Díreach mar a chaithfidh tú a bheith ar an eolas faoi na rudaí a chuireann tú ar d’aghaidh, ní mór duit aird a thabhairt ar do tháirgí gruaige freisin.Cagle Unsplash / Brooke dá mba aingeal iad ní bheadh gá le rialtas
Mar Deirmeolaí Chathair Nua Eabhrac , Feicim gach cineál fadhbanna craicinn ag siúl isteach i m’oifig. Agus cé gurb é an jab atá agam cabhrú le m’othair na saincheisteanna sin a réiteach, tá cuid mhór de sin ag baint as freisin cén fáth tá siad ag tarlú. Smaoinigh air mar eolaíocht fhóiréinseach cúram craicinn - Táim ag fiosrú na leideanna chun na coireanna casta a chuir tú i dtrioblóid sa chéad áit a réiteach.
Agus sin san áireamh, tá anseo an 10 is coitianta botúin cúram craicinn a sheachaint más mian leat do chraiceann a choinneáil ar an taobh deas den dlí (áilleacht).
Caith grianscéithe gach uair a bhíonn tú sa ghrian - is cuma cá fhad a d’fhéadfadh sé sin a bheith.
Is é an barr frith-aging is mó a thabharfaidh dermatologist ar bith duit ná ceann coisctheach: Cosain tú féin ón ngrian. Ach is gnách go gceapfadh daoine mura bhfuil siad ag fanacht amuigh faoin ngrian, ní gá dóibh é a chur i bhfeidhm. Cosúil leis an mama bruachbhailte, ag tiomáint timpeall an bhaile ar earráidí, nó an t-oibrí oifige ag breith ar lón agus anáil an aeir úr - níl sé beartaithe acu tréimhsí fada a chaitheamh lasmuigh, mar sin ní shíleann siad SPF a chaitheamh. Is é an rud faoi do chraiceann ná is cuma cé chomh fada is atá tú sa ghrian - is damáiste fós aon nochtadh, is cuma cén fad ama é. Cúig nóiméad anseo, 10 nóiméad ansin - cuireann sé leis an rud céanna.
Smaoinigh air ar an mbealach seo: Má chaitheann tú 30 nóiméad sa lá sa ghrian gan chosaint, i rith an tsamhraidh, is é sin an damáiste atá comhionann le dhá lá iomlán a chaitheamh sa ghrian. Coinnigh do chraiceann clúdaithe agus tú amuigh ag úsáid moisturizer le SPF - is bealach éasca é cosaint na gréine a chur i do ghnáthamh laethúil.
Cuir do ghrianscéithe i bhfeidhm roimh tá tú sa ghrian.
Má tá tú ag caitheamh grianscéithe ar bhonn laethúil, ansin tá tú céim amháin chun tosaigh ar an gcluiche. Mar sin féin, tá níos mó ná sin ann - mura bhfuil tú á chur i bhfeidhm i gceart, d’fhéadfá a bheith fós ag cur do chraiceann ar bhealach dochair. Botún mór a fheicim ná daoine a fhanann lena SPF a chur i bhfeidhm go dtí go bhfuil siad sa ghrian cheana féin. Ní chosnaítear do chraiceann go hiomlán go dtí go mbeidh deis ag an grianscéithe socrú agus a bheith gníomhach. D’fhonn a chinntiú go bhfuil neart iomlán an SPF sin ag obair duit, cuir i bhfeidhm é 10-15 nóiméad sula bhfuil sé beartaithe agat dul lasmuigh. Cuimhnigh réimsí nach ndéantar dearmad orthu go minic mar do chluasa agus do liopaí a chosaint. Chomh maith leis sin, déantar faillí clasaiceach ar bharr do mhullach in aice leis an ngruaig mar go mbíonn eagla ar dhaoine a gcuid gruaige a chur amú má chuirtear grianscéithe i bhfeidhm ann. Mar gheall ar an fhaillí seo, is é barr an forehead an áit a bhfeicim eipidéim réamh-ailsí, ailsí craiceann agus sunspots i mo chleachtas.
Tóg do smideadh sula dtéann tú a chodladh.
Rinneadh go leor dul chun cinn i bhfoirmlí makeup le déanaí chun iad a dhéanamh níos éadroma. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé sin gur fearr iad a choinneáil ar siúl thar oíche. Níl Makeup i gceist a bheith caite a chodladh mar gheall ar, is cuma conas a mhothaíonn sé ar do chraiceann, beidh sé clog go fóill do pores. Nuair a chodladh dúinn, secretes ár craiceann ola-i bhfad níos mó ná mar a chuirimid ar rith an lae. Murar féidir leis an ola sin a fháil amach toisc go bhfuil sí cumhdaithe ag smideadh, tógfaidh sí suas i do phiocháin agus cuirfidh sé faoi deara go mbeidh siad níos mó agus go mbeidh briseadh amach ann fiú. Tóg an t-am san oíche chun é a ní go tapa agus stop a dhúiseacht le droch-iontas craicinn.
Má tá craiceann fadhbanna agat, ná húsáid ach táirgí saor ó ola.
Agus iad ag caint ar ola, ní mór dóibh siúd a bhfuil craiceann seans maith acu a bheith cinnte go bhfuil na táirgí go léir a úsáideann siad saor ó ola. Tá go leor ola ar do chraiceann cheana féin - ní chuirfidh sé níos mó le do riocht ach é a chur leis. Bí cinnte go ndeir táirgí go sainráite saor ó ola ar an lipéad; is é an t-aon bhealach lena ráthú nach bhfuil aon cheann ann. Is comhábhar iontach saor ó ola é aigéad hyalurónach a hiodráitíonn an craiceann go hinmheánach agus is é mo mholadh d’aon cheann dúshlán casta .
Nach bhfuil do tháirgí cúram craicinn na culprits amháin de breakouts.
Díreach mar a chaithfidh tú a bheith ar an eolas faoi na rudaí a chuireann tú ar d’aghaidh, ní mór duit aird a thabhairt ar do tháirgí gruaige freisin. Le n-othar go leor, féach mé breakouts ar a n-foreheads agus, i gcásanna áit ina bhfuil na blemishes agus blackheads ach sa limistéar sin, is é an chúis go minic a gcuid táirgí gruaige. Is féidir le uachtair, glóthacha agus céaracha a chuirtear i bhfeidhm ar do chuid gruaige foirceannadh ar d’aghaidh, clogáil pores agus cúis a thabhairt do chinn dhubha. Má tá briseadh amach forehead agat, déan iarracht do ghnáththáirgí stíle a mhúchadh le haghaidh cinn saor ó ola. Iarr ar do stylist gruaige a thabharfadh le tuiscint táirge eile agus ní bheidh tú faoi deara dócha go bhfuil an difríocht i do chuid gruaige.
Ní salachar agus ola is cúis le pores móra i gcónaí.
Nuair a labhraímid faoi phiocháin mhóra, is gnách go gcuirimid an milleán ar chloganna de bharr ola, salachar agus smideadh. Mar sin féin, tá cúis eile ann nach labhraítear chomh coitianta faoi: Aosú. De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn collagen (an próitéin teannta sa chraiceann) timpeall an pore sin. Toisc nach bhfuil na snáithíní sin daingean a thuilleadh, osclaítear an pore agus tá an chuma air go bhfuil sé níos mó. Agus ní bheidh aon tionchar ag aon mhéid de chomhábhair scrofa, níocháin nó díbhoilscithe orthu más é caillteanas collagen is cúis leis. Ina áit sin, cuardaigh comhábhair cosúil le vitimín C agus peiptídí - a úsáidtear i gcomhar le peels - chun na snáithíní collagen a neartú agus pores a choinneáil beag. Ar an gcúis chéanna léasair a dhaingníonn an craiceann trí collagen a spreagadh laghdaigh méid pore freisin!
Úsáid uachtar bearrtha chun cosa níos boige, níos boige a fháil gach uair a bhíonn tú ag bearradh.
Má aimsíonn tú nicks spóirt, gearradh nó ribí ingrown tar éis duit bearradh, is é is dóichí toisc go bhfuil tú ag scipeáil céim an-tábhachtach. Cuidíonn uachtar bearrtha le do rásúir gliú a dhéanamh ar an gcraiceann, rud a chiallaíonn nach gá duit brú síos go crua air. An níos lú brú a chuireann tú ar an rásúir, is lú an díobháil a dhéanfaidh sé. Bearrtha uachtar-nó gallúnach nó fiú oiriúntóir Beidh-soften freisin an ghruaig, a dhéanamh níos éasca le gearrtha agus go dtagann méadú ar shave níos dlúithe, níos faide-bhuan. Seo an riail órga agus tú ag bearradh na gcosa: Tá tú níos fearr as go réidh gliding an lann 10 huaire níos mó limistéar i dtreo il, in áit uair nó dhó le linn an cnaipe go daingean.
Cosain liopaí tirim ó bhia fiacla.
Nuair a bhíonn do liopaí tirim agus scáinte, fiú an simplí na nósanna grúmaeireachta aggravate iad. Tóg do chuid fiacla a scuabadh: Déantar an chuid is mó de bhia fiacla le cineál éigin díorthach minty a d’fhéadfadh liopaí tirim a ghortú. Chun é seo a sheachaint, deirim le m’othair a liopaí a chóta le Vaseline roimh scuabann siad. Cruthaíonn sé bacainn chosanta a laghdaíonn greannú agus a choinníonn liopaí sábháilte ó dhochar breise agus a ligeann dóibh téarnamh níos gasta.
D’fhéadfadh cailliúint gruaige buan a bheith mar thoradh ar ró-plucking do eyebrows.
Deir go leor mná liom go bhfuil aiféala orthu an iomarca brabhsála a dhéanamh ina n-óige. Is é sin toisc go gcuireann bearradh leanúnach ar ribí stopadh ag fás sa deireadh. Déanann plucking traumatizes ar an follicle gruaige, rud a fhágann go dtagann an seafta gruaige ar ais níos tanaí agus níos tanaí go dtí go stopfaidh sé go hiomlán. Ciall, nuair a bheidh sé imithe, tá sé imithe go maith. Más mian leat a athrú do chruth brow buan, go d'fhéadfadh a bheith ina fhadhb ar do shon. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a mheabhrú, de réir mar a théann tú in aois, go bhfuil sé nádúrtha go dtiocfadh gruaig mhaol amach agus muid ag dul in aois. Coinnigh sin i gcuimhne sula bpiocann tú na tweezers sin.
Tóg do moisturizer i gcónaí sula ndéanann tú aclaíocht.
Is Hydrating chéim riachtanach do craiceann sláintiúil, ach tá am amháin nuair is féidir moisturizer dochar i ndáiríre é: ag an seomra aclaíochta. Nuair a bhíonn tú ag aclaíocht, scaoileann do chraiceann perspiration, ach má chuir tú uachtar i bhfeidhm roimh do chleachtadh, bíonn an allais sin gafa agus féadfaidh sé gríos teasa nó briseadh amach a chur faoi deara. Cibé cleachtadh is rogha leat, déan cinnte go nighfidh tú d’aghaidh agus do bhrollach sula n-oibríonn tú allas. Is é an droch-nós seo ba chúis le cuid eile coinníollacha deacra aicne Tá cóireáil orm.
Más mian leat bun na saincheisteanna craicinn is mó a chuireann fearg ort, ní gá bleachtaire a imirt. Ná cuimhnigh ach na 10 mbotún clasaiceach seo agus beidh na leideanna go léir a theastaíonn uait chun na rúndiamhra is mó atá agat a réiteach. Uaireanta ní theastaíonn ach beagán eolais ó chosc!
Bhunaigh deirmeolaí deimhnithe ag an mbord, máinlia deirmeolaíochta agus New Yorker ó dhúchas, Dennis Gross, M.D., a chleachtas NYC i 1990 tar éis taighde fairsing ag institiúidí mór le rá, lena n-áirítear Memorial Sloan-Kettering. Bhí sé féin agus a shaineolas ar chúram craicinn le feiceáil i bhfoilseacháin lena n-áirítear Irisleabhar an New York Times, Elle, Vogue agus Bazaar Harper. Faigh é ar Instagram ag @dennisgrossmd nó www.dennisgrossmd.com .
