Úsáid yoga mar uirlis chun staonadh - fiú mura féidir leat ceanntásc a dhéanamh.Pixabay Le folláine agus taisteal faoi bhláth, is iontach an rud é a fheiceáil go bhfuil aerfoirt ag teacht leis an treocht. Anois le fáil i mbreis agus naoi n-aerfort ar fud an domhain, is féidir leat madra a mhaitheamh, machnamh a dhéanamh, nó díreach spás ciúin a fháil chun d’intinn a ghlanadh sna spásanna tiomnaithe ióga sula n-eitlíonn tú.
Cé go dtéann na focail strus agus aerfoirt le chéile cosúil le avocado agus tósta, an iad seomraí yoga aerfoirt an freagra ar aerthaisteal saor ó strus?
Sílim go bhfuil sé thar a bheith úsáideach spás a bheith agat chun scíth a ligean agus bogadh le haghaidh sraitheanna nó amanna nach dteastaíonn uait a bheith sáite ag do gheata, a roinneann teagascóir yoga bunaithe ar Detroit Bre Nourse . Ba bhreá liom cuid de na haerfoirt a thairgeann spás lasmuigh tar éis dul trí shlándáil, rud a fuair mé iontach le linn leataobh.
Tá a fhios ag taistealaithe go minic go bhféadfadh uaireanta fada agus amú a bheith mar thoradh ar leataobh agus eitiltí moillithe a chuireann le leibhéil arda struis cheana féin. Agus an oiread sin ama inár saol le haghaidh aclaíochta, is féidir an leas is fearr a bhaint as am amháin sna spásanna seo nuair a dhéantar é a chomhcheangal le huirlisí faoisimh struis mar yoga agus idirghabháil.
Teagascóir Yoga do Lúthchleasaithe Máistir Amanda aontaíonn: Tá níos mó agus níos mó daoine ag cleachtadh yoga agus á úsáid mar uirlis chun strus a ligean, a bheith láraithe agus strus a laghdú. Má bhíonn a fhios agat go bhfuil seomra yoga ag aerfort is féidir leis daoine a bheith níos compordaí ag cleachtadh nó ag machnamh agus a gcuid ama neamhfhónaimh a úsáid go ciallmhar agus strus a laghdú agus mothú níos fearr.
Bhí an smaoineamh chun an topaic seo a iniúchadh spreagtha ag turas chun na Spáinne le déanaí ag fágáil amach as Aerfort Idirnáisiúnta Miami, thart ar 20 nóiméad ón áit a bhfuil cónaí orm i Miami Beach. Mar dhuine nach ndéanann ach a mhata yoga a scriosadh amach ag an ngeata, é a rolladh ar an gcairpéad, nó go dtosaíonn sans-mat sreabhadh áit ar bith a bhfuil mo chorp ag iarraidh air, bhí mé ar bís a chloisteáil gur ghlac MIA leis an treocht éabhlóideach seo.
Chuir méid an tseomra, an maisiúchán (le ballaí contrártha de pháipéar balla glasa bambú faux, balla amháin mar scáthán lánfhada, agus an ceathrú balla roinnteora canbháis) iontas orm, agus na fearais a bhí ar fáil lena n-úsáid ag an bpobal, lena n-áirítear mata yoga agus bloc sa chúinne. Is gnách go dtógfaidh mé mo mhata taistil liom [ach i ndáiríre] níl uaim ach soilse atá caol agus seomra ciúin, a deir Mestre.
Is deas na prátaí a bheith acu ach ní athróg smididh nó briste iad. Ach an ndéanann suíomh an tSeomra Yoga san aerfort difríocht?
Teagascóir idirnáisiúnta yoga Rene Martin a deir, Áit ar bith taobh istigh atá iontach iontach ... agus saor ó thorann. Pointe an-mhaith, ós rud é go bhfuil aerfoirt fuaimiúil go leor. Deir Nourse, B’fhearr leat rochtain a fháil sa chríochfort a bhfuil d’eitilt ann, mar is minic nach mbíonn am ann idir críochfoirt ar eitiltí a nascadh.
Tugaim an dara rud faoi sin. Rud a fuair mé spéisiúil i Seomra Yoga Aerfort Idirnáisiúnta Miami ná a shuíomh taobh amuigh de sheiceáil isteach an TSA i gCríochfort H. i bhfad i gcéin, ní raibh sé éasca teacht ó mo chríochfort American Airlines. B’fhéidir, áfach, go bhfuilim beagáinín roghnach, agus tá feidhm ag an bprionsabal go bhfuil rud éigin níos fearr ná rud ar bith anseo.
Ba é Aerfort Idirnáisiúnta San Francisco an ceannródaí, a d’oscail spás tiomnaithe yoga i 2012. Cosúil le hAerfort O’Hare, Burlington agus Miami, tá seomra iata ann chun torann agus príobháideacht a laghdú agus tú ag cleachtadh. Is éard atá i spás síneadh Dallas-Fort Worth níos mó de limistéar poiblí nach bhfuil roinnteoirí agus plandaí ann (cruthaitheach, mar sin féin). Tá tolglanna eisiacha ag Heathrow agus Hong Cong le pribhléidí yoga agus Spa dá mbaill mionlach agus dóibh siúd atá sásta táille iontrála a íoc. B’fhéidir gur fiú é, ag brath ar chomh fada agus atá do leataobh.
Ach abair nach múinteoir yoga tú, nó is rud aisteach duit féin é a bheith ag cleachtadh leat féin. Conas is féidir leat leas a bhaint as roinnt ama chun síneadh, dí-strus agus staonadh? Tagann trí mholadh chun cuimhne an mhúinteora yoga seo:
- Íoslódáil aip iontaofa (atá iontach maith le haghaidh machnaimh). Seiceáil amach Léargas Léargas agus Beidh .
- Tá méideanna neamhtheoranta d’fhíseáin yoga ar féidir leat féachaint orthu ó d’fhón - iad uile saor in aisce. Seo mo cainéal pearsanta YouTube , a bhfuil go leor tairiscintí éagsúla ann maidir le yoga agus cleachtais a bhaineann le taisteal.
- Déan do rud féin! Cé a thugann aire mura yoga é fiú. Bog do chorp agus breathe. Braithfidh tú níos fearr láithreach, beag beann ar an sreabhadh. An chuid is fearr? Tá tú ag an aerfort, agus is dócha nach bhfeicfidh tú na daoine seo arís ar aon nós!
Tá naoi n-aerfort anois ag tairiscint spás ainmnithe do yoga laistigh dá n-aerfoirt, lena n-áirítear:
- Aerfort Idirnáisiúnta San Francisco (SFO)
- Aerfort Idirnáisiúnta Dallas / Fort Worth (DFW)
- Aerfort Idirnáisiúnta Chicago O’Hare agus Aerfort Midway (CHI)
- Aerfort Burlington (BTV)
- Aerfort London Gatwick (LGW)
- London Heathrow (LHR)
- Hong Cong (HKG)
- Aerfort Heilsincí agus Jet Blue ag Aerfort JFK (HEL)
- Aerfort Idirnáisiúnta Miami (MIA)
Mar mharthanóir ailse 13 bliana, thit Sara i ngrá le yoga mar gheall ar a airíonna féin-leighis agus tá sí ag cleachtadh yoga ó 2008. Ag céim le honóracha agus BFA i mBostún agus ag éirí as mar Stiúrthóir Ealaíne agus mar ghairmí dearaidh, d’fhág sí an corparáideach domhan in 2013 chun tiomantas a thabhairt oideachas a chur ar dhaoine eile faoi na buntáistí a bhaineann le folláine agus taisteal.
