Tá SEALanna ar chuid de na daoine is deacra ar an phláinéid. Agus tá rud éigin le múineadh acu dúinn.Wikimedia Commons
Cé mhéad atá ticéid chuig disney world
Ní raibh Brandon Webb ar tí briseadh.
Fuck tú, Teagascóir Buchanan - fuck tú. Is é an t-aon bhealach atá tú ag cur as dom anseo ná i mála coirp.
Ba í lár Sheachtain na hIfreann í, seachtain iomlán de chéasadh coirp agus meabhrach a chaithfidh gach oiliúnaí a fhulaingt chun a bheith ina ball de Navy SEALs - an t-aonad fórsaí speisialta is mionlach ar an phláinéid.
Bhí Webb tar éis teacht isteach le riochtú fisiceach i bhfad níos measa ná gach duine eile. Agus bhí beagán ego aige. Ní comhartha maith é. Bhí na teagascóirí ag iarraidh é imithe .
In ainneoin na n-uireasa (ní dhéanann ach 1 as 7 de na hoiliúnaithe é) agus an chóireáil speisialta ó theagascóirí, chuaigh Webb ar aghaidh chun bheith ina snípéir oilte SEAL Navy.
Cén fáth ar éirigh le Webb nuair a theip ar an oiread sin daoine eile?
Tá an-spéis agam le laochra de gach cineál, ó na Spartaigh suas trí SEALanna an Chabhlaigh. Nuair a bhíonn meas agam ar cháilíocht áirithe (cruas meabhrach, sa chás seo), ba mhaith liom dul díreach chuig an bhfoinse. Iarraim, Cé hé an duine is fearr ar domhan ag X? Agus ansin déanaim iarracht staidéar a dhéanamh orthu.
Tá sé mar an gcéanna do na SEALanna. Tá siad ar chuid de na daoine is deacra ar an phláinéid. Agus tá rud éigin le múineadh acu dúinn.
Cad a Dhéanann SEAL Cabhlach?
Ghlac mé leis, mar is dócha a dhéanann formhór na ndaoine, é sin fisiceach ba é cruas an rún chun bheith ina SEAL Cabhlach.
Ní h-ea.
Ina chuimhní cinn is fearr ar NYT An Ciorcal Dearg: Mo Shaol i gCór Sniper SEAL Navy agus How I Trained America’s Deadliest Marksmen , Scríobhann Webb -
Tá [míthuiscint] coitianta ann go gcaithfidh tú a bheith i do sár-lúthchleasaí chun é a dhéanamh trí oiliúint SEAL. Ní h-ea. Ina riachtanais fhisiciúla amháin, tá an cúrsa deartha chun go mbeidh an gnáth-fhear lúthchleasaíochta in ann é a dhéanamh.
Ó. Téann an hipitéis sin ann.
Murab é corpacht é, cad é an fachtóir is tábhachtaí maidir le rath SEAL? An bhfuil sé ach ádh an tarraingt? Géineolaíocht níos fearr?
Leanann Webb ar aghaidh -
Is é an rud a thástálann oiliúint SEAL i ndáiríre ná do mheon meabhrach. Tá sé deartha chun tú a bhrú chun meabhrach, arís agus arís eile, go dtí go mbeidh tú cruaite agus go mbeidh tú in ann aon tasc a dhéanamh go muiníneach, beag beann ar an seans - nó go dtí go mbrisfidh tú.
Aha. Tá rud éigin againn anseo.
Ní sa chorp atá an rún, ach san intinn.
Athléimneacht Meabhrach agus Rath
Ceart go leor, mar sin tá Navy SEALs diana. B’fhéidir an ceann is deacra ar domhan.
Ach cén fáth ar chóir dúinn cúram a dhéanamh? Cad a chaithfidh sibhialtaigh, oibrithe deisce agus neamh-chomhghleacaithe a bhaint as athléimneacht mheabhrach níos mó?
A lán, i ndáiríre.
Le samplaí mar seo anois Turgnamh marshmallow Stanford agus coincheap na Grit a thug Angela Duckworth isteach inti díoltóra is fearr den ainm céanna, tá tuiscint mhaith againn ar a thábhachtaí atá grit (cruas meabhrach) chun rath fadtéarmach a thiomáint (agus a thuar).
Éiríonn go hiontach leis an gcumas é a chloí nuair a bhíonn sé deacair. Cuireadh comhairle cáiliúil ar Winston Churchill, Má tá tú ag dul trí ifreann, coinnigh ort. Is diabhal comhairle mhaith é sin.
I saol bog-bruite an lae inniu le suíocháin leithris téite, tá sé beartaithe ag A / C do thóin a reo agus níos mó bia ná mar a líonann muid ár n-aghaidheanna, ní iontas ar bith é go dteipeann ar dhaoine ar an mbéim is lú atá ag fulaingt.
Ach cé a thugann aire faoi sin.
Rud atá suimiúil domsa ná, i ndomhan atá lán de bhog, soláthraíonn athléimneacht mheabhrach buntáiste dochreidte. Tríd an gcumas é a bhaint amach de réir mar a ghéilleann na daoine timpeall orainn, táimid ag socrú chun go n-éireoidh linn.
6 Theicníc Toughness Meabhrach ó Shéala NAVY
Tar éis dom mo bhealach a léamh trí dhornán cuimhní cinn ó iar-SEALanna éagsúla, tá na leideanna agus na teicnící a úsáideann siad síos go dtí na 6 theicníc seo a leanas driogtha agam.
Tagann míniú gairid agus cur i bhfeidhm praiticiúil ar an bhfíorshaol i ngach teicníc.
Teicníc # 1: Ith an Eilifint
Conas a itheann tú eilifint?
Beart amháin ag an am.
Agus muid ag tabhairt aghaidh ar thasc uafásach - maratón, cailín deas ar an tsráid, nó seoladh tosaithe - is minic a mhothaímid an eagla, an reo agus an stad sula dtosóimid.
Cuireann na SEALanna réiteach i láthair i deighilt. Déan an eilifint a roinnt go mall ina chodanna néata díleáite agus… Bhuel, gheobhaidh tú an smaoineamh. Glac do dhúshlán céim bheag amháin ag an am. Tá sé cliche, ach oibríonn sé.
Feicfidh tú go leor ultra-mharatón agus triath-lúthchleasaithe á dhéanamh seo. Díríonn siad ar an gcéad chuspóir láithreach eile - an chéad phointe eile ar na spéire - agus cuireann siad cosc ar a n-intinn dul ar aghaidh chuig an rás iomlán.
Iarratas: Déan aon iarraidh uafásach a mhiondealú ina chuspóirí láithreacha beaga. Go hidéalach, ba chóir go n-oirfeadh siad i bhfuinneog 24 uair an chloig. Dírigh ach ar cheann a chríochnú ag an am. Seachain an t-iomlán a mheas.
Teicníc # 2: Rath a shamhlú
Chuir an ceann seo geit orm.
I staidéar áirithe, chuir imreoirí cispheile feabhas ar a gcruinneas saor ó 23% ó ach na caith saor in aisce a shamhlú. Níor tháinig feabhas ach 24% ar na himreoirí a chleacht na caith saor in aisce. Ní difríocht ach 1% é sin. WOW.
Tá na cáilíochtaí seo a leanas ag dea-léirshamhlú:
- Beoga agus mionsonraithe. Dul i ngleic leis na céadfaí go léir. Samhlaigh na sonraí. Déan é chomh fíor agus is féidir.
- Athrá. Rith an imirt-le-súgradh arís agus arís eile i do cheann. Déan uathoibríoch é.
- Íomhá Dearfach. Déan ní samhlaigh go dteipfidh ort. Ina áit sin, samhlaigh arís agus arís eile tú i riocht gan iarracht.
- Samhlaigh Iarmhairtí. Má imíonn do fortacht, samhlaigh iarmhairtí na teipe. Féach aghaidheanna do chairde agus do mhuintir nuair a chloiseann siad an nuacht. Féach pian an náire pearsanta.
Iarratas: An chéad uair eile a bheidh ócáid mhór struis agat ag teacht aníos, bain úsáid as léirshamhlacha chun a shamhlú go n-éireoidh leat.
Teicníc # 3: Rialú Mothúchánach
In aimsir an-strus, is féidir le fuinneamh de phríomh-hormóin ár gcorp - adrenaline, cortisol, agus norepinephrine - fuinneamh agus fócas a threisiú dúinn.
Mar sin féin, nuair a fhanann na hormóin seo ardaithe ar feadh tréimhsí fada, ní féidir linn aistriú go mód scíthe. Bíonn trioblóid againn codladh, tumbles inspreagtha agus glacann feidhm imdhíonachta buille tromchúiseach.
Is é réiteach simplí SEALs rud ar a dtugtar an 4 faoi 4 do 4 :
- Breathe isteach ar feadh 4 soicind
- Breathe amach ar feadh 4 soicind
- Déan arís ar feadh 4 nóiméad
Féach eolach? Seo an cineál céanna rud atá á dhéanamh ag yogis leis na mílte bliain. Bíonn tionchar ag ár n-inchinn ar ár gcorp, agus tá a mhalairt fíor freisin.
Úsáid cleachtaí análaithe simplí chun do hormóin strus a mhúchadh agus an corp a ullmhú le haghaidh scíthe.
Iarratas: Cuidíonn sé seo má dhéanann tú machnamh cheana féin, ach an chéad uair eile a bhraitheann tú go bhfuil tú faoi strus, stad agus glac cúpla anáil dhomhain. Molann an t-údar Bestselling Tim Ferriss stop a chur le gach rud agus 3 anáil shimplí a thógáil sula dtéann tú ar aghaidh le do lá.
Teicníc # 4: Neamhghníomhaíocht
Ní bhíonn rudaí suaite ag fir, ach an dearcadh a bhíonn acu orthu. - Epictetus
Tá níos mó smachta againn ná mar a cheapaimid.
Ní féidir linn an méid a tharlaíonn inár ndomhan lasmuigh a rialú, ach is féidir linn ár léirmhíniú air a rialú.
Ina leabhar, Briseadh BUD / S: Conas is Féidir Guys Rialta a Bheith ina SEALanna Cabhlaigh Meabhraíonn D.H. Xavier a thaithí féin i Seachtain na hIfreann -
Bhí siad ag ciceáil orm agus mé ar bhealach, bealach síos. D’fhéadfadh sé gurb é mo chreideamh nár theastaigh uathu go fírinneach mé ansin; ba é iarmhairt an chreidimh sin a scor mé. Ina áit sin, ba é mo chreideamh nach raibh cúram orm faoin méid a dúirt siad. Chreid mé go raibh ar mo chumas rath a bhaint amach…
Cuireann Xavier rud a thugaim i bhfeidhm athmhúnlú. Glacann sé creideamh nó radharc domhanda amháin a d’fhéadfadh a bheith ann, déanann sé é a scriosadh amach, agus roghnaíonn sé ceann eile. Is rud dearfach é an rud a d’fhéadfaí a léirmhíniú mar eachtra dhiúltach go tobann.
Iarratas: Féach go gníomhach ar an gcaoi a bhfuil tú ag léirmhíniú imeachtaí seachtracha. Chomh luath agus a aithníonn tú é, tabhair dúshlán don dearcadh sin. Déan iarracht aon tuairimí diúltacha a athfhoirmliú go tuairimí níos dearfaí. Féach ar dhroch-imeachtaí mar dhúshlán duit dul amach ansin agus tú féin a fheabhsú.
Teicníc # 5: Bua beag
Cad atá le déanamh nuair a bhíonn meanma íseal? Chaill tú do sparán, tá sé ag cur báistí, AGUS níor fhág do bhean chéile tú an lá céanna. Cad atá le déanamh nuair nach bhfuil aon rud ag dul i gceart agus gach rud ag dul mícheart?
Iarracht a dhéanamh smaoineamh níos lú.
Gach lá, scríobhaim trí rud i mo dhialann a bhfuilim buíoch díobh.
Scríobh mé inniu:
- An t-aer fionnuar, athnuachan tar éis báisteach fhada.
- Sástacht dheatach caife iced.
- Aoibh gháire leis an barista ag mo chaife áitiúil.
Coinníonn bua beag meanma ard. Agus cothaíonn meanma ard ar aghaidh go meanma níos airde. Cruthaíonn sé ciorcal fiúntach dearfach chun obair mhaith a dhéanamh.
Tabhair lámhaigh dó mura ndearna tú triail air seo. Tá sé i bhfad níos mó ná mar a cheapfá.
Teicníc # 6: Faigh Do Threibh (agus Riachtanas)
Ina leabhar, Treibh: Ar Tilleadh Dhachaigh agus Muintearas , Scríobhann Sebastian Junge:
Ní bhíonn cruatan ar intinn ag daoine, i ndáiríre éiríonn leo; níl an rud atá ar intinn acu ag mothú riachtanach. Chuir an tsochaí nua-aimseartha an ealaín i gcrích chun nach mbraitheann daoine go bhfuil gá léi. Tá sé thar am go dtiocfaidh deireadh leis sin.
Tá Junger ar rud éigin anseo. Chonaiceamar go léir na scéalta faoi fheidhmíocht ollmhór an duine in amanna a raibh géarghá leo. Is é an intinn clasaiceach atá ann faoi chorp máthair ag tógáil carr chun a leanbh a tharrtháil.
Is créatúir shóisialta muid. Agus braithimid brí i ndomhan a mbíonn cuma ró-bhrí air uaireanta.
Faigh an dá rud - dlúthchairde agus dlúthphrionsabail - agus tá leaba mhaith agat maidir le hathléimneacht mheabhrach.
Iarratas: Caith roinnt ama ag smaoineamh ar an rud a thugann brí do do shaol. Sin an chéad chéim chun do threibh a aimsiú - do ghrúpa daoine a bhfuil fís agus luachanna comhchosúla acu.
Sin é. Sé theicníc shimplí. Tá na huirlisí agat. Níl le déanamh ach iarratas a dhéanamh.
Ag iarraidh níos mó teicnící cruas meabhrach? Foilsíonn Charles An Ciorcal Oscailte , nuachtlitir sheachtainiúil saor in aisce do 3000+ léitheoir áit a ndéanann sé ardghnóthachtálaithe (cosúil leis an Navy SEALs) a athstruchtúrú agus a roinneann sé ceachtanna eisiacha óna thurgnaimh dÚsachtacha féin. Bí anseo.
