithocsaídeoir an-chumhachtach ba chóir duit ionchorprú i do ghnáthamh craiceann. Ounce for ounce ach an nuke frithocsaídeoirí. Má tá tú ag pleanáil le hól, cuir i bhfeidhm é ar maidin chun é a chosaint agus san oíche chun cóir leighis a chur air.
Agus is maith an smaoineamh forlíonta mar seo a ghlacadh óimige - sailleacha - aigéid (olaí éisc) chomh maith le lycopenes agus glutathione . Ag an dinnéar, le do dheoch, ordaigh glasraí glasa nó caora le haghaidh milseog, mar go bhfuil siad luchtaithe le frithocsaídeoirí. Agus in ionad an chaife venti sin tae glas a ordú!
Redness
I roinnt daoine is cúis le deargadh aghaidhe ar alcól a ól. Is tréith é seo de ghnáth a ritheann i dteaghlaigh trína gcuireann alcól borradh fola isteach sa chraiceann. Tugtar flushing air seo.
An Deisigh : Ba chóir duit seachain fíon dearg má tá deargadh ort is cúis le hól. Is é an culprit uimhir a haon é toisc go bhfuil tannins ann a mhéadaíonn sreabhadh fola chuig an duine. Tá fíon bán i bhfad níos fearr sa chás seo. Chomh maith leis sin, seachain bianna spíosúla a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le deargadh níos mó má dhéantar é a chomhcheangal le haon dí alcólach. Ansin tá ceist na gréine ann: má tá seans maith go deargadh ort, ansin bí ag ól sa ciallaíonn an ghrian deargadh níos mó fós . Fiafraíonn a lán daoine an bhfuil sé úsáideach oighir a chur i bhfeidhm chun deargadh a laghdú. Is é an freagra ar bith. Méadaíonn aon teocht an-mhór, te nó fuar, deargadh. Is fearr is féidir teocht an tseomra fionnuar le aerchóiriú. Ar deireadh, roghnaigh moisturizers éadrom in ionad cinn níos tanaí, troma ionas gur féidir leis an gcraiceann teas a aeráil níos éasca a mhaolaíonn an deargadh.
Seo an bunlíne: is féidir leat deoch go measartha agus fós cuma úr!
Is cruthúnas é fíon go bhfuil grá ag Dia dúinn. - Ben Franklin
Ólfaidh mé chuige sin! Cheers!
Bhunaigh dermatologist deimhnithe ag an mbord, máinlia deirmeolaíochta agus New Yorker ó dhúchas, Dennis Gross, M.D., a chleachtas NYC i 1990 tar éis taighde fairsing ag institiúidí mór le rá, lena n-áirítear Memorial Sloan-Kettering. Bhí sé féin agus a saineolas cúram craicinn le feiceáil i bhfoilseacháin lena n-áirítear Irisleabhar an New York Times, Elle, Vogue agus Bazaar Harper. Faigh é ar Instagram ag @dennisgrossmd nó www.dennisgrossmd.com .
