Tosaigh le feiceáil an difríocht idir an méid atá uait i do chupán agus an méid atá i do chupán i ndáiríre.Danielle Macinnes / Unsplash cé mhéad eipeasóid atá i shameless
Cén fáth a gceapaimid i gcónaí gur drochrud é rud a chailleadh? Cén fáth a nglacaimid leis go bhfuil rud éigin cearr linn nuair a chaillimid an caidreamh sin nó an post sin nó an cairdeas sin? Cén fáth go mainneoimid mothú mar an t-íospartach? Creid é nó ná creid, ní fhéadfadh aon rud a bheith níos faide ón bhfírinne.
Ní chiallaíonn cailliúint go ndearna tú rud éigin mícheart. Ciallaíonn sé go bhfuil tú ró-fhada.
Tosaíonn an t-idirdhealú seo le tuiscint a fháil ar an mbonn bunúsach seo: Sa saol, ní féidir leat greim a choinneáil ar rud nach bhfuil ag obair duit chomh fada sula dtógtar ar shiúl é. Sin mar a oibríonn an saol. B’fhéidir nach mbíonn cuma na cruinne i gcónaí cóir, ach is harbinger ceartais í i gcónaí.
Ní ghearrtar pionós ort riamh nuair a fhágann duine nó cás do lámha, is cuma cén chaoi ar cuireadh i láthair duit é. Sa saol, ní féidir leat an rud a chailleadh fíor duitse. Mar sin, má chailleann tú rud éigin, ní raibh sé ceart go leor duit (agus níor thuig tú é sin tapa go leor) nó ní raibh an t-am ceart dó a léiriú go hiomlán (mar sin ní mór dó dul ar ais san oigheann le haghaidh beagán níos faide). Slí amháin nó slí, tá sé á thógáil den tábla ionas go mbeidh an spás agat rud éigin a oireann níos fearr duit a chruthú.
Caithfidh tú an rud nach bhfuil ag obair a chailleadh chun seomra a dhéanamh don rud a dhéanfaidh.
Sa saol, ní bhfaigheann tú ach méid teoranta spáis ar fáil do gach rud, agus cuirtear gach rud a theastaíonn uait riamh i do chupán. Seo mar a mhíním é do mo chliaint:
Is pitcher mór uisce é an chruinne, agus ó am go ham tugann sé fíoruisce duit (rud éigin nua) i ngach réimse de do shaol. Mar dhuine, faigheann tú cupán amháin chun gach réimse de do shaol a bhailiú agus a chothú: cupán caidrimh, cupán gairme, cupán baile, srl. Fiafraigh díot féin: Cad atá agat i do chupán? An bhfuil sé ag freastal ort? An fíoruisce é a thugann fuinneamh duit? Nó an é uisce salach, plódaithe le baictéir atá marbhánta le cúpla bliain anuas agus nach féidir leat a ól as a thuilleadh? An bhfuil an méid atá i do chupán chun tú a athlánú nó an mbeidh sé tinn? Fiafraigh díot féin: An bhfuil tart ort?
Más mian leat uisce a ól a athlíonann tú, caithfidh tú an t-uisce salach a chaitheamh amach ar dtús.
Má tá do chupán lán d’uisce tocsaineach, níl aon spás agat é a líonadh leis an méid a theastaíonn uait a ól. Is prionsabal an-simplí é, ach bíonn deacrachtaí ag an gcuid is mó againn é a chur i bhfeidhm inár saol. Má tá do chupán lán leis an méid nach féidir leat a ól, tá tú ag rá go bunúsach leis na cruinne go bhfuil tú ceart go leor leis an méid atá i do chupán agus nach gá breisiú úr uait. Tá tú ag rá go bunúsach, Go raibh maith agat, ach níl maith agat. Nílim réidh chun an cupán seo a dhumpáil. Tá a fhios agam go bhfuil sé tocsaineach, nach gcuireann sé le mo fhás a thuilleadh, agus tá sé ag déanamh míshásta dom anois, ach tá a fhios agam chomh maith agus níl mé cinnte conas a d’fhéadfainn a bheith ann gan é, mar sin coimeádfaidh mé é. Tá a fhios agam nach múchann sé mo tart, agus tá éadóchas orm as rud is féidir liom a ól, ach seo a roghnaíonn mé.
Ní bhfaigheann tú gach a theastaíonn uait i gcónaí; faigheann tú an rud a roghnaíonn tú - agus ní hé an rud céanna iad i gcónaí.
Teastaíonn rud amháin uainn, ach roghnaigh rud éigin eile, agus ansin déan iarracht an rud atá roghnaithe againn a dhéanamh. Ní oibríonn sé ar an mbealach sin. Níl againn ach cupán uisce salach. Is í an íoróin a bhaineann leis seo go léir nach féidir leat greim a choinneáil ar rud nach bhfuil ag freastal ort chomh fada sula dtógfaidh na cruinne uait é ar aon nós.
Ní drochrud é an caillteanas. Aithnítear nach bhfuil an rud atá agat i do chupán ceart duitse.
Mura bhfuil sé ceart, cén fáth ar mhaith leat greim a choinneáil air? Cén fáth ar mhaith leat ligean ort gur rud eile é? Cén fáth nach bhfoghlaimfidh tú é a ligean sula dtógfar uait é? Más féidir leat foghlaim faoin ligean duit an caidreamh céasta sin nó an post téagartha sin a ligean ar lár, beidh sé de chumhacht agat rud éigin níos fearr a chruthú, gan tú a bheith thíos leis an íospairt agus an ruaig a chur ort.
Seo trí chomhairle chun cabhrú leat d’uisce salach a dhumpáil:
- Déan cleachtadh ar do chupán foirfe a shamhlú. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann do chupán a dhumpáil, ach má chaitheann tú 10 nóiméad gach lá ag amharc ar a bhfuil uait i ndáiríre i do chupán, cuideoidh sé sin leat rún soiléir a leagan síos maidir leis na rudaí a theastaíonn uait a léiriú. Go gairid, tosóidh tú ag féachaint ar an deighilt idir an méid atá uait i do chupán agus an rud atá i do chupán i ndáiríre. Is eispéireas oscailte súl é. Cumhachtóidh an próiseas seo duit an rud nach bhfuil ag obair duit a ligean ionas gur féidir leat teacht ar do bhrionglóid.
- Iontaobhas i bpróiseas do shaol. Iontaobhas nach féidir leat an rud atá fíor duit a chailleadh. Mura bhfuil an rud atá i do chupán ag mothú go maith, muinín gur féidir leat a bheith láidir agus seans a chaitheamh air. Más fíor duit é, ní ligfidh sé duit féin é a chaitheamh amach nó fillfidh sé ar ais chugat nuair a bheidh sé cneasaithe agus réidh duit. Mura bhfuil sé fíor duitse, ligfidh sé duit féin é a chaitheamh amach. Is é an dea-scéal ná ní gá duit a bheith ar an duine a dhéanann an cinneadh sin. Ní gá duit ach a bheith ar an duine nach bhfuil ag cur cosc air.
- Aithnigh go gcaithfidh tú cailliúint chun buachan. Tuig go gcaithfidh tú an rud nach bhfuil ag obair a chailleadh chun an rud a bhuachan. Maidir le caidreamh, déan an tuiscint a chleachtadh má chailleann tú an rud nach bhfuil ag obair, gheobhaidh tú leagan níos fearr den chaidreamh a luaithe a leigheasfaidh an comhpháirtí sin nó gheobhaidh tú comhpháirtí níos fearr. Slí amháin nó slí, beidh an bua agat i gcónaí trí na rudaí nach bhfuil ag obair duit a chailleadh.
Is é an spás gach rud. Ní bhfaigheann tú ach cupán amháin i ngach réimse de do shaol. Fiafraigh díot féin, cad atá líonta agat sa chupán sin? Murar féidir leat deoch a thuilleadh uaidh, ní bhuaigh tú ach é a dhumpáil. Mura bhfuil tú réidh chun é a dhumpáil go hiomlán, cén fáth nach mbainfeá ach cuid de? Cruthaigh beagán spáis i do chupán le go dtiocfaidh rud éigin nua isteach. Deir sé seo leis na cruinne, tá a fhios agam go dteastaíonn athrú uaim. Is é an leanbh an sonas, céim amháin ag an am, agus ligfidh mé ar fad é. Sula mbeidh a fhios agat é, líonfar do chupán le rud a chothaíonn agus a bheocht duit.
Bunaithe i gCathair Nua Eabhrac, is é Donnalynn an Údar Ceachtanna Saoil, Gach Rud a Mian Leat a D’fhoghlaim tú riamh i Kindergarten. Is Cóitseálaí Deimhnithe Intuitive Life í freisin, Blogger Spreagtha ( etherealwellness.wordpress.com ), Scríbhneoir agus Cainteoir. Tá a cuid oibre le feiceáil i Iris Glamour, Líonra Raidió iHeart agus Teilifís Princeton. Tá a suíomh Gréasáin ethereal-wellness.com . Is féidir leat í a leanúint Twitter , Instagram , LinkedIn , Facebook agus Google+.
