Ba mhaith leis na cruinne ar fad tú a choinneáil ag taisteal ar an mbealach a bhí tú.(Grianghraf: Sam Austin / Unsplash) Bhí an post seo le feiceáil ar dtús Quora : Cad a rinne tú iarracht ar feadh 30 lá a d’athraigh gach rud?
Seo a bhfuil tú ag troid chun athrú a chruthú i do shaol— trí dhlí gluaisne Newtonian . Ba mhaith leis na cruinne ar fad tú a choinneáil ag taisteal ar an mbealach a bhí tú.
An chéad dlí: Inertia .
Leanfaidh rud éigin ag fanacht mar an gcéanna mura ndéantar é a bhrú agus nuair a bheidh sé, leanfaidh sé ar aghaidh mar sin mura n-athraíonn rud éigin eile arís é. Ann ar feadh mbeidh rud ag an chuid eile fós ina suí ansin go dtí go raibh tionchar ag fórsa destabilizing. Ansin leanfaidh sé ar aghaidh sa treo nua sin, ag taisteal ag an luas céanna sa treo áirithe sin mura ngníomhóidh fórsa nua neamhchothromaithe air. Mar sin má tá tú socraithe ar do bhealaí, leanfaidh tú ag déanamh an rud céanna mura mbíonn tionchar ag rud éigin ort go leor ní féidir leat an meon céanna a choinneáil.
Dara Dlí: Tionchar
Nuair a bhrúitear rud éigin, braitheann sé ar cé chomh cumhachtach agus atá an brú sin agus ansin rachaidh sé sa treo a bhrúdh é. Tá baint ag an áit a dtéann sé le cén treo agus cé chomh deacair a bhuail sé. Mar sin, nuair a insíonn duine tú rud éigin cumhachtach, is é an claonadh chun dul sa treo sin.
An tríú dlí: Imoibriú
Maidir le gach gníomh a dhéantar, tá gníomh comhionann ann a théann sa treo eile agus a bhfuil an méid céanna fórsa aige. Mar sin nuair a bhrúnn duine tú, ba mhaith leat brú siar. Nuair a tharraingíos duine tú, is mian leat a tharraingt ar ais. Táimid ag troid go nádúrtha fórsaí destabilizing, fiú amháin más rud é go bhfuil siad go maith dúinn.
Tógann sé tamall do shaol a chasadh i dtreo nua. Ba ghnách liom gyroscóp bréagán a bheith agam i m’oifig. Caithim é, tabhair é d'othar ansin iarr orthu an treo a athrú. D'fhéadfaidís a bhraitheann ar an frithsheasmhacht in aghaidh. Tá an chruinne iomlán ag troid an t-athrú sin. Tá an móiminteam sin ag dul i dtreo amháin. Ach má fhanann tú leis, athshocraíonn sé sa phost nua agus ansin seasfaidh sé in aghaidh na n-athruithe nua. Caithfidh tú dul i bhfeidhm air le go leor fuinnimh go sáraíonn an móiminteam an fhriotaíocht. Tá sé mar an gcéanna leis leat. Má dhéanann tú iompar nua, tógfaidh tú roinnt táimhe agus diaidh ar ndiaidh normalóidh sé nós nach dtógann ach an fuinneamh is lú.
30 lá iompair comhsheasmhach is eol go mbeidh tionchar. Anois tá an fhírinne, tá mé níos mó i bhfabhar nócha lá in ionad tríocha. De ghnáth tógann sé sé seachtaine nós nua a fhoghlaim go héifeachtach. Tá i bhfad níos mó rath fadtéarmach agam leis an dá sheachtain bhreise. Tá riosca de chineál éigin i gceist leis na hathruithe seo go léir, go háirithe mura bhfuil tú á dhéanamh cheana féin. Cuirfidh siad bagairt ar do status quo laistigh agus lasmuigh. Beidh na dhlíthe tairiscint a taithí mar triail a bhaint as tú. Seo liosta de na cinn atá agam, agus / nó a raibh othair á ndéanamh agam thar na blianta, in aon ord ar leith:
1. Roghnaigh mé
a thabhairt abhaile an gcaoi a bhfuil gach tairiscint a dhéanann tú do rogha, tús rá é. roghnaigh mé a fháil ar bun, roghnaigh mé chun dul go dtí an doras, roghnaigh mé a oscailt é, roghnaigh mé ag siúl amach, roghnaigh mé a dhúnadh. Etc Chomh dúr agus a fuaimeanna sin, tugann sé abhaile an méid atá á chinneadh againn i ndáiríre gach rud a dhéanaimid.
Sochar: Ní chuireann éinne ort aon rud a dhéanamh. Ní féidir leo a dhéanamh go háirithe tú olc ná sásta ach is féidir leo tionchar a imirt tú cinnte. Roghnaíonn tú cad a dhéanann tú, cad a emote tú agus cad a chreideann tú. Féadfaidh tú a roghnú a bheith sásta san áit a bhfuil tú in ionad fanacht air go lá éigin, b’fhéidir é a thaispeáint.
2. Stop a bheith diúltach / tosú dearfach
Tá tú cad a cheapann tú. Is tástáil theilgean é seo. An bhfuil an ghloine leath lán nó folamh? Do rogha. Cuardaigh an pá dearfach i ngach cás. Tá pá dearfach á fháil ag duine éigin i ngach ócáid. Féadfaidh tú ceann a roghnú freisin dá ndéanfá ach é a bhaint amach. Tasc tú féin leis. Baineann go leor daoine úsáid as an mbanda rubair simplí ar a wrist chun snapáil mar mheabhrúchán- Is féidir liom m’intinn a athrú! Ansin tosaíonn tú ag feiceáil buíochais seachas ruaigeadh.
Sochar: Is rud ollmhór é a thuiscint go bhfuil smacht agat ar do dhearcadh féin agus níl sé nasctha i ndáiríre le creidimh daoine eile. Tugann smaoineamh Positive tú níos mó fuinnimh agus soiléir-headedness chun rudaí a dhéanamh.
3. sásta Tionscadail
Léann daoine tú. Insíonn Do aghaidh iad do leibhéal fuinnimh agus do chaidreamh leis an saol. Cuidíonn miongháire le do dhearcadh a thaispeáint tríd. Rá hello do gach duine. Fiafraigh cén chaoi a bhfuil saol daoine eile ag dul. Buail le daoine, go háirithe strainséirí. Taispeáin dóibh go bhfuil tú fiosrach faoina dturas go dtí seo agus an tionchar atá aige orthu. An méid atá déanta difríocht ina saol? Cad a fuair sé amach acu trína n-fulaingt agus cinntí? Is maith le daoine a bheith timpeall ar dhaoine eile a bhfuil suim acu iontu. Cuireann sé ar dhaoine go mbraitheann tú gur mhaith leat iad agus go mbaineann siad leo.
Sochar: Imoibríonn daoine eile go dearfach leat agus tugann siad dearfach ar ais duit freisin. Is dóichí go mbeidh siad sásta cabhrú leat. Nuair a éisteann tú go géar lena scéal, braitheann daoine sábháilte. Beidh an baol ann go dtógfaidh tú síos ar mhothúcháin chosanta leibhéal a trí go domhain iontu féin. Cruthaíonn sé sin dlúthchaidreamh agus banna muiníne. Tá sé cumhachtaithe.
4. Ith ceart / Beannaigh an bia.
Gach aistí bia ag obair, do dhuine éigin. Roghnaigh ceann amháin agus lean é. Scoir ag ithe bia junk. Tá sé curtha le chéile chun cravings a spreagadh. Níl siad ann chun sláinte a sholáthar, is gnó é atá deartha chun daoine a úsáid le haghaidh brabúis. Ná hith go dtí go mbeidh tú lán, ní gá duit é. Ní mór duit ach fuinnimh go leor a fháil chun an stáisiún seirbhíse eile, a bhfuil de ghnáth ceithre nó sé huaire ar shiúl. Ag iompar slándáil-bhreosla saobhadh ar eagla go rithfeá amach - saobhadh - creideamh bréagach. Tá sé deacair ar gach córas i do chorp ach go háirithe fionraí agus pluiméireacht.
Ina theannta sin, má thagann tú ar an eolas gur thug planda nó ainmhí a shaol ionas go bhféadfá taithí a fháil ortsa amárach, bí buíoch díot. Abair paidir / machnamh / mana buíochais gach béile. Éiríonn gach rud a itheann tú.
Sochar: Gan sláinte, níl aon rud ann. Má itheann tú i gceart is féidir le do chorp tiúnadh go nádúrtha. Oibríonn na blianta éabhlóide sin go léir leis na huirlisí a thugann tú dóibh. Treisíonn sé fuinneamh, ceadaíonn sé dearcadh níos fearr, tugann sé níos mó spreagtha, déanann sé galair a chomhrac, agus go bunúsach faigheann tú maireachtáil níos faide. De réir a blessing do ionghabháil foirmeacha saol eile, beidh tú ag mothú i bhfad níos mó ar an eolas faoi do chorp féin agus is mór an ciorcal den saol.
5. Ceacht
Seo do shláinte fhisiciúil. Tá na comhlachtaí seo ar iasacht, faigheann siad go léir meabhrúcháin monarchan. Fásann nó meathlaíonn gach rud sa saol. Tugann tú aire dó agus féadfaidh sé céad bliain a mhaireachtáil. Ciallaíonn sé sin go gcaithfidh tú an fuinneamh a bhogadh tríd go rialta chun é a choinneáil tiúnta. Éiríonn fuinneamh marbhánta putrid. Dhéanamh ar roinnt fheidhmiú ualachiompartha. Foghlaim fuinneamh a bhogadh trí do chóras aerobically supercharges agus foinn fíneáil na córais chomhlachtaí. D’oibrigh mo chara, Breitheamh cónaidhme a bhí géar mar thac, ar an mbinse nuair a bhí sé os cionn céad agus fós thóg sé an staighre.
Sochar: Saol fada gníomhach leis an tsláinte rudaí a dhéanamh. Beidh tú ag mothú níos fearr agus ag smaoineamh níos soiléire. I gcás go leor daoine tá sé ina meditation ag gluaiseacht ionas gur féidir leo a chomhtháthú meabhrach cé go bhfuil a n-chomhlacht i dinimiciúil ghnáthamh. A gheobhaidh tú a bhraitheann beo trí touching sé.
6. Codladh
Tá an oiread sin othar agam le saincheisteanna codlata. Gan codlata go leor Méadaíonn a gcuid saincheisteanna a saol. Ní féidir leo cosúil a mhúchadh an harangue criticiúil nó an réiteora fhadhb imníoch i n-intinn. Tá an oiread sin daoine ag caitheamh cuid mhór drugaí nó alcóil d’fhonn iad féin a nimhiú go leor ní chloiseann siad é agus is féidir leo pas a fháil amach. Ní tháirgeann sé sin codladh REM.
Sochar: Tá sé ríthábhachtach do shláinte mhaith foghlaim conas d’intinn a aistriú amach as an modh oibre agus roghnú éirí as an gclog. Ansin ní bhíonn mothúcháin hipiríogaireacha le haon rud beag le linn do aistrithe i rith an lae nuair a bhíonn siad ag truailliú do shaol. Faigheann tú a bheith suaimhneach agus braitheann tú go bhfuil tú i gceannas agus i gceannas ort féin. Deisíonn do chorp é féin go meabhrach agus go fisiceach freisin nuair a bhíonn codladh REM ag feidhmiú.
7. Sláinteachas
Glan, do chuid fiacla, do chorp, agus caith díbholaí, déan an leithreas a shruthlú agus do lámha a ní. Is iontach an méid daoine nár fhoghlaim nósanna sláinteachais cearta. Níos mó fós cé mhéad nach nigh tar éis an leithreas a úsáid. Ach tá daoine ann a rith daoine eile as áiteanna lena BO nó droch-anáil.
Sochar; Ní ábhar comhrá é do shláinteachas, go háirithe taobh thiar de do chúl. Ach beidh buíochas ag do chorp. Ní chruthaíonn tú timpeallacht ina bhfuil baictéir ag bunú tí ort. Is dócha go n-éireoidh le hionfhabhtuithe.
8. Leictreonach dubh amach
Faigh leamh. Roghnaigh líon socraithe uaireanta an chloig le haghaidh leictreonaic. Itheann an teilifís / físeán / cluichí / teileafóin phóca ár saol. Tá méid teoranta ama againn uile ar domhan, an bhfuil luach do shaol á fháil agat? Glacfar na rudaí atá déanta ag daoine eile nach tú. Níl sna junkies siamsaíochta ach tomhaltóirí hedonistic. Níl aon bhród cruthaithe astu.
Sochar: Is cosúil go bhfuil sé leamh ríthábhachtach chun smaointe nua a chur ar bun. Ansin déanann mórchuid na ndaoine bealach éigin eile atá cruthaitheach de ghnáth lena gcuid ama a chaitheamh. Ní mór dóibh freisin rud éigin a thaispeáint chun é agus é a thiontú i bród. Go naisc sin le ceann amháin ar a bhfuil luach an saol.
9. Scríobh / Iris
Ag machnamh ar an méid a bhfuil taithí agam is féidir liom a thuiscint níos fearr ceamara dhá (an ceann eile ar bpeirspictíocht) agus ceamara trí (an bpeirspictíocht cuspóir). Coinníonn na focail ar pháipéar go fóill agus deir siad an rud céanna arís agus arís eile mura n-athraítear iad. Is minic go gcabhraíonn sé le rudaí a tharla a fheiceáil i gcló agus is féidir leis cabhrú leis an duine creidmheas eagna a fháil.
Beidh Scríobh do ach cúig nóiméad a dhéanamh difríocht a dhéanamh. Tá an Iris 5 Nóiméad .
Sochar: Tugtar aiseolas níos fearr chun feabhsúcháin a dhéanamh ar chinntí amach anseo. Fágann sé oidhreacht de shaol an duine agus tugann sé deis na hathruithe a tharla a fheiceáil. Is minic a bhíonn mná-othair agam ag scríobh dialainne agus iad ag dul tríd an leabhar féinchabhrach ‘Women as Winners Ar an mbealach sin nuair a chríochnaíonn siad agus a théann muid thar a chéile, is féidir leo féin a bhfás féin a fheiceáil. Is féidir leo críonna a dhéanamh níos tapa trí na peirspictíochtaí don ócáid chéanna a dhúbailt.
10. Léigh agus oideachas tú féin
Bíonn leabhair ag teannadh le ham, tabhair faisnéis dúinn agus síolta eagna a phlandáil. rudaí a ba mhaith linn a bheith ar eolas riamh a fhoghlaim muid. Is féidir linn eispéiris ghalánta a bheith againn a ligeann dúinn níos mó taithí a bheith againn ná mar a bheadh againn inár saol srianta féin.
Sochar: Is féidir leabhair athraíonn tú .. bhí mé ag obair ag Boeing in cothabhála CNC nuair a thosaigh mé ag léamh Scéal Will Durant ar na Fealsúnachta. tionchar sé mo shaol chun smaoineamh ar cad a bhí an saol i ndáiríre faoi agus leag mé ar ruthag iomlán eile.
11. Bain taitneamh as do phost
Beidh Liking do phost agus a bhfuil dearcadh maith ciallóidh ghnáth beidh sé dul go maith. Abair amach os ard mé [tuairisceoir poist] agus mé [mothú] é! Bhí othair agam ag dul amach sa tír agus ag ligean orthu gur leon iad ar an Serengeti ansin ag roaráil go dtí gur rith siad as anáil.
Sochar: Faigheann tú níos láidre. Téann an t-am níos gasta. Trí bheith níos sona, beidh tú níos táirgiúla agus níos rathúla. Má chreidtear cé tú féin cabhróidh sé leat a aithint an bhfuil an post á chomhlíonadh nó nach bhfuil. Tabharfaidh sé muinín agus féinmheas duit.
12. Todhchaí láidir a bheith agat
Mura bhfuil a fhios agat cá bhfuil tú ag dul, cén chaoi a mbeidh a fhios agat an bhfuil tú ann?
An ndéarfá liom, le do thoil, cén bealach ar chóir dom dul as seo?
Braitheann sé roinnt mhaith ar an áit is mian leat a fháil chun, a dúirt an Cat.
Is cuma liom i bhfad - arsa Alice.
Ansin is cuma cén bealach a théann tú, a dúirt an Cat. (Eachtraí Alice in Wonderland, Caibidil 6)
Sochar: Íomháú todhchaí atá gheal (visualized) thiomáineann paisean a chruthú. Tugann sé fócas agus treo a saol na cinn. Soláthraíonn sé mothú cuspóra agus brí le fanacht beo.
13. Moilliú sásaimh
Cuir in aghaidh an temptation le haghaidh luaíochtaí láithreach agus fanacht le ceann níos fearr níos déanaí. Tá sé ar cheann de na is tréithe pearsanta éifeachtach na ndaoine ar éirigh. Tuiscint a fháil ar an gcaoi a gceadaíonn moill ar íoc tapa íoc feasacht agus aibiú.
Sochar: Is gnách go mbíonn sláinte, airgeadas, oideachas agus rath níos fearr acu i gcoitinne. Is gnách go mbíonn ioncam níos airde á thuilleamh ag oideachas níos fearr. Is lú an seans go mbeidh andúil drugaí nó alcóil ag moilleoirí nó go mbeidh siad i bpríosún.
14. Coinneáil tí:
Glan do theach. Tóg amach an bruscar agus folamh é. Eagraigh do stóráil agus déan do leaba. Is gnách go léiríonn do thimpeallacht do chuid féin istigh. ionann teach Sloppy saol sloppy. Is oscailt súl é líon na n-othar nach ndeachaigh a lá go dona. Rinne rud éigin faoi mhaolú an chinnidh sin rud éigin dóibh. Tá mé ina gcónaí i dtithe ghrúpa i gcás nach cur amach léiríodh an bruscar ina gcur chuige saol.
Sochar: Timpeallacht réidh gan stró. Disciplín thosaíonn ag an crack an tús leis an gcéad rogha an lae agus socraigh stíl agus dearcadh don chuid eile de é. Is intinn ghlan agus eagraithe é stíl mhaireachtála glan agus eagraithe.
15. Coimeád taifead
Comhaid de do shaol. stubs íoc, admhálacha, barántas, teastais bhreithe, taifid leighis, foirmeacha árachais, ceadúnas pósta, agus blizzard de pháipéir. Bíodh áit agat ionas go dteagmháil leat uair amháin nuair a thagann siad abhaile agus uair amháin chun iad a fháil go dtí a limistéar gabháltais. Ansin ach uair amháin eile nuair a dhéileálann tú leis agus ansin é a chomhdú i limistéar stórála marcáilte ar a dtugtar.
Sochar: Gan aon am amú agus go cinnte gan aon frustrachas agus tú ag iarraidh é a aimsiú níos déanaí, an ceart atá agat san áit a chuir tú é. Faigheann tú a bheith ar an eolas faoi cad atá á dhéanamh ag do shaol i ndáiríre trí súil a choinneáil air. Ligeann rianta páipéir ceartuithe cúrsa roimh chuas.
16. Araíonacht
Is Disciplín treoshuíomh pearsanta i dtreo shlí bheatha nuair atá ceann iarracht a bheith in am agus ag maireachtáil ar bhealach córasach. Tá sé ar cheann de na tosca a dtugann daoine breithiúnas ort. Tá tús smachta sceidealaithe i gcónaí. Déanfar liosta gach a bhfuiltear ag súil leis a dhéanamh gach lá mar threoir. Bhí daoine agam ag tosú ar maidin trína leaba a dhéanamh.
Sochar: Faigh na buanna a bhaineann le bheith dírithe, fanacht sláintiúil agus fadhbanna a sheachaint go bunúsach. Tá féin-rialú ag na daoine seo, déanann siad rudaí agus is dóigh go mbeidh siad sásta.
17. Billí íoc
owes gach duine. Íocann gach duine billí. Cuir do chuid féin ar bun ionas go n-íocfaidh tú do bhillí as agus in am. Gach na fiacha a choinneáil ó bheith macánta faoi cad a thógann sé. Tá na Bainc ann chun a mbrabúis, ní mise. Agus íoc do Chánacha gan greim a fháil. Tá sé de phribhléid a bhaineann le cónaí nuair a dhéanann tú. Ní haon iontas iad mura raibh tú ar bharr do nósanna caiteachais. Whining Coinníonn bhfostú tú i dtalamh fairy. Bhí aithne agam ar an oiread sin daoine nuair a fuair siad sos nó amhantair, in ionad a gcuid fiacha a íoc d’úsáid siad é chun rudaí a raibh a súil acu a cheannach, rud a rinne fiacha níos mó fós.
Sochar: Gan fiacha a dhlúthú. Tá sé ag saoradh airgid chun go n-oibreoidh sé duit seachas tú a bheith ag obair do dhaoine eile. Mothúcháin rialaithe in ionad imní. I ndáiríre úinéireacht ar seachas duine eile a íoc.
18. Sábháil Airgead
Airgeadas a fhoghlaim. Cuir oideachas ort féin ar an gcaoi a ndéanann airgead airgead. Ní fhéadfaidh sé go n-oibreodh sé duit má choinníonn tú ag tabhairt é. Faigh amach céard iad scálaí amúchta, conas a oibríonn stoic, cén fáth a ngearrtar céatadáin ort. Cén chaoi a accumulates fiach. Féach ar Oprah ar conas saibhreas a dhéanamh ar thuarastal fear bocht. Conas a bheith Saibhir !!! ar Oprah
Sochar: Saor ó fhiachas agus coigilteas do thodhchaí saor ó imní. Táirgeann sé an tsaoirse na rudaí a theastaíonn uait i do shaol a roghnú.
19. Bíodh caitheamh aimsire agat
Bí cruthaitheach, Déan rudaí nach raibh ann. Déan figiúr de na puzail chun iad a thabhairt beo. Ceol, ealaín, cócaireacht, scríbhneoireacht, garraíodóireacht, damhsa, fuála, adhmadóireacht, leictreonaic, agus ar aghaidh agus ar aghaidh le rudaí iontacha.
Sochar: Cruthaíonn sé bród (rinne mé é féin). Ligeann caitheamh aimsire duit éirí as an gclog agus d’intinn a ghlanadh. Féadann sé tuiscint ar chuspóir agus ar fhócas a sholáthar. Ligeann sé duit ceangal a dhéanamh le daoine ar aon intinn.
20. Cuidigh le carthanas
Tabhair ar ais don tsochaí. Ní bhfuair aon duine againn anseo linn féin. Tá sé léirthuiscint dóibh siúd atá níos lú ádh trí mhaolú nó duine eile misery laghdú.
Sochar: Tugann buíochas buíochas. Cruthaíonn sé comhbhá, humility, agus áthas. Fuair taighde gur chuir airgead a sholáthar do dhuine eile sonas na ndeontóirí níos mó ná gur léiríodh go gcaitheann sé iad féin agus an tabhartas féin buntáistí sláinte i measc daoine a bhfuil tinneas ainsealach orthu. Lena chois sin, is dócha go a bronntar ag daoine eile síos ar an líne do fhlaithiúlacht. Agus is féidir é spor éifeacht ripple de fhlaithiúlacht fud pobal trí a bheith tógálach.
21. Tú féin a thumadh sa tsochaí
Buail le daoine. Bhaineann leis an tsochaí fhaigheann tú féin. Tá cleamhnú mar phríomh-mhothúchán ríthábhachtach dár sláinte mheabhrach agus choirp. Leanann pian an diúltaithe sóisialta sinn mar scamall ar feadh blianta mura saolré. An chuid is mó ar fad de na lámhach mais poiblí cosúil le bheith ó dhaoine nár bhraitheann nglacann an tsochaí.
Sochar: cuireann sé comhar agus nasc sóisialta chun cinn. Tá sochaí comhtháite ina gcuidíonn daoine lena chéile níos sláintiúla ná na cinn atá ilroinnte. Chuir taighdeoirí fianaise ar fáil go bhfuil baint ag ceangail shóisialta agus teagmháil mhéadaithe le teaghlaigh agus le cairde le riosca níos ísle ó ghalair agus fiú bás.
22. cairde Cultivate
Aimsigh cairde. Téigh amach chun lóin leo. Glaoigh ar dhaoine nár labhair tú leo le blianta agus tabhair cuairt orthu. Fiosraigh club nó téigh isteach i séipéal. Tá cairde riachtanach do do shláinte. De réir taighde eolaíoch, féadann uaigneas agus aonrú do shaolré a laghdú níos mó ná murtall. Teastaíonn cairde ó go leor againn chun ár dtréithe a bhailíochtú. Ní mór dúinn a fhios go bhfuil muid inmhianaithe.
Sochar: cuireann am a chaitheamh le cairde blianta le do shaol. Taispeánann taighde go gcuireann sé le do chóras imdhíonachta agus é ag ísliú brú fola, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go bhfaighidh tú stróc. Féadann idirghníomhaíochtaí le daoine a bhfuil cúram orainn fúthu pian a laghdú, go háirithe má phógann siad ár boo-boos.
23. Cruthaigh Intimacy
Is é seo ár mian go dtabharfaí grá dúinn gan choinníoll. Chun riosca a roinnt do rúin is doimhne dorcha agus aisling le duine eile is féidir bhraitheann teiripeacha go háirithe nuair a fhaigheann tú ar deireadh duine éigin muinín agat go leor chun é a dhéanamh leis. go léir is gá a bhraitheann muid inmhianaithe, ba mhaith leis sin duine éigin eile dúinn.
Sochar: Mothaíonn daoine le comhpháirtithe go nglactar leo agus go bhfuil meas orthu le mothú muintearais agus go bhfuil cúram orthu. Éiríonn níos mó leo agus bíonn níos lú struis agus brú orthu ná iad siúd a chaithfidh dul ina n-aonar. Cuireann sé seo cineál macántachta chun cinn duit féin agus do dhaoine eile. Faigheann daoine tús lena gcéim, bíonn fonn orthu don saol, agus bíonn siad sásta.
Tiomantas
Labhraímid faoi thiomantas a thabhairt do dhuine eile. Tá sé sin tábhachtach ach ní an tiomantas dáiríre. Tá an fíor-thiomantas dár n-ionracas féin. Tiomantas a macántacht agus scor deceiving. Abair an fhírinne, an fhírinne iomlán agus rud ar bith ach an fhírinne. Múintear an oiread sin againn chun fudge cad a tharla i ndáiríre. Cruthaíonn sé leithlis. Tá daoine ina gcónaí ina gcinn.
Sochar: neartaíonn Do sláine gach dinimiciúil duine tú mar an duine. Fásann cuspóir, caidrimh, rath, éachtaí, spioradáltacht, comhtháthú agus carachtar go suntasach.
25. Bí tuisceanach
Déan rud beag amháin do dhuine. Cabhair leis go bhfuil duine éigin eile. Mar a dúirt Thoreau tá saol an-éadóchasach ag mórchuid na ndaoine. Bí cineálta go háirithe dóibh siúd nach bhfuil an t-ádh orthu. Ní mór dúinn go léir daoine eile a fheiceáil chun taithí a fháil
nach a bhaineann. Sin cuid de ghruaim an easpa dídine, iompaíonn siad ina ndaoine dofheicthe. Ní bhaineann siad níos mó leis agus mar sin is féidir leis an gcaillteanas iad a chur in éadóchas go gasta.
Sochar: Faigheann tú taithí ar Joy, taobh spioradálta na sona. Fothaíonn sé do chuid féin fuinneamh dearfach a thabhairt ar shiúl ionas go mbeidh siad sásta. Athraíonn an smaointeoireacht ár meon agus cruthaíonn sé cosán nua. Baineann muid trí chabhrú leo baint a bheith acu.
26. Déan do bheannacht a chomhaireamh.
Scríobh trí rud as na 24 uair an chloig seo caite a bhfuil tú buíoch díobh - cairde, teaghlach, imeachtaí, go bhfuil tú beo, rud ar bith. Bhuíochas a thagann de ghnáth ó casadh caillteanas ina sochar. Tá sé ag féachaint air agus ag fás ag fás, ní mór dúinn rud éigin a ligean uainn. Cothaíonn ainnise ár gcaillteanas ainnise agus cuireann sé cosc ar aibiú agus ar fhás.
Sochair: Feicimid buíochas mar bhua. Is gnách go mbíonn iompar buíoch mar thoradh ar fhíor-spioradáltacht. Tá comhghaol láidir idir buíochas agus dóchas agus a fhágann go bhfuil muid níos deise, níos muiníní, níos sóisialta agus níos buíoch.
27. Freastal ar ghrúpa fáis dúshlánach de chineál éigin
AA, EA, OA, grúpa Grief, ardú feasachta, nó grúpa tacaíochta de chineál éigin a mbíonn am agat do scéal a insint agus tú ag éisteacht leo. Is féidir le daoine iad féin a chosc in atmaisféar tacúil grámhar i gcoitinne. Tá aonrú ar cheann de na fadhbanna móra sa tsochaí go háirithe leis na meáin shóisialta anois. Bíonn daoine i bhfolach taobh thiar de chaorán focal.
Sochar: Tá tionchar iontach dearfach ag faisnéisiú ar dhaoine. Imíonn an t-aonrú sin go léir as a riocht go tobann nuair a bhíonn daoine in ann a bheith macánta agus ligean do dhaoine eile iad a fheiceáil. Faigheann siad amach nach bhfuil siad chomh haonarach agus is féidir leo baill eile a spreagadh. Is féidir leis na cinn eile dearcadh difriúil a thairiscint ar ár gcuid fadhbanna. Scaoileann sé cuid den strus casta trí shoiléiriú agus fáil faoi na fíorcheisteanna. Is féidir le Urraitheoirí cabhrú nach bhfuil tú a choinneáil fooling féin.
28. Treoir Spioradálta
Faigh meantóir Shaman, Sagart, Mullah, Cleireach, Rabbi, Sage nó spioradálta. D'iarr duine éigin a thugann treoir i saol ar puzzles de á. Duine a úsáideann comhbhá, ní rialacha; lúcháir, ní fearg; cineáltas, ní cáineadh; agus creideamh, ní cinnteacht. Measann siad go bhfuil fás agus sásamh pearsanta mar sprioc lárnach. Cabhraíonn siad leat fáil amach ar d'áit i na Cruinne. Is féidir spioradáltacht a mheas mar bhealach i dtreo an fhéinréadaithe.
Sochar: Mhúineadh siad duit conas a lár agus taithí saoil bhlaiseadh. Spreagann siad daoine a bheith dóchasach agus dearfach. Claonadh a bhíonn siad graciousness agus compassion a léiriú. Cuireann siad ar chumas caidrimh dhearfacha a chruthú ard féin-mheas.
Teach 29. Sábháilte
Is tearmann an chroí é. Samhlaigh áit atá síochánta, agus slán le háilleacht an dúlra agus do theach aisling air. Cuir tú féin ann agus déan iniúchadh air. Ansin téigh ag lorg do pháiste taibhse, tóg ansin iad agus déan cinnte go bhfuil siad sábháilte. Bíodh seomra ar bun nuair is féidir leis an leanbh a iniúchadh agus spraoi agus a bheith ina kid nach bhfuil aon cáineadh. Téigh ar cuairt agus déan cinnte nach mbíonn eagla orthu riamh arís. Is féidir leat a rá cén aois a mbíonn daoine i bhfostú go mothúchánach ag leibhéal an áthais cibé acu an fearg atá air nó ag sleamhnú thart.
Sochar: táirgeann sanctum istigh do na-leanbh nuair atá sé sábháilte agus slán. Ansin ní ghníomhaíonn sé i do shaol fásta.
30. Meditate / Mindfulness
Tabhair aird, is éard atá i gconaic Búda ná dúiseacht, aird a thabhairt ar a bhfuil fíor. Déan meastóireacht gach lá. Déan idirghníomhach é. In ionad d'fhág sé nó ag guí chun deity, idirghníomhaíonn le ceann amháin. Amharc air ag tarlú. Déan é seo ar feadh cúig nóiméad nuair tú ar dtús ar bun agus cúig nóiméad díreach roimh tú ag titim as a chodladh.
Sochar: Beidh tú ag tosú a athrú do chuid dinimic mheabhrach féin mothú níos comhtháite agus de chumhacht. Téann brú fola síos. Athraíonn daoine áirithe a ndinimic fhisiciúil trí shamhlaíocht a úsáid. An rud a shamhlaímid riamh atá fíor, gníomhaíonn ár gcomhlachtaí amhail is go bhfuil sé fíor.
Mar sin is gnéithe iad seo go léir de dhaoine a chuir a saol le chéile. Ní dhéanann tú iad go léir ag an am céanna. Sna breis is dhá scór bliain de bheith ina teiripeoir gairmiúil, go háirithe i andúil, ní tá mé go raibh rath le déanamh athrú agus quitting Nicitín ag an am céanna. Tá sé ró-deacair. Chuir mé daoine as hearóin, cóicín, meth, marijuana, alcól agus ró-ithe ach níor scor mé ag caitheamh tobac ag an am céanna. Roghnaigh do chuid cathanna.
Roghnaigh ceann le tiomantas a thabhairt dó agus tosú. Faigh do ghnáthamh bunaithe chun cleachtadh gach lá. Déan iad a phostáil ionas go bhfeicfidh tú do dhul chun cinn. Ní gá duit do gach duine sula dtosaíonn tú ar eile a chomhlánú ach nach overload tú féin.
Tá nuances ag gach ceann acu seo a aimsítear ar an mbealach. Caithfidh gach duine na himeachtaí ar leith a shaincheapadh dá stíl shonrach foghlama agus a dtoilteanas an clár a oibriú. Beidh cuid acu níos cumhachtaí ná a chéile ach tá faoiseamh tugtha acu go léir do ghnéithe áirithe de stíleanna beatha mífheidhmiúla. Rud amháin atá cinnte, a thosaíonn tú ag déanamh orthu agus go mbainfidh tú a bheith ag duine happier go bunúsach. Agus beidh ó ann do shaol bheith doimhneacht agus brí.
Naisc ghaolmhara:
Cad iad na difríochtaí idir mothúcháin agus mothúcháin?
Cad iad taobh rúnda de nádúr an duine a dhéanann teiripeoirí fheiceáil mbeadh neamh-teiripeoirí a ionadh faoi?
Conas is féidir liom stop a bheith buartha faoi cad a cheapann daoine eile?
Síciteiripeoir i gcleachtas príobháideach agus ranníocóir Quora é Mike Leary. Is féidir leat Quora a leanúint freisin Twitter , Facebook , agus Google+ .
