Comharthaí a theastaíonn uait chun d’ae a dhíthocsainiú ASAP - Agus Conas é a Dhéanamh

cathain is ceart satailítí starlink a fheiceáil

Is orgán multitasking é an t-ae, ag obair chun d’fhuil a choinneáil glan, meitibileacht ag feidhmiú agus córas díleá láidir. Tá sé freagrach freisin as na cothaithigh atá ar fáil sna bianna a itheann tú a scagadh agus iad a scaipeadh ar fud do chorp trí do shruth fola, agus ansin deireadh a chur leis an dramhaíl tocsaineach atá fágtha ón bpróiseas seo.

Chomh maith leis na róil ríthábhachtacha seo, rialaíonn an t-ae soláthar fola trína chinntiú go bhfuil go leor fola stóráilte, ag ligean don fhuil téachtadh, agus cealla fola millte a bhriseadh síos ionas gur féidir iad a dhíchur ón gcorp trí fhual nó stól. ( 1 )

Is léir go bhfuil ról tábhachtach ag an ae inár sláinte, agus nuair nach bhfeidhmíonn sé i gceart, táimid i mbaol comharthaí cosúil le tuirse, laige agus saincheisteanna díleá a fhulaingt. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach dtarlaíonn saincheisteanna ae ach i ndaoine a ólann alcól go mór. Is féidir leo dul i bhfeidhm freisin ar dhaoine a bhfuil droch-aiste bia acu, orthu siúd atá faoi strus ard, ar aon duine atá nochtaithe do thruailliú aeir agus tocsainí comhshaoil, agus do dhaoine ar chógais ar oideas nó antaibheathaigh. Agus ós rud é go gclúdaíonn sé sin gach duine atá ag siúl an phláinéid anois, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir le glantachán maith ae cuidiú leis an orgán dícheallach seo a chur ar ais ar an mbóthar.

Comharthaí ae mífheidhmiúil

Nuair a bhíonn an iomarca le láimhseáil ag d’ae, féadfaidh sé tosú ag mífheidhmiú, mar sin má thugann tú faoi deara aon cheann de na hairíonna coitianta seo, d’fhéadfadh go mbeadh do chorp ag rá leat go bhfuil sé in am do ae a ghlanadh:

Bloating agus Constipation : Nuair a bhíonn d’ae sáraithe le droch-aiste bia, cógais ar oideas nó tocsainí comhshaoil ​​a théann isteach sa chorp a láimhseáil, bíonn tionchar aige seo ar do dhíleá. Cuimhnigh go bhfuil d’ae cosúil le hionad rialaithe díleá an choirp agus nuair a mhoillíonn sé nó má dhéantar damáiste dó, tabharfaidh tú faoi deara comharthaí díleácha mar bhláthú agus constipation.

Tuirse : Tá sé coitianta do dhaoine a bhfuil damáiste ae orthu tuirse a fhulaingt. Tugann taighde le fios go dtarlaíonn sé seo mar gheall ar athruithe i néar-thraschur laistigh d’inchinn. Agus nuair a bhíonn substaintí tocsaineacha ag bailiú i do chuid fola mar gheall ar ae atá ag mífheidhmiú, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt saincheisteanna cognaíocha agat freisin cosúil le mearbhall agus athruithe giúmar. ( a dó )

Fual dorcha agus craiceann buí : Jaundice , rud a fhágann go dtarlaíonn dath buí ar do chraiceann agus ar fhual dorcha, nuair a bhíonn leibhéil neamhghnácha arda bilirubin agat i do shruth fola, a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar chealla ae a fheidhmíonn go míchuí. Nuair nach féidir le d’ae do chealla fola a mheitibiliú agus iad ag briseadh síos, cruthaíonn sé seo bilirubin, rud a fhágann go mbíonn buíochán ort sa deireadh. ( 3 )

Éagothroime hormónach : Tá d’ae freagrach as an iomarca hormóin a bhriseadh síos agus a bhaint, ag cabhrú leis cothromaigh do hormóin go nádúrtha . Ach nuair nach bhfuil d’ae ag feidhmiú i gceart, féadfaidh tú míchothromaíochtaí hormónacha a fháil a mbíonn ceisteanna sláinte mar luascáin ghiúmar, colaistéaról ard agus tréimhsí neamhrialta mar thoradh orthu.

Glantachán Ae 6-Chéim

Má thugann tú faoi deara aon cheann de na hairíonna a bhaineann le ae a ndearnadh damáiste dó - nó má bhí tú nochtaithe do chuid de na cúiseanna le mífheidhmiú ae, cosúil le cógais, truailliú agus tocsainí comhshaoil ​​- b’fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as an nglantachán ae 6 chéim seo:

1. Bain bianna tocsaineacha as do réim bia: Cuireann bianna próiseáilte, bianna agus deochanna siúcraithe, mearbhianna, olaí hidriginithe, barraíocht alcóil, gráin scagtha, agus torthaí agus glasraí a spraeáladh go ceimiceach dola trom ar an ae agus féadfaidh siad dochar a dhéanamh d’fheidhm an ae. Mar chuid de ghlanadh ae, cloí le bianna sláintiúla cosúil le greens duilleacha orgánacha, luibheanna úra, glasraí cruciferous, ola cnó cócó, agus fínéagar leann úll úll.
2. Ól sú glasraí amh : Cuideoidh súnna le héagsúlacht glasraí amha lena chinntiú go bhfuil na glasraí go léir a theastaíonn uait chun sláinte d’ae a threisiú. Fágann súnna glasraí go bhfuil sé níos éasca iad a dhíleá, strus a bhaint den ae agus cothaithigh a chur ar fáil níos éasca lena n-ionsú.
3. Ith bianna ard potaisiam : Cuidíonn potaisiam leis an ae a ghlanadh, agus mar sin é a luchtú bianna saibhir i bpotaisiam ríthábhachtach. I measc cuid de na bianna seo tá prátaí milse, spionáiste, avocados, bradán gafa fiáin, bananaí, agus pónairí bána.
4. Déan enema caife : CHUN enema caife cuideoidh sé le díthocsainiú agus cuideoidh sé le hairíonna mífheidhmiú ae cosúil le tuirse agus constipation a mhaolú. Chun enema caife a dhéanamh, comhcheangail 2 spúnóg bhoird de chaife talún orgánach le 3 chupán uisce scagtha agus tabhair chun boil é. Tar éis ligean dó suanbhruith ar feadh 15 nóiméad agus ligean dó fuarú, brú do mheascán le cheesecloth agus é a úsáid i do threalamh enema.
5. Glac forlíonta glantacháin ae : I measc cuid de na forlíonta is fearr chun an t-ae a ghlanadh tá dealga bainne, turmeric, agus fréimhe dandelion. Tacaíonn na forlíonta seo le fíochán ae sláintiúil, neartaíonn siad na ballaí cealla san ae, agus cuireann siad díthocsainiú chun cinn.
6. Ith ae (nó glac táibléad ae mairteola) : Tá sicín orgánach nó ae mairteola lán de chothaithigh thábhachtacha a oibreoidh chun sláinte d’ae féin a threisiú. Más fearr leat gan an bia saibhir cothaitheach a ithe (is cinnte gur blas faighte é), déan iarracht pills ae mairteola a ghlacadh ina ionad.

Is dochtúir na míochaine nádúrtha, cothaitheoir cliniciúil agus údar é an Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, a bhfuil paisean aige cuidiú le daoine éirí go maith ag úsáid bia mar leigheas. Léigh a bio iomlán anseo.