Meitibileacht: Na frithghníomhartha ceimiceacha uile a chothaíonn beatha in orgánach.Sláinte Elysium / Ori Toor Tá tuiscint an-lochtach ag an gcuid is mó dínn ar mheitibileacht. Má theastaíonn cruthúnas uait air sin, Google conas a oibríonn meitibileacht agus féachaint mar leathanach i ndiaidh leathanach de leideanna maidir le conas an m-fhocal a threisiú agus meáchan a chailleadh. Níl an smaoineamh seo - go bhfuil meitibileacht ceangailte go bunúsach le meáchan a fháil agus a chailleadh - mícheart. Ach ní chailleann sé an fhoraois do na crainn. Is é meitibileacht suim gach imoibriú ceimiceach a tharlaíonn laistigh den chorp , gréasán ollmhór idirghníomhaíochtaí ar an leibhéal móilíneach a bhfuil sé mar aidhm aige an t-orgánach (tusa) a choinneáil sa rud a thugann bitheolaithe ar homeostasis: staid chothromaíochta, a léirítear is fearr ag teocht ár gcorp atá beagnach seasmhach, a mhaireann fiú i raon leathan cúinsí.
| BUAICPHOINTÍ → Is é meitibileacht suim gach imoibriú ceimiceach a tharlaíonn laistigh den chorp. → Tuigeann eolaithe meitibileacht mar shuim na bpróiseas briseadh síos, ar a dtugtar catabólacht, agus tógáil, anabolism, a chothaíonn an saol. → Bíonn tionchar ag tosca éagsúla ar mheitibileacht, lena n-áirítear aois, géinte, leibhéil struis, codladh agus aclaíocht. |
Déanann eolaithe an chuid is mó de na frithghníomhartha ceimiceacha a chomhdhéanann meitibileacht a chatagóiriú ina dhá phróiseas a tharlaíonn go comhuaineach agus i gcónaí. Sa catabólacht, déantar móilíní móra (go leor ó bhia) a mhiondealú chun fuinneamh a bhaint agus a mbloic thógála mhóilíneacha níos lú. In anabolism, úsáidtear an fuinneamh a fhaightear chun na bloic thógála sin a chur le chéile i rud atá úsáideach go bitheolaíoch cosúil le fíocháin agus orgáin. Is gníomh cothromaithe íogair é seo, agus iarracht leanúnach ó do chorp an méid ceart fuinnimh agus na hamhábhar ceart a tháirgeadh chun maireachtáil. In éineacht le do ghéinte, déanann meitibileacht agus na hionchuir a mbíonn tionchar acu ort cé tú féin. Cé nach bhfuil an fáinne eolach céanna aige agus atá agat ar an méid a itheann tú, is tú atá do mheitibileacht i bhfad níos gaire don fhírinne.
Do dhaoine atá ag iarraidh déanamh cinntí sláintiúla , is céim thábhachtach i dtreo tuiscint iomlánaíoch ar an mbealach a oibríonn an corp a fhios a bheith agat go bhfuil meitibileacht níos mó ná luamhán chun meáchan a chailleadh. Cuirfidh an primer seo tús leat.
Déanfaidh an corp cúinsí éagsúla agus gheobhaidh sé bealach fós le feidhmiú go maith, ach má thugann sé an méid mícheart ionchur dó - nó na comhábhair mhícheart ar fad - cuireann sé strus ar bhealaí meitibileach.Sláinte Elysium / Ori Toor
Scannáin comics dc ag teacht amach
Catabolism agus Anabolism, Míniú
Díleá i ndáiríre an chéad chéim thábhachtach a thógann tú ó chogaíocht do bhia go móilíní luachmhara a ionsú sna intestines. Tosaíonn catabólacht taobh istigh den chill, a luaithe a dhéantar na móilíní móra (ar a dtugtar macramóilíní freisin) cosúil le carbaihiodráití, saillte agus próitéiní - comhpháirteanna bunúsacha píosa bia - a bhriseadh síos níos faide ina mbloic thógála. Tugtar monaiméirí orthu sin agus cuimsíonn siad aigéid shailleacha, aimínaigéid, núicléatídí agus monaisiúicrídí.
Tarlaíonn sé seo go léir i dtéada d’imoibriúcháin cheimiceacha ar a dtugtar bealaí meitibileach, nuair a imoibríonn einsímí le móilín agus ansin cuirtear ar aghaidh chuig einsím eile iad don chéad imoibriú eile, cosúil le líne cóimeála, go dtí go mbeidh táirge ann a úsáidtear nó a stóráiltear sa deireadh. Le linn go leor de na frithghníomhartha seo, scaoiltear fuinneamh i bhfoirm trífhosfáit adenosine, nó ATP, móilín beag arb é an foinse fuinnimh é don chuid is mó den phróiseas bitheolaíoch sa chorp. Is é an toradh deiridh ná bun de na bloic thógála mhóilíneacha seo den bhia a d’ith tú, móide ATP, a mbaintear úsáid astu go léir sa leath eile den mheitibileacht: anabolism.
Úsáideann an anabalachas go leor (ach ní iad uile) de na heinsímí agus na bealaí meitibileach céanna a dhéanann catabólacht. Ciallaíonn sé seo go dtarlaíonn go leor codanna den catabolism agus anabolism go comhuaineach laistigh den chill chéanna. Le linn anabolism, úsáideann einsímí an fuinneamh ATP-bhunaithe a dhíghlasáiltear le linn catabólachta chun na monaiméirí a chomhcheangal ar ais i macramóilíní níos mó a úsáidtear laistigh den chorp mar ábhair cealla beo, ó fhíochán orgáin go cnámh agus muscle.
Is é an rud tábhachtach atá le cuimhneamh ná go bhfuil cosáin meitibileach mar chuid de chóras casta (is féidir leat an rud iomlán a fheiceáil anseo ) leis an gcuspóir measartha simplí tú a choinneáil ar chothromaíocht i bhfianaise na timpeallachta atá ag síorathrú, lena n-áirítear an méid bia a itheann tú, an méid aclaíochta a dhéanann tú, agus go leor fachtóirí eile. Is é an líonra seo d’imoibrithe leanúnacha an bunús le haghaidh gach fáis. Bealach eile le smaoineamh ar imoibrithe ar an leibhéal móilíneach is ea iad a chur i gcomparáid le d’iompar féin ar leibhéal an dromchla. Nuair a bhíonn fuar agat, cuireann tú ciseal eile air; nuair a théann tú ag rith, bíonn tart ort agus uisce a ól. Mar an gcéanna, imoibríonn na frithghníomhartha ceimiceacha a dhéanann meitibileacht lena gcoinníollacha ar an leibhéal ceallacha chun tú a choinneáil ag cromadh.
Cén tionchar a bhíonn ag meitibileacht ar do shláinte?
Go hiontach, bainfidh an corp le cúinsí éagsúla agus fós gheobhaidh sé bealach le feidhmiú go maith, ach má thugann sé an méid mícheart ionchur dó - nó na comhábhair mhícheart ar fad - cuireann sé strus ar bhealaí meitibileach. Ligean le rá go n-itheann tú babhla siúcra ag gach béile. Cruthóidh an corp fuinneamh go héifeachtúil i bhfoirm ATP má theastaíonn an fuinneamh sin uaidh. Mura féidir, féadann sé bunmhóilíní na carbs, na saillte, agus fiú na próitéiní a itheann tú ar bhealaí meitibileach éagsúla a dhíríonn ar stóráil, seachas cruthú fuinnimh - a bhfuil fíochán adipose, nó saill choirp mar thoradh air. Ní amháin go mbeidh an siúcra sin ar fad stóráilte mar shaill, is féidir leis strus a chur ar bhealaí meitibileach, rud a fhágfaidh nach mbeidh siad ag obair chomh barrmhaith le himeacht ama. D’fhéadfadh neamhoird meitibileach a bheith mar thoradh ar go leor de na hionchuir mhícheart, lena n-áirítear friotaíocht inslin, atá ina fhachtóir riosca do diaibéiteas. 
Cé go bhféadfadh an smaoineamh ar ghréasán casta d’imoibriúcháin cheimiceacha a bheith scanrúil, tá sé cumhachtach freisin.Sláinte Elysium / Ori Toor
Meitibileacht Níos faide ná Bia: Géinte, Strus, Aclaíocht
Is iad bia agus na cothaithigh atá iontu croílár na meitibileachta, ach níl iontu ach ceann amháin den iliomad athróg a théann i bhfeidhm air. Mar shampla, tá meitibileacht ceangailte go dlúth (agus go casta) le rithimí circadian, na próisis bhitheolaíocha atá nasctha le timthriall 24 uair an chloig. Cé nach dtuigtear an caidreamh go hiomlán, léiríonn staidéir ar ainmhithe go bhféadfadh neamhoird meitibileach a bheith ina gcúis le cur isteach ar ghnáth-thimthriall an lae trí chur isteach ar chodladh nó ithe i rith na hoíche. Agus ansin tá d’aois ann, do ghéinte , leibhéil struis , agus cibé an ndéanann tú aclaíocht ( agus cathain ) - gach ceann acu a théann i bhfeidhm ar mheitibileacht. Is é sin toisc nach bhfuil orgánaigh, cosúil le daoine, i bhfolús, agus níl ár líonra imoibriúcháin cheimiceacha arb ionann iad agus meitibileacht.
Cé go bhféadfadh an smaoineamh ar ghréasán casta d’imoibriúcháin cheimiceacha a bheith scanrúil, tá sé cumhachtach freisin. Caith roinnt ama ag cur amach ar an gcaoi a n-oibríonn meitibileacht i ndáiríre, agus ar an ngaol idir cosáin shonracha agus a dtorthaí ar leibhéal an dromchla, agus beidh tú i riocht níos fearr tionchar a imirt ar do shláinte fhadtéarmach.
Is é Jeremy Berger an Stiúrthóir Ábhar do Sláinte Elysium , cuideachta sláinte tomhaltóirí a aistríonn dul chun cinn san eolaíocht agus sa teicneolaíocht go táirgí sláinte atá bailíochtaithe go cliniciúil. Oibríonn sé le foireann scríbhneoirí agus eolaithe chun scéalta a chruthú a dhéanann ciall d’ábhair chasta sa tsláinte agus san eolaíocht. Léigh níos mó ag endpoints.elysiumhealth.com agus lean ar Twitter @ ElysiumHQ .
