Má aimsíonn tú nach mbíonn tú in ann díriú go minic, ag streachailt le rudaí áirithe a mheabhrú, ag fáil amach go bhfuil do tháirgiúlacht ag an obair ag laghdú, nó b’fhéidir go bhfuil d’intinn díreach ar fud na háite i gcoitinne, ansin níl tú i d’aonar. Bhí amanna againn ar fad nuair nach mbíonn ár gcuid brains ag obair chomh maith agus ba mhaith linn iad a dhéanamh.
B’fhéidir gur smaoinigh tú cheana ar nootropics a úsáid chun déileáil leis na saincheisteanna seo ach ní raibh tú in ann an ceann ceart a aimsiú do do chuid riachtanas. Tá go leor cineálacha éagsúla nootropics amuigh ansin, agus is féidir go mbeadh sé deacair an ceann ceart a fháil.
Inniu, beimid ag féachaint ar roinnt topaicí éagsúla nootropics agus nootropic éagsúla a bhfuil sé mar aidhm acu cabhrú leat na nootropics is fearr a roghnú. Beimid ag dul freisin ar chuid de na comhábhair éagsúla ba cheart duit a lorg i bhforlíonadh nootrópach agus ag tabhairt roinnt leideanna duit maidir le conas do chruach nootrópach féin a thógáil.
Cruacha Forlíonta Nootrópacha is Fearr [Athbhreithnithe]
Tá tóir níos mó agus níos mó ar nootropics, agus níl ach líon na nootropics atá ar fáil go tráchtála ag méadú. Ní dhéanann sé seo ach níos deacra an nootrópach is fearr a roghnú do do riachtanais phearsanta.
Chun an roghnú a chúngú, beimid ag féachaint ar ach trí fhorlíonadh nootrópacha móréilimh.
1. NooCube - Nootropic is Éifeachtaí
Is forlíonadh é NooCube arna tháirgeadh ag Wolfson Berg Limited, cuideachta a bhfuil taithí mhaith aige i réimse na bhforlíonta aiste bia.
Déantar foirmle NooCube a bhailíochtú le taighde eolaíoch, atá ar fáil saor in aisce tríd an suíomh Gréasáin oifigiúil NooCube . Is féidir leat féachaint ar staidéir iolracha a thaispeánann éifeachtacht gach comhábhar a úsáidtear.
Is féidir leat NooCube a ordú ó áit ar bith ar domhan, agus tagann an forlíonadh seo le loingseoireacht saor in aisce is cuma cá bhfuil tú i do chónaí. Faigheann tú ráthaíocht airgead-ar-ais 60 lá freisin, ar féidir leat a éileamh má aimsíonn tú nach bhfuil an táirge seo de réir do chaighdeáin.
Tá 60 capsúl ag coimeádán amháin de NooCube, ar soláthar míosa é. Tá an rogha agat freisin níos mó ná coimeádán amháin de NooCube a cheannach ag an am céanna mar mhalairt ar choimeádáin bhreise gan aon chostas breise.
Gnéithe agus Comhábhair
Éilíonn Wolfson Berg go bhfeicfidh tú na buntáistí seo a leanas as NooCube a úsáid:
- Cumas feabhsaithe sonraí a mheabhrú
- Níos mó stamina meabhrach
- Cumas méadaithe chun multitask
- Cumas méadaithe díriú
Oibríonn an nootrópach seo trí chúpla modh gníomhaíochta éagsúla:
- Treisíonn sé táirgeadh do chorp de neurotransmitters, rud a ligeann do do néaróga comharthaí a sheoladh chuig do chealla eile ar bhealach níos éifeachtaí.
- Cabhraíonn sé le néaróin nua fás laistigh d’inchinn agus laghdaíonn sé tionchar fadhbanna cognaíocha mar gheall ar sheanaois.
Conas is féidir le NooCube é seo a dhéanamh? Tagann sé ar fad leis an teaglaim comhábhair seo:
- Alfa glycerylphosphorylcholine - Ar a dtugtar alfa-GPC freisin, cabhraíonn an tsubstaint seo le leibhéil acetylcholine i d’inchinn a ardú. Is é atá in acetylcholine ná neurotransmitter, agus tá neurotransmitters ag teastáil ó d’inchinn chun comharthaí a sheoladh agus a fháil i measc a chealla.
- Huperzine A - Seo sliocht a dhíorthaítear ó ghléasra caonach club na Síne. Feidhmíonn sé mar inhibitor acetylcholinesterase (AChE). Tá AChE freagrach as acetylcholine a bhriseadh síos, agus cuireann an comhábhar seo cosc air sin.
- Sliocht claw cat - Tagann an comhábhar seo ó phlanda claw an chait, fíniúna a fhásann i bhforaoisí báistí Mheiriceá Theas. Tá tiúchan ard frithocsaídeoirí i gcladach Cat, a chosnaíonn do chealla inchinn ó dhamáiste ocsaídiúcháin.
- Bacopa monnieri - Tá comhdhúile ar a dtugtar bacosídí sa sliocht plandaí seo, a chabhraíonn le néaróin damáiste a dheisiú agus fás néaróin nua a chumasú.
- Tuí coirce - Is leigheas coitianta é tuí coirce a úsáideadh i gcneasaithe iomlánaíoch leis na cianta. I measc na buntáistí tuairiscithe a bhaineann le tuí coirce tá strus a mhaolú agus cur ar do chumas smaoineamh go soiléir. D’fhéadfadh sé a bheith éifeachtach freisin maidir le athlasadh a chóireáil.
- L-theanine & L-tyrosine - Is aimínaigéid iad an dá chomhábhar seo. Cuidíonn siad le strus a mhaolú agus spreagann siad do neurotransmitters freisin, ag cabhrú leat a bheith ar an airdeall ach gan a bheith imníoch.
- Pterostilbene - Is cineál polyphenol é an tsubstaint seo, cothaitheach atá líonta le frithocsaídeoirí. Is féidir polyphenols mar seo a úsáid chun coinníollacha éagsúla a chóireáil, lena n-áirítear saincheisteanna díleácha, galair cardashoithíoch, agus galair neurodegenerative, i measc nithe eile.
- Resveratrol - Is sampla eile de polyphenol an comhábhar seo a dhíorthaítear ó phlandaí. Tá éifeachtaí neuroprotective ag Resveratrol agus féadfaidh sé réimse leathan sochar sláinte eile a thairiscint.
Cliceáil anseo chun Féach Liosta Iomlán na gComhábhar i Noocube ar an Suíomh Gréasáin Oifigiúil .
Molann an monaróir dhá capsúl de NooCube a thógáil le bricfeasta gach maidin chun na torthaí is fearr a fháil. Ar an meán, tógann sé thart ar 30-45 nóiméad don nootropic seo tosú, agus maireann na héifeachtaí thart ar 8-10 uair an chloig.
Son:
- San áireamh tá meascán cumhachtach de chomhábhair nootrópacha
- Féadann an forlíonadh seo d’fheidhm chognaíoch fhoriomlán a fheabhsú.
- Monaraithe ag branda seanbhunaithe
- San áireamh tá ráthaíocht airgead-ar-ais
- Níl ann ach comhábhair nádúrtha
- Tacaíonn fianaise eolaíoch le héifeachtacht gach comhábhar.
- Tuairiscíonn mórchuid na n-úsáideoirí eispéiris dhearfacha fhoriomlána ó úsáid an táirge seo.
- Ní cúis le fo-iarsmaí é.
- Tá loingseoireacht saor in aisce ar fáil ar fud an domhain.
Cons:
- Níl an forlíonadh seo ar fáil ach le ceannach trí an Suíomh Gréasáin Oifigiúil .
- Ní mhíníonn an monaróir ról agus feidhm na gcomhábhar go léir.
Taithí Úsáideora
Thuairiscigh úsáideoirí NooCube gur chuir an forlíonadh seo ar a gcumas díriú níos mó ar thascanna éagsúla a chur i gcrích. Thuairiscigh roinnt custaiméirí gur chuidigh úsáid NooCube leo a bheith níos táirgiúla ag an obair, go háirithe i gcásanna dúshlánacha.
Níor thuairiscigh aon chustaiméirí go raibh fo-iarsmaí acu ó NooCube a úsáid, rud a thugann le tuiscint go bhfuil sé sábháilte go leor ar an iomlán.
Cliceáil anseo chun Faigh an Beart is Fearr ar NooCube ón Suíomh Gréasáin Oifigiúil .
a dó. Mind Lab Pro - Is Fearr le haghaidh Ceo Brain & Imní
Mind Lab Pro is é Opti-Nutra a tháirgeann, táirgeoir seanbhunaithe eile d’fhorlíontaí aiste bia. Tugadh an forlíonadh seo isteach den chéad uair in 2015, rinneadh an forlíonadh seo a nuashonrú arís agus arís eile chun é a dhéanamh níos éifeachtaí.
Cosúil le NooCube, ní féidir leat an forlíonadh nootrópach seo a cheannach ach ón suíomh Gréasáin oifigiúil táirge . Chomh maith leis sin, cosúil le NooCube, tá soláthar míosa capsúl i gcoimeádán amháin, agus féadfaidh tú mór-orduithe a chur le bheith incháilithe le haghaidh lascainí agus earraí saor in aisce.
Agus mura bhfuil tú sásta leis na torthaí a gheobhaidh tú ó Mind Lab Pro, tá an rogha agat, ar ndóigh, aisíocaíocht iomlán a iarraidh laistigh de 60 lá ón dáta ceannaigh.
Gnéithe agus Comhábhair
Éilíonn Opti-Nutra gur féidir le Mind Lab Pro a úsáid feabhas a chur ar do chuimhne, feabhas a chur ar do chumas díriú, cabhrú leat fanacht socair in aimsir struis, do spreagadh a mhéadú, agus go leor buntáistí eile seachas.
Deir an monaróir gurb é an teaglaim seo de 11 chomhábhar na buntáistí seo go léir:
- Citicoline - Ceimiceán atá le fáil i d’inchinn is ea citicoline. Cabhraíonn sé le d’inchinn níos mó fosfatidylcholine a tháirgeadh, ceimiceán eile a theastaíonn ó d’inchinn cuimhní a tháirgeadh. Déantar Mind Lab Pro le leagan brandáilte de citicoline ar a dtugtar Cognizin.
- Phosphatidylserine - Cuidíonn ceimiceán eile a tharlaíonn go nádúrtha i do chorp, fosfatidylserine le d’inchinn neurotransmitters a scaoileadh, agus tá aigéad docosahexaenoic (DHA) ann freisin, atá ríthábhachtach do do shláinte cheirbreach.
- Beacán Lion’s mane - Tá an beacán seo ar eolas go maith mar gheall ar a éifeachtaí tairbhiúla ar shláinte cheirbreach. Tugann taighde le fios gur féidir leis an muisiriún seo d’fheidhm chognaíoch a mhéadú agus go gcabhróidh sé le néaróga damáiste a dheisiú.
- Bacopa monnieri
- L-theanine agus L-tyrosine
- Rhodiola Rosea - Meastar gur oiriúntóir é an gléasra seo (substaint atá in ann a fheidhm a oiriúnú ag brath ar riachtanais do choirp). Tugann roinnt fianaise le fios go R. rosea d’fhéadfadh sé a bheith éifeachtach chun tuirse mheabhrach a mhaolú.
- Sliocht coirt péine muirí - Tá éifeachtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha sa sliocht seo.
- Vitimín B6 - Úsáidtear an vitimín seo i sintéis ceimiceán éagsúil a theastaíonn ó d’inchinn.
- Vitimín B9 - Ar a dtugtar folate freisin, úsáideann do chorp vitimín B9 chun DNA agus RNA a dhéanamh agus aimínaigéid a mheitibiliú.
- Vitimín B12 - Cuidíonn an vitimín seo le do chorp DNA nua a tháirgeadh, agus cabhraíonn sé le do chealla nerve agus fola a choinneáil sláintiúil.
Cliceáil anseo chun Féach Liosta Iomlán na gComhábhar i Mind Lab Pro ar an Suíomh Oifigiúil .
Molann an monaróir dhá capsúl de Mind Lab Pro a thógáil ar maidin nó go luath san iarnóin. Tuairiscítear go mbraitheann tú na héifeachtaí laistigh de chúpla uair an chloig.
Son:
- Déanta go hiomlán le comhábhair nádúrtha
- Is féidir le gach cineál duine de gach aois é a úsáid
- Cuidíonn sé le do shláinte cheirbreach iomlán agus d’fheidhm chognaíoch a fheabhsú
- Cuireann sé ar chumas d’inchinn níos mó struis a sheasamh
- Thagann le ráthaíocht airgead-ar-ais
- Soláthraíonn sé sochair ghearrthéarmacha agus fadtéarmacha
- Tá an fhoirmle bailíochtaithe ag tríú páirtithe.
- Is féidir é a cheannach ó áit ar bith
Cons:
- Réasúnta daor
- Deacair an forlíonadh seo a chruachadh le nootropics eile
Taithí Úsáideora
Thuairiscigh formhór na n-úsáideoirí torthaí sásúla ó úsáid Mind Lab Pro. Ba iad na gnáthmholadh ná gur chabhraigh Mind Lab Pro le húsáideoirí díriú, a spreagadh a mhéadú, agus a gcuimhne a fheabhsú. Deir úsáideoirí go raibh na torthaí ar aon dul leis an méid a raibh súil acu leis.
Cliceáil anseo chun Faigh an Beart is Fearr ar Mind Lab Pro ón Suíomh Gréasáin Oifigiúil .
3. Cad Mind - Cuidíonn sé le Fócas a Fheabhsú
Léirithe ag Neurohacker Collection, Cad é Mind rinneadh éifeachtúlacht a mheas trí staidéar píolótach; is féidir leat torthaí an staidéir seo a fheiceáil ar a Suíomh Gréasáin Oifigiúil.
Cé gur bónas é i gcónaí cuideachta a fheiceáil ag foilsiú taighde ar a gcuid táirgí féin, ba cheart duit na torthaí a thógáil le gráinne salainn; Mhaoinigh Bailiúchán Neurohacker an staidéar, mar sin d’fhéadfadh na torthaí a bheith claonta beagán.
Is féidir Qualia Mind a sheoladh ar fud an domhain; áfach, níl aon rogha ann maidir le loingseoireacht saor in aisce ar chor ar bith. Tairgeann an monaróir ráthaíocht airgead-ar-ais 100 lá freisin, ach ní bhaineann sé seo ach le do chéad cheannach de Qualia Mind. Tá 154 capsúl ag coimeádán amháin, ar cosúil go leor é ach ní mhairfidh sé ach 22 lá duit.
Gnéithe agus Comhábhair
Cosúil le nootropics eile, déanann déantúsóirí Cad Mind éileamh gur féidir leis an bhforlíonadh seo cabhrú le d’fheidhm cheirbreach a fheabhsú trí thacú le sláinte do bhealaí neural.
Tá foirmle Qualia Mind casta go leor, ina bhfuil 28 comhábhar éagsúil:
- Vitimín C - Ar a dtugtar aigéad ascorbach freisin, is vitimín riachtanach agus frithocsaídeoir é vitimín C.
- Vitimín D3 - Vitimín riachtanach eile a thairgeann buntáistí neuroprotective agus frithocsaídeacha.
- Vitimíní B-chasta (vitimín B1, B3, B5, B6, agus B12) - Is é príomhfheidhm gach vitimíní B-chasta cothaithigh a thiontú ina bhfuinneamh laistigh de do chorp.
- HCI aicéitil-l-carnitine - Seo cineál eile aimínaigéad, a spreagann táirgeadh d’inchinne de neurotransmitters.
- Sliocht duille bliosán gréine - Is frithocsaídeoir é an sliocht plandaí seo agus cabhraíonn sé le táirgeadh bile a spreagadh sa phutóg.
- Sliocht duille Bacopa monnieri
- Sliocht fréimhe Rhodiola rosea
- DL-Phenylalanine - Cuidíonn an tsubstaint seo le do chorp éagsúlacht substaintí eile a tháirgeadh mar epinephrine a fheidhmíonn mar neurotransmitters.
- Monafosfáit fual - Tá an tsubstaint seo mar chuid den RNA.
- N-acetyl-tyrosine
- Taurine - aimínaigéad eile.
- L-theanine
- Alfa-GPC
- Cognizin
- Caora caife orgánach - Frithocsaídeoir láidir.
- Sliocht síolta bean veilbhit - Cóireáil coitianta laistigh den chóras leighis Ayurvedic, tá éifeachtaí frithocsaídeacha ag síolta bean veilbhit.
- Phosphatidylserine
- Theobromine - Is spreagthach éadrom é anobromine cosúil le caiféin. Féadann sé do airdeall a mhéadú, do bhrú fola a ísliú, agus do ghiúmar a fheabhsú. Tá éifeachtaí spreagthacha theobromine níos séimhe ach maireann siad níos faide ná éifeachtaí caiféin.
- Aigéad Docosahexaenoic (DHA) - Is cineál aigéad sailleach óimige-3 é DHA is tairbhí do shláinte chardashoithíoch.
- Celastrus paniculatus sliocht síl - Comhpháirt eile den leigheas Ayurvedic, d’fhéadfadh go mbeadh éifeachtaí neuroprotective agus nootropic ag an sliocht síl seo.
- Ginkgo biloba - Tá go leor frithocsaídeoirí sa sliocht plandaí seo agus d’fhéadfadh sé a bheith éifeachtach chun feidhm chognaíoch duine a fheabhsú freisin.
- Coleus forskohlii - D’fhéadfadh an sliocht ón bplanda ilbhliantúil seo cuidiú le cosc a chur ar acetylcholinesterase.
- Quinone pyrroloquinoline - Tá an tsubstaint seo le fáil i réimse torthaí, glasraí agus bainne cíche daonna. Tá éifeachtaí frithocsaídeacha agus neuroprotective aige.
- Huperzine A.
Cliceáil anseo chun Féach Liosta Iomlán na gComhábhar i Qualia Mind ar an Suíomh Gréasáin Oifigiúil .
Is éard atá i seirbhís amháin de Qualia Mind ná seacht capsúl, ar chóir duit a thógáil ar maidin ar bholg folamh. Molann an monaróir Qualia Mind a thógáil gach lá den tseachtain ach gan bacadh leis ar an deireadh seachtaine.
Son:
- Tá éifeachtacht an fhorlíonta seo deimhnithe ag staidéar amháin ar a laghad.
- Cuimhne, tiúchan, cumhacht níos fearr agus cruthaitheacht níos fearr
- Treisíonn fuinneamh
- Soláthraíonn soiléireacht mheabhrach
- Comhábhair nádúrtha
- Branda iontaofa
- Ráthaíocht láidir airgead-ar-ais
Cons:
- An-chostasach
- Ag seacht capsúl, tá an méid freastail ró-mhór.
Taithí Úsáideora
Tuairiscíonn go leor úsáideoirí go bhfuil Qualia Mind ar cheann de na cruacha nootrópacha nádúrtha is fearr a thriail siad. Tuairiscíonn úsáideoirí gur chabhraigh Qualia Mind le mothúcháin imní a laghdú agus a dtiúchan agus a spreagadh a fheabhsú. Tuairiscíonn roinnt úsáideoirí freisin go raibh Qualia Mind in ann a gcuid cruthaitheachta a fheabhsú.
Cliceáil anseo chun Faigh an Beart is Fearr ar Qualia Mind ón Suíomh Gréasáin Oifigiúil .
Nootropics Aonair is Fearr
Seachas na cruacha nootrópacha premade seo, is féidir leat do chruacha féin a thógáil ag úsáid comhábhair nootrópacha aonair. Breathnaímid ar chuid de na comhábhair is fearr sa chatagóir seo.
Citicoline
Citicoline Is prodrug é le haghaidh fual agus choilín, rud a chiallaíonn go ndéantar é a thiontú ina dhá shubstaint seo tar éis í a ídiú. Is substaint nootrópach í freisin ann féin.
Tiontaítear colaistéaról i d’inchinn go acetylcholine, neurotransmitter ríthábhachtach. Tiontaíonn do chorp citicoline ina fosfatidylcholine, ar fosfailipíd é (níos mó orthu siúd atá beagán).
Tá citicoline éifeachtach i gcruach nootrópach nuair a dhéantar é a chomhcheangal le fosfatidylserine agus tyrosine.
Bacopa Monnieri
B. monnieri Baineadh úsáid as le fada mar chóireáil le haghaidh riochtaí éagsúla. Maidir lena chumas do fheidhm chognaíoch a fheabhsú, deirtear go bhfuil sé ag cur le do réim bia B. monnieri is féidir le sliocht cabhrú leat tuilleadh faisnéise a mheabhrú, d’fheasacht spásúil a fheabhsú, agus d’inchinn a chumasú chun faisnéis a phróiseáil níos gasta.
B. monnieri cuidíonn sé le do néarchóras cumarsáid a dhéanamh trí tháirgeadh dendrites do chorp a mhéadú. Is brainsí iad dendrites a thagann as do chealla nerve atá freagrach as faisnéis a fháil ó do chealla nerve eile.
Bain triail as agus cuardaigh B. monnieri sleachta a bhfuil leibhéil arda bacaisídí iontu; is iad seo na comhdhúile gníomhacha i B. monnieri a thugann a éifeachtaí tairbhiúla dó.
Má tá tú ag iarraidh cur leis B. monnieri isteach i do chruach nootropics, smaoinigh ar é a chomhcheangal le fosfatidylserine agus citicoline.
Phosphatidylserine
Is cineál fosfailipíde í an tsubstaint seo, comhdhúil thábhachtach de membrane gach cille. Cuidíonn fosfatidylserine le cealla teachtaireachtaí a tharchur idir a chéile, rud a fhágann gur neurotransmitter é freisin.
Phosphatidylserine Cuidíonn sé freisin le do staid mhothúchánach a rialáil agus d’fhéadfadh sé cuid de éifeachtaí an dúlagair a mhaolú.
thug
Is éagsúlacht é DHA aigéad sailleach óimige-3 s. Teastaíonn aigéid shailleacha omega-3 ó d’inchinn agus do chorp chun feidhmiú, agus is é DHA, i ndáiríre, an t-aigéad sailleach omega-3 bunscoile atá le fáil in inchinn an duine. Cuidíonn go leor DHA i do chóras le do ghiúmar a rialáil agus is féidir leis cabhrú le mothúcháin dúlagair agus imní a bhainistiú.
Is féidir DHA a fháil i go leor foinsí bia, lena n-áirítear iasc sailleacha, ach is minic a thógtar leis féin é mar fhorlíonadh aiste bia. Tá DHA éifeachtach i gcruacha nootropics nuair a dhéantar é a chomhcheangal le citicoline, vitimín B12, agus coirt péine muirí.
Rhodiola Rosea
R. rosea Is planda é seo atá le fáil i gceantair fhuar ardaithe ar fud na hEorpa agus na hÁise. R. rosea is féidir leis mothúcháin imní agus dúlagair a mhaolú, rud atá tairbheach d’fheidhm chognaíoch fhoriomlán. Is féidir leis an sliocht plandaí seo cabhrú le tuirse a chosc, agus d’fhéadfadh go mbeadh buntáistí frith-athlastacha ann freisin.
R. rosea oibríonn sé go maith nuair a bhíonn sé cruachta le nootropics eile cosúil le DHA, B. monnieri, agus tyrosine.
Tyrosine
Tyrosine is cineál aimínaigéad é a theastaíonn ó do chorp substaintí cosúil le dopamine, noradrenaline, agus adrenaline a tháirgeadh. Is neurotransmitter tábhachtach é dopamine, agus is hormóin iad adrenaline agus noradrenaline araon a bhfuil ról ríthábhachtach acu i rialáil do fhreagra troid-nó-eitilte.
Is féidir le tyrosine cabhrú le d’inchinn déileáil le himní ar bhealach níos éifeachtaí, rud a d’fhéadfadh go leor a dhéanamh chun d’fheidhmíocht chognaíoch fhoriomlán a fheabhsú.
Is éifeachtaí tyrosine mar shubstaint nootrópach nuair a dhéantar é a chruachadh R. rosea , citicoline, agus ashwagandha.
Ashwagandha
I míochaine Ayurvedic, tá ashwagandha ar cheann de na luibheanna is mó a bhfuil meas air. Tá an gléasra seo ar eolas den chuid is mó mar gheall ar a airíonna oiriúnaitheacha, rud a fhágann gur cóireáil oiriúnach é do shaincheisteanna éagsúla.
Mar nootropic, ashwagandha is féidir leis cabhrú le do chumas tascanna faoi strus a fheabhsú, agus cuireann sé cosc ar cortisol an hormóin freisin, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le strus iomarcach i dtiúchan ard go leor.
Is substaint nootrópach éifeachtach í Ashwagandha, agus tá sé éifeachtach freisin mar fhaoiseamh ar strus. I measc na substaintí nootrópacha eile a chruann go maith le ashwagandha tá sliocht tyrosine agus mane leon.
Ginkgo Biloba
Is comhábhar é Ginkgo biloba a úsáidtear go minic i bhforlíonta nootrópacha, go háirithe cinn mar Coimpléasc ProMind a dhíríonn ar shaincheisteanna cognaíocha de bharr seanaoise.
Tá Ginkgo biloba luchtaithe le frithocsaídeoirí, tá éifeachtaí frith-athlastacha aige, agus féadann sé do shláinte chardashoithíoch a fheabhsú. Is féidir le Ginkgo biloba cabhrú le sreabhadh fola d’inchinn a mhéadú, rud atá ríthábhachtach chun an ocsaigin agus na cothaithigh atá ag teastáil uaidh a sholáthar d’inchinn. Tá feidhm chognaíoch níos fearr mar thoradh ar inchinn shláintiúil, tar éis an tsaoil.
Is féidir leat ginkgo Biloba a chomhcheangal le comhábhair mar B. monnieri , citicoline, agus fosfatidylserine le haghaidh cruachta nootrópach éifeachtach.
Muisiriún Lion’s Mane
Tá an beacán leon mane Baineadh úsáid as le fada mar leigheas traidisiúnta, go háirithe i gcultúr ársa na Síne. Is í príomhghné an bheacáin seo ná go bhfuil comhdhúile áirithe ann a chuidíonn le fás cealla inchinn nua.
Cuireann na comhdhúile seo faoi deara do chorp níos mó hormóin fáis néaróg (NGH) a tháirgeadh. Tá NGH freagrach as fás, deisiú agus iomadú cealla inchinn. Agus ar ndóigh, an níos folláine atá do chealla inchinn, is mó an fheidhm chognaíoch atá agat.
Tugadh le tuiscint gur féidir sleachta a tógadh as an muisiriún seo a úsáid chun comharthaí de ghalair neurodegenerative cosúil le Alzheimer’s a chóireáil.
B’fhéidir gurb é an chuid is fearr faoi bheacán mane an leon ná gur nootropic inoiriúnaithe é ar féidir é a chruachadh go héasca le nootropics eile, lena n-áirítear sliocht coirt péine muirí, tyrosine, agus citicoline.
Vitimín B12
Vitimín B12 Tá sé ar cheann de na vitimíní B-chasta agus is vitimín riachtanach é do shláinte an duine. Cuidíonn go leor vitimín B12 leat do shoiléire meabhrach a dhíriú agus a fheabhsú, do ghiúmar a fheabhsú, fuinneamh a thabhairt duit, agus tacú le d’fheidhm chognaíoch fhoriomlán.
Is é an chuid is fearr faoi vitimín B12 ná go bhfuil sé réasúnta éasca go leor dó a fháil trí do réim bia, mar sin is minic nach gá duit vitimíní breise a fhorlíonadh. Mar nootropic, cruachtaíonn an vitimín seo go héifeachtach le caiféin, DHA, agus coirt péine muirí.Tá sé le fáil i go leor forlíonta nootrópacha lena n-áirítear Synapse XT agus Daoine eile.
Sliocht Coirt Péine Muirí
Sliocht coirt péine muirí is frithocsaídeoir é, cosúil le frithocsaídeoirí eile, a chabhraíonn le do chealla a chosaint ar dhamáiste radacach saor in aisce.
Cuidíonn sliocht coirt péine muirí le do chealla inchinn a dheisiú agus cuireann sé ar chumas do chorp níos mó ocsaíd nítreach a scaoileadh, rud a mhéadaíonn sreabhadh na fola ocsaiginithe ar fud do chorp. Tá coirt péine muirí éifeachtach nuair atá sé péireáilte le citicoline agus tyrosine.
Pterostilbene
Pterostilbene is frithocsaídeoir é atá cosúil go leor le resveratrol i ndáiríre, substaint eile a luaigh muid roimhe seo.
Is í an phríomhdhifríocht idir pterostilbene agus resveratrol ná go bhfuil leibhéal níos airde bith-infhaighteacht ag pterostilbene, rud a chiallaíonn gur féidir le do chorp níos mó de a phróiseáil ag an am céanna. Nuair a dhéantar pterostilbene a chomhcheangal le DHA agus vitimín B12, cruthaítear cruachta nootrópach éifeachtach.
Caiféin
Tá caiféin ar cheann de na nootropics is mó a itear amuigh ansin. Spreagthach móréilimh a tharlaíonn go nádúrtha i gcúpla cineál bia, is féidir le caiféin do airdeall a mhéadú, borradh fuinnimh a thabhairt duit, agus do tháirgiúlacht a fheabhsú.
Mar sin féin, ba cheart duit a thabhairt faoi deara an méid caiféin a itheann tú gach lá; is féidir leis an iomarca de a bheith ina chúis le jitters nó fiú spleáchas. Is nootropic an-versatile é an caiféin ar féidir é a chruachadh le héagsúlacht nootropics eile.
Conas Do Nootropics Féin a Dhéanamh?
Tá neart forlíonta nootrópacha premade ar fáil, ach is féidir ceann de do chuid féin a chruthú freisin.
Is féidir go roghnóidh tú é seo a dhéanamh má tá tú eolach ar fhormhór na gcineálacha substaintí nootrópacha agus má theastaíonn uait cruach pearsantaithe nootrópach a chruthú. Seo roinnt rudaí le coinneáil i gcuimhne má tá sé ar intinn agat é seo a dhéanamh.
Eilimintí de Stack Feidhmeach Nootrópach
Cé gur féidir go leor cineálacha éagsúla cruacha nootrópacha a thógáil, tá gnéithe áirithe ann ba chóir a bheith ag gach cruachta nootrópach.
- Ba chóir na comhábhair go léir i do chruach a áireamh ag na dáileoga cearta
- Níor cheart go mbeadh aon cheann de na comhábhair i do chruach ag idirghníomhú go dona lena chéile
- Ba chóir go mbeadh d’fhorlíonadh nootrópach san fhoirm is fearr a oireann do do riachtanais (pills, táibléad, capsúil, leachtanna, nó púdair)
Cad a Riachtanais Do Stack Nootropic
Go hidéalach, ba chóir go mbeadh na comhábhair seo a leanas i do chruach nootropics:
- Comhábhair a oibríonn le chéile chun éifeachtaí a chéile a fheabhsú
- Comhábhair a dhéanann an rud céanna ach ar bhealaí éagsúla
Treoir Ceannaitheora Nootropics
Tá treoir ceannaí céim ar chéim curtha san áireamh againn chun cabhrú leat an nootrópach ceart a roghnú do do chuid riachtanas.
1. Socraigh Do Spriocanna
Sula ndéanfaidh tú cinneadh faoi na nootropics le cur le do chruach, smaoinigh ar na gnéithe de d’fheidhm chognaíoch a theastaíonn uait a fheabhsú. Cibé an bhfuil sé ar do chumas díriú nó ar do chumas rudaí a mheabhrú, déanfaidh na nootropics a roghnaíonn tú difríocht mhór chun cabhrú leat do sprioc a bhaint amach.
2. Déan Taighde
Ní féidir leat a ndóthain taighde a dhéanamh riamh agus tú ag cuardach forlíonadh nua aiste bia. Ceann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh chun cruach soladach nootrópach a thógáil is ea a chinntiú go bhfuil na nootrófaigh atá á n-úsáid agat éifeachtach roimh ré.
3. Roghnaigh Idir Nootropics Nádúrtha nó Sintéiseach
Agus tú ag piocadh nootrópach le húsáid, tá an rogha agat rogha a dhéanamh idir nootropics nádúrtha nó sintéiseacha. Cé go bhféadfadh nootropics sintéiseacha a bheith éifeachtach uaireanta, tá an riosca fo-iarsmaí níos airde.
4. Agus tú ag Tosú, Tóg Éasca
Má tá tú díreach ag tosú ag glacadh nootropics, ansin moltar tosú le dáileoga beaga. Déan monatóireacht ort féin le haghaidh aon fo-iarsmaí díobhálacha. Má éiríonn tú níos compordaí le dáileoga níos lú, ansin is féidir leat iarracht a dhéanamh cinn níos mó a ghlacadh. Ach i go leor cásanna, is leor dáileoga beaga chun na héifeachtaí iomlána a fháil.
5. Ná Úsáid na Nootropics Same i gcónaí
Ba cheart duit triail a bhaint as nootropics éagsúla a úsáid i do chruach; is féidir leis seo cabhrú leat sochair bhreise sláinte a fháil, agus tá sé áisiúil freisin rud éigin eile a bheith agat le titim ar ais mura bhfuil rochtain agat ar an nootrópach is fearr leat.
6. Bain triail as Cineálacha Éagsúla de na Nootropics Same
Is féidir go leor de na comhábhair atá i gcruacha nootrópacha a fháil i bhfoirmeacha éagsúla. Tá níos mó bith-infhaighteacht ag cuid de na foirmeacha seo, rud a chiallaíonn gur féidir le do chorp iad a ionsú níos éasca. Bain triail as triail a bhaint as cineálacha éagsúla de gach comhábhar agus féach cén teaglaim is fearr a oibríonn.
7. Úsáid Áiseanna Codlata
Ceann de na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a dhéanamh chun an fheidhm chognaíoch is fearr a fháil ná go leor codlata a fháil gach oíche. Sin é an fáth, seachas comhábhair a fheabhsaíonn d’fheidhm chognaíoch, ba cheart duit comhábhair a áireamh i do chruach nootrópach a chabhróidh leat codladh.
8. Ná bí mífhoighneach
Is próiseas trialach agus earráide é do chruach nootropics féin a thógáil. Ná bíodh díspreagadh ort mura dtagann tú ar chruach éifeachtach ar do chéad iarracht! B’fhéidir gur smaoineamh maith é logáil isteach a choinneáil ar d’eispéiris agus tú ag baint triail as cruach nua nóotrópach chun cabhrú leat súil a choinneáil ar a n-oibríonn agus ar na rudaí nach n-oibríonn.
9. Stíl Mhaireachtála Sláintiúil a chothabháil
Cé go bhféadfadh nootropics feabhas a chur ar d’fheidhm chognaíoch, ní bheidh siad beagnach chomh héifeachtúil mura bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil agat. I ndeireadh na dála is é nósanna sláintiúla an bealach is fearr chun d’inchinn a choinneáil sláintiúil agus chun feidhmiú go maith.
Gach rud is féidir leat a dhéanamh chun fanacht sláintiúil is ea béilí cothromaithe a ithe, strus a bhainistiú go héifeachtach, go leor uisce a ól, agus go leor codlata a fháil.
Ceisteanna Coitianta faoi Nootropics
Déanaimis plé ar chuid de na ceisteanna is minice a bhíonn ag tomhaltóirí faoi nootropics.
Cad iad nootropics, agus cad a dhéanann siad?
Is forlíonta iad nootropics atá beartaithe chun feidhm chognaíoch a fheabhsú i ndaoine aonair sláintiúla.
Tá bealaí éagsúla ann inar féidir leo é seo a dhéanamh:
- Is féidir le nootropics an ghníomhaíocht meitibileach laistigh de do chealla inchinn a mhéadú. Ina theannta sin, cabhraíonn siad le do chealla inchinn níos mó ocsaigine, cothaithigh agus aigéid shailleacha ríthábhachtach a fháil.
- Cuidíonn nootropics le do chorp neurotransmitters a tháirgeadh, ceimiceáin a tharchuireann comharthaí idir do chealla éagsúla. Cuireann nootropics cosc ar neurotransmitters briseadh síos le himeacht ama.
- Is féidir le nootropics cabhrú le do shoithí fola a laghdú, sreabhadh fola chuig d’inchinn a fheabhsú, agus damáiste ocsaídiúcháin a chosc.
- Cuidíonn nootropics le tocsainí a shruthlú ó d’inchinn agus cur le cumas d’inchinn frithocsaídeoirí a ionsú.
- Is féidir le nootropics cabhrú le do chorp a chuid fíochán néaróg a dheisiú trí thacú le sláinte seicní cille.
An oibríonn nootropics i ndáiríre?
Is féidir le nootropics oibriú, ach braitheann sé go minic ar cháilíocht na gcomhábhar a úsáidtear. Is fiú do chuid ama a fháil amach cad iad na nootropics is fearr atá ar fáil sula ndéanann tú triail ar aon cheann acu.
Cad iad éifeachtaí nootropics?
D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé nootropics go rialta:
- Feabhas a chur ar do chumas sonraí a mheabhrú
- Feabhas a chur ar do ghiúmar
- Feabhas a chur ar do spreagadh agus do chruthaitheacht
- Feabhas a chur ar do chumas díriú ar thascanna
- Méadú ar do stamina meabhrach
- Feabhas a chur ar chumas d’inchinne faisnéis nua a phróiseáil
- Feabhas a chur ar do líofacht ó bhéal
Cén fhad a thógann sé ar nootropics tosú ag obair?
Ag brath ar na comhábhair a úsáidtear, is féidir le nootropics tosú ag obair laistigh d’áit ar bith ó chúpla nóiméad go cúpla uair an chloig.
An bhfuil nootropics sábháilte le húsáid?
Go ginearálta, tá nootropics sábháilte le húsáid toisc go n-úsáideann an chuid is mó díobh comhábhair nádúrtha nach mbíonn fo-iarsmaí ina gcúis leo. Mar sin féin, braitheann sé seo freisin ar cháilíocht na gcomhábhar a úsáidtear i ngach nootrópach.
Cé chomh minic ba chóir dom nootropics a ghlacadh?
Braitheann sé sin ar an gcineál nootropic is mian leat a thriail. Go ginearálta, áfach, is gá an chuid is mó de na forlíonta nootrópacha a ghlacadh go laethúil.
Conas a dhéantar comparáid idir nootropics le Adderall?
Cógas é Adderall atá deartha chun cabhrú le saincheisteanna ré cuimhne agus aird. D’fhéadfaí a mheas go bhfuil sé cosúil le nootropics, ach amháin go n-úsáideann an chuid is mó de na forlíonta nootrópacha comhábhair nádúrtha, cé gur amfataimíní é Adderall go bunúsach.
An bhfuil nootropics ina gcúis le meáchain caillteanas?
D’fhéadfadh go mbeadh roinnt comhábhair i bhforlíonta nootrópacha ina gcúis go mbraitheann tú lán níos faide tar éis ithe, rud a d’fhéadfadh cabhrú leat meáchan a chailleadh. Mar sin féin, níl sé i gceist nootropics a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas, mar sin más é sin do phríomhsprioc, ansin ba cheart duit smaoineamh ar chineál difriúil forlíonta.
An gcuirfidh úsáid nootrófa orm codladh a chailleadh?
Ach amháin má tá méideanna ard caiféin san fhorlíonadh nootrópach, tá sé aisteach nach gcuirfidh sé isteach ar do chumas codlata.
An méadóidh mo IQ ag baint úsáide as nootropics?
Tá nootropics deartha chun gnéithe de d’fheidhm chognaíoch mar do chuimhne, do spreagadh agus do chruthaitheacht a fheabhsú, ach ní mhéadóidh siad do IQ.
An gcuirfidh tástáil nootropics orm tástáil drugaí a mhainneachtain?
Níl substaintí toirmiscthe i bhforlíonta nootrópacha, mar sin má úsáideann tú iad ní theipeann ort tástáil drugaí a dhéanamh. É sin ráite, ba cheart duit forlíontaí nootrópacha a dhéanann brandaí níos cáiliúla a lorg chun forlíontaí a dhéantar le comhábhair neamhnochta a úsáid.
An féidir le nootropics a bheith andúileach?
Cé is moite de chaiféin, a d’fhéadfadh a bheith beagáinín addictive, níl an chuid is mó de nootropics ag cruthú gnáthaimh.
An bhfuil caife nootropic?
Toisc go bhfuil méideanna measartha ard caiféin i gcaife, meastar gur substaint nootrópach í.
Conclúid: Cén Forlíonadh Nootrópach Ar cheart duit a Cheannach?
Tá tóir níos mó agus níos mó ar nootropics mar bhealach nádúrtha chun do fhócas a fheabhsú agus do shoiléire meabhrach a mhéadú. Toisc go dtagann an chuid is mó de na comhábhair a úsáidtear sna nootropics seo ó fhoinsí nádúrtha, déanann sé seo sábháilte iad a úsáid do dhuine ar bith beagnach.
Is iad na nootropics atá clúdaithe againn san alt seo cuid de na cinn is fearr atá ar fáil inniu, agus b’fhéidir gur fiú smaoineamh ar aon cheann acu má tá forlíonadh á lorg agat chun cabhrú le d’fheidhm chognaíoch a fheabhsú.
Chlúdaíomar freisin na hábhair ar conas do chruach nootrópach féin a thógáil, chomh maith leis na cineálacha comhábhair ba cheart duit a lorg i bhforlíonadh nootrópach.
Táimid tar éis freagra a thabhairt freisin ar chuid de na ceisteanna is coitianta a bhíonn ag daoine faoi nootropics, mar sin tar éis duit ábhar an ailt seo a léamh, ba cheart go mbeadh an t-eolas go léir a theastaíonn uait chun rogha eolasach a dhéanamh agus cinneadh á dhéanamh agat ar na nootropics a theastaíonn uait triail a bhaint astu.
Ar ndóigh, ní féidir intinn shláintiúil a bheith agat mura bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil agat, mar sin de bhreis ar nootropics a úsáid chun do chumais mheabhracha a fheabhsú, ba cheart duit do dhícheall a dhéanamh gnáthaimh agus nósanna sláintiúla a ghlacadh i do shaol laethúil.
Is iad na hathbhreithnithe agus na ráitis a fhoilsítear anseo ná athbhreithnithe an urraitheora agus ní gá go léiríonn siad beartas oifigiúil, seasamh nó tuairimí an Braganca.
