Comhoibriú athleisure Ivy Park, Beyoncé le TopShop(Grianghraf: Ivy Park). Cé gur chuir Zumba tús leis an mbrú cardio reatha damhsa, ní mheastar a thuilleadh fuaimeanna samba a dhéanamh le fuaimeanna reggaeton agus bíonn Pitbull ag clamhsán ó sheanchainteoirí giomnáisiam. Anois, níl ranganna cardio damhsa ábhartha ach má tá DJanna beo, soilse club oíche agus cliaint samhail acu. Iarrann roinnt stiúideonna cathrach ar mhic léinn dingeacha sneaker agus lipstick a chaitheamh, agus molann cuid eile sipping champagne le hullmhú.
Tairgeann na hocht rang seo a bhfuil fiúntas Beyoncé acu gach rud ó chleachtaí toning chun a chosa agus a rollaí coirp a fháil le go mbraitheann físeán ceoil ar an saol. Má snagged tú roinnt Páirc Ivy fearas, beidh tú ag iarraidh é a chaitheamh ar na workouts seo.
1. An Vixen Workout
Iarrann an Vixen Workout ar lucht ranga dingeacha sneaker agus an lipstick is fearr leo a chaitheamh agus cuireann sé ranganna ar fáil i Nua Eabhrac agus i Miami(Grianghraf: Bob Metelus). An Vixen Workout Chruthaigh Janet Jones, iar-cheerleader Miami Heat. Cuirtear ranganna ar fáil i Miami agus ag New York’s Pearl Studios agus Chelsea Studios. Cé nach bhfuil na tochailtí gleoite go díreach, tá an rang allais, fuinniúil agus cuireann sé cuma níos sean-scoile ar Jazzercise. Molann an suíomh Gréasáin sneakers dinge agus lipstick a chaitheamh, agus glacann an clientele na treoracha sin dáiríre, le níos mó ná leath de na dingeacha roctha ranga, gruaig fhada, scaoilte agus smideadh iomlán. Tá na gluaiseachtaí díreach as físeán Beyoncé, le teagascóirí ag spreagadh lucht ranga chun yell, Yasss! agus a lámha a rith trína gcuid gruaige agus iad ag canadh go glórach. Bí ag súil le go leor smeach gruaige, bogadh darb ainm The Kitten ina mbeidh cromán coileach agus súile ocracha, rollaí coirp agus ag dul íseal, le go leor spreagtha ó theagascóirí damhsa gairmiúla ag caitheamh bairr barr agus flannels ceangailte timpeall a dtonn.
a dó. Mitchell Wayne Léiriúcháin
Mitchell Wayne ag múineadh rang damhsa cathaoireach. Cuireann iar-mhúinteoir Broadway Bodies ranganna ar fáil anois ag Chelsea Studios, atá ar fáil ar ClassPass(Grianghraf: Le caoinchead Mitchell Wayne) Mitchell Wayne Tá an oiread céanna dearcadh ag Beyoncé agus atá ag déanamh a ranga riachtanach do dhuine ar bith atá ag iarraidh a diva istigh a threorú. Níl síneadh ná tonú ann, ach tá fíor-choreagrafaíocht ann agus foghlaimíonn tú fiú trí chineál éagsúla siúlóidí na banríona. Cinntíonn a ranganna lúthchleasaíochta nach stopann na rannpháirtithe ag damhsa; oibríonn siad allas agus léiríonn sé an bealach is fearr le smeach gruaige agus grapevine. Is fearr a cheardlanna nuair a fhreastalaítear orthu le cara amháin ar a laghad, mar iarrtar ar lucht ranga péireáil le haghaidh córagrafaíochta. An tUasal Wayne, sass, úsáid an fhocail gals chun tagairt a dhéanamh dá lucht éisteachta agus é cumasach go gealtach bogann damhsa cuir ort go bhfuil tú ag féachaint ar Broadway-fiú feidhmíocht. Cé go mb’fhéidir nach mbeadh lucht ranga in ann popcheol a dhéanamh mar a dhéanann sé, déanann sé cinnte go mbraitheann siad muiníneach go leor chun iarracht a dhéanamh ar a laghad.
3. Sciorta Banana Léiriúcháin
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Léiriúcháin Sciorta Banana ™ (@bananaskirtny) an 14 Aibreán, 2016 ag 8:15 am PDT
Bhí Banana Skirt Productions ar cheann de na chéad stiúideonna chun córagrafaíocht físe ceoil Formation a thairiscint mar rang, agus díolann sé amach láithreach é i gcónaí. Bhunaigh iar-fheidhmeannach Def Jam Records Akinah Rahmaan an stiúideo damhsa, agus mar sin bíonn an rang ag smaoineamh chun tosaigh i gcónaí agus fuaimrian á chruthú. Is rang cardio damhsa iad a rang Ratchet Zooba a thairgeann amhráin ó Future, Drake agus gach duine eile atá ar tí a bheith mar uimhir a haon ar Billboard. Le Pop Pilates, yoga téamaí agus córagrafaíocht, tá soilse neoin, ceol ard agus teagascóirí ann a d’fhéadfadh iomaíocht áirithe a thabhairt do dhamhsóirí cúltaca Bey. Tá sé an-chosúil le rang Zumba, ach le níos lú Daidí Yankee ag braith. Níl aon chomhpháirt toning ann, ach beidh tú fós ag obair ar twerking allais, ag cur suas do selfies agus ag breith ar an mballa.
Ceithre. ModelFit
Aithnítear stiúideo ModelFit láithreach, agus na samhlacha is fearr ag postáil grianghraif Instagram ón bhfuinneog(Grianghraf: Cúirtéis Modelfit). Éilíonn gluaiseachtaí damhsa ag stiúideo beag ModelFit sa Bowery gluaiseachtaí beaga bídeacha, beagnach dofheicthe le meáchain. Cé nach bhfuil damhsa iarbhír ann agus go bhfuil sé an-chosúil le barre, tá an ceol chomh tarraingteach agus a théann an cleachtadh ar aghaidh i splanc, in ainneoin meáchain an rúitín agus gluaiseacht leanúnach. Níl aon tionchar ard aige, rud a fhágann gurb é an cleachtadh foirfe é dóibh siúd atá contrártha le allas. Má dhéanann tú allais ar bhealach éigin, b’fhéidir ó sheasamh san fhuinneog a bhfuil cáil ar mhúnlaí, tá raon na dtáirgí sa seomra feistis beag ó Glossier chun YEAH . I slua de mhná ultra-hip 20-rud a bhfuil Guthanna agus Athchóiriú Allamuigh acu, meascann samhlacha isteach, cé go bhfógraíonn siad a ndiongbháilteacht leis an obair ar Instagram: Karlie Kloss agus Martha Hunt is rialtóirí iad araon. B’fhéidir nach gcuirfeadh sé mothú ort mar shár-pop, ach is cinnte go mbeidh cuma bhuíochais ort Javi perez , a chomhlíonann gnáthaimh sheachtainiúla dá chustaiméirí díograiseacha.
5. Modh NW
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Nicole Agus Winhoffer (@nicolewinhoffer) an 11 Aibreán, 2016 ag 4:58 am PDT
Is é Modh NW Nicole Winhoffer an chaoi ar ullmhaigh iar-thraenálaí Madonna a cuid cliant le haghaidh turais cheannlíne. Anois, múineann an tUasal Winhoffer, a bhfuil na meáin shóisialta aici, córagrafaíocht físe ceoil do mhná a bhfuil cruth orthu i Bandier, taobh istigh de stiúideo Bandier. Bí ag súil le tonú crua le fócas ar an leath bun, meáchain lámh agus damhsa córagrafaithe ar fiú Rihanna é. Níl ach cuid den rang tiomnaithe don damhsa, ach is leor fós roinnt gluaiseachtaí dáiríre a dhéanamh. Is fearr ar fad, toisc go bhfanann an choreagrafaíocht simplí, b’fhéidir go gcuimhneofá ar na gluaiseachtaí i ndáiríre.
6. Comhlachtaí Broadway
Díríonn Broadway Bodies ar thimpeallacht saor ó náire a chruthú do dhamhsóirí(Grianghraf: Comhlachtaí Broadway) Comhlachtaí Broadway óstálann sé dhá rang Comhlachtaí Beyoncé gach oíche Dé Céadaoin, agus bíonn siad lán go hiomlán i gcónaí. Ligeann Comhlachtaí Broadway fiú do lucht ranga dul chuig B.Y.O.B. (buidéil, ní Beyoncé), agus óstáil imeachtaí príobháideacha leo, taobh istigh de Chelsea Studios. Tá an rang mall agus dírithe ar choreagrafaíocht níos mó ná a bheith ag obair amach, le rang seachtainiúil móréilimh ag díriú go sonrach ar choreagrafaíocht ó fheidhmíocht Bey’s Super Bowl, fiú na foinn Bruno Mars san áireamh ag an tús. Má bhreathnaigh tú ar fhíseán an Fhoirmithe i bhfad ró-mhinic, beidh gach eolas agat ar na gluaiseachtaí, ach beidh sé deacair coinneáil suas mura raibh oiliúint damhsa de chineál éigin agat. Bí ag súil le go leor cailín Yas, agus Werk,! chomh maith leis an gcumas chun Bey a bhogadh amach bogann fógra nóiméad.
7. Bari
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag bari || #BARITV (@thebaristudio) an 13 Aibreán, 2016 ag 9:16 am PDT
Is fearr aithne ar Bari, stiúideo workout hibrideach a ndearnadh athchóiriú air le déanaí i Tribeca, as a gcuid ranganna trampailín a bhfuil tóir orthu le comhpháirt damhsa. Ach má tá an fhuaim iontach scanrúil, tá ranganna damhsa / cardio ann nuair nach bhfaigheann tú cos ar thrampailín beag bídeach. Cinnte, tairgeann siad níos mó jacks léimní agus grapevines ná léiriú damhsa meánscoile, ach cuirfidh sé tú i riocht barr. Le cruthúnas a fháil, féach ar chliaint Martha Hunt, Linda Vojtova agus Erin Wasson. Má bhraitheann ranganna córagrafaíochta ró-mhall agus más maith leat do ranganna le go leor cardio, ní bheidh Bari díomách.
8. ((305)) Aclaíocht
((305)) Is stiúideo cardio damhsa siopa é Fitness sa Village agus Midtown(Grianghraf: 305 Fitness Instagram)
Cuirfidh an DJ beo lena bhoth féin go mbraitheann tú cosúil le Beyoncé, ach is lú an dianfhonnú agus an líon fónta léimní ná an Fhoirmiú. Le soilse a spreagann club, tarlaíonn an cleachtadh seo sa dorchadas agus is é an tairiscint cardio damhsa is déine é, rud a fhágann go bhfuil cuma íseal-eochair ar rang Zumba do mháthair. ((305)) Ní folláine do thosaitheoirí, ach is do rialtóirí giomnáisiam atá ag iarraidh a ngnáthamh athchleachtach a mheascadh. Ní fhágfaidh tú le gluaiseachtaí damhsa nua mura raibh tú ag súil le cearnóg snagcheoil a bhriseadh amach ag an gclub, ach má fhreastalaíonn tú ar dhóthain ranganna ina stiúideo faoi thalamh b’fhéidir go bhfaighfeá corp iomlán nua… agus léirthuiscint agat ar chomh deacair is atá Beyoncé caithfidh sé a bheith réidh chun feidhmíocht a dhéanamh réidh an t-am ar fad.
