An mbraitheann tú meadhrán riamh nuair a sheasann tú suas go gasta? B’fhéidir go bhfuil brú fola íseal agat.Sergei Supinsky / AFP / Getty Images) tionchar Brú fola ard thart ar 75 milliún duine sna Stáit Aontaithe-go bhfuil ceann as gach triúr. Brú fola íseal , nó hipotension, bíonn tionchar aige ar i bhfad níos lú daoine ach is féidir go mbeidh iarmhairtí tromchúiseacha ann fós.
Cuirtear brú fola in iúl i milliméadair aonaid an mhearcair, nó mmHG, agus déantar é a sheachadadh i bhfoirm dhá uimhir dhifriúla: líon níos airde a thomhaiseann an brú i gcoinne ballaí artaire le linn buille croí, agus an líon is ísle, arb é an brú idir croí buillí. Sainmhínítear gnáthbhrú fola mar níos lú ná 120/80 mmHg, ach meastar go bhfuil brú fola íseal ag leibhéal níos lú ná 90/60 mmHg. Mura mbíonn aon comharthaí buartha ag duine le léamh brú fola íseal, de ghnáth ní bhraitheann an dochtúir gur rud é a chaithfidh siad a chóireáil. Ach d’fhéadfadh titim tobann i mbrú fola cur isteach ar an soláthar fola don chroí, na duáin agus an inchinn. I measc na n-airíonna diúltacha a bhaineann le brú fola íseal tá:
- Meadhrán
- Fainting
- Míchumas a díriú
- Fís doiléir nó shaobhadh
- Nausea
- Tuirse
Uaireanta d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí de bhrú fola íseal ag duine nuair a théann sé ó shuí go seasamh suas go tobann. Tugtar hipotension orthostatic . De ghnáth nach bhfuil sé seo contúirteach mura cúis athrú suímh brú fola duine chun titim go tapa, d'fhéadfadh bheith ina chúis le fainting.
I gcásanna tromchúiseacha, is féidir turraing a bheith mar thoradh ar bhrú fola íseal. Teastaíonn aire leighis éigeandála ó dhuine a théann faoi turraing ar an bpointe boise, mar go mbeidh sreabhadh fola laghdaithe ar fud an choirp - a d’fhéadfadh damáiste a dhéanamh do na horgáin.
Is féidir go mbeadh cúiseanna éagsúla ann go bhféadfadh hipotension a bheith ag duine, ach is comhartha dea-shláinte é brú fola íseal, go háirithe mura bhfuil aon cheann de na fo-iarsmaí diúltacha agat. De ghnáth, ní bhíonn cógais nó idirghabhálacha míochaine eile de dhíth ar fhormhór na ndaoine a bhfuil brú fola íseal acu chun brú fola a ardú. Ach má tá imní ort faoi do bhrú fola, má tá tú ag fulaingt cuid de na hairíonna atá liostaithe thuas agus má dhiúltaigh tú do bhunchoinníollacha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis, tá go leor athruithe nádúrtha ar stíl mhaireachtála a d’fhéadfá a dhéanamh chun cabhrú le brú fola íseal a ardú.
ithe bianna sláintiúla go bhfuil go nádúrtha sóidiam. Gan riachtanais gach duine a bheith ar aiste bia sóidiam íseal. Daoine a bhfuil brú fola íseal go háirithe nach bhfuil cúnamh ag an míthuiscint go bhfuil salann níos lú níos fearr. Déanann Salt do chorp a choinneáil uisce, agus is féidir an t-uisce breise a stóráil i do chorp a ardú do bhrú fola.
Déan iarracht iontógáil sóidiam a mhéadú de réir a chéile go dtí thart ar 2000 milleagram in aghaidh an lae. Sé seo i gcrích is fearr ag roghnú bianna sláintiúla a bheith go nádúrtha leibhéal níos airde de sóidiam, ar nós beets, cairéid, spionáiste, soilire, cantaloupe, feamainn, feoil, ribí róibéis, sliogéisc agus bliosáin. Sprinkling a salainn beag breise ar do chuid bia a dhéanann freisin an trick.
Ól níos mó uisce chun cabhrú le toirt fola a mhéadú. D’fhéadfadh brú fola íseal a bheith ort mura bhfuil go leor fola agat i do chorp. Chomh maith le cuidiú le méid na fola a ardú, cuidíonn go leor sreabhán a ithe gach lá le díhiodráitiú a sheachaint. Teastaíonn idir 10-13 cupán uisce ó fhir in aghaidh an lae, agus ba chóir do mhná idir 8-11 cupán a fháil.
Ith béilí beaga níos minice. Bí cinnte gan béilí a scipeáil nó béilí móra troma a ithe go rialta. D'fhéadfadh ceachtar scéal cur le titim i brú fola. Ina áit sin, a ithe ar sceideal rialta, agus iarracht a ithe béilí beag 5-6 huaire sa lá. Tá tionchar mór acu ar a choinneáil do bhrú fola rialaithe.
Go mall. Bí cúramach gan seasamh suas ó shuí nó luí síos ró-thapa. Is féidir é seo a chur faoi deara le mothú ar solas-headedness, meadhrán, nó fainting féideartha i daoine a bhfuil hypotension. Is é an fáth go dtarlaíonn sé seo ná toisc nach ndearna an croí a dhóthain fola a phumpáil tríd an gcorp tapa go leor chun cuntas a thabhairt ar an athrú tobann ar sheasamh nó ingearchló. Má tá an cineál meadhrán seo agat roimhe seo, déan iarracht do ghluaiseachtaí a dhéanamh níos céimiúla agus tú ag aistriú chuig poist seasaimh. Má tá tú i do luí, suigh suas ar feadh cúpla soicind ar dtús agus ansin seas go mall.
Athbhreithniú a dhéanamh do míochainí le do dhochtúir. Is féidir le cógais áirithe a chur faoi deara titim i mbrú fola . Dá bhrí sin, d’fhéadfá a bheith ag glacadh cógais ar oideas a laghdaíonn brú fola agus nach bhfuil ar eolas agat fiú. Is féidir le míochainí go dubhach chóireáil agus imní nó painkillers brú fola a ísliú. Léigh mar gheall ar an fo-éifeachtaí féideartha maidir le haon chógas, ach a bheith cinnte a iarraidh ar do dhochtúir le haghaidh comhairle roimh scor úsáid.
Caith stocaí comhbhrú. Comhbhrúite stocála cosc a chomhthiomsú fola sna cosa. Is féidir le caitheamh leo a chinntiú níos fearr agus níos tapúla scaipeadh an ais fola go dtí an croí agus na scamhóga. Tá na stocaí céanna a úsáid freisin chun brú faoiseamh cúnamh agus pian a bhaineann le veins varicose.
Is oinceolaí urologach deimhnithe ag bord é an Dr. Samadi atá oilte i máinliacht oscailte agus traidisiúnta agus laparoscópach agus is saineolaí í ar mháinliacht próstatach róbatach. Tá sé ina chathaoirleach ar úireolaíocht, príomhfheidhmeannach máinliacht robotic in Ospidéal Chnoc Lenox. Tá sé ina ranníocóir leighis ar feadh News Fox Mhuir nIocht Leighis A-Team. Lean an Dr. Samadi ar Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio agus Facebook
Tuilleadh ón Dr. Samadi:
An comhrac in Storm trí Dhéanamh Tá na Eochair aiste bia Athruithe
Orduithe Dochtúra: Laghdaigh d’iontógáil siúcra i dtríghlicrídí íochtaracha
Treoirphlean do Conas Féach agus sílim 30 ag 50
