Meb Keflezighi ag trasnú líne chríochnaithe 118ú Maratón Boston ar 21 Aibreán, 2014. (Grianghraf: Jim Rogash / Getty Images) Tá an 1 Samhain ag druidim go gasta, rud a chiallaíonn nach bhfuil ach cúpla seachtain fágtha ag na reathaithe faid is fearr ar domhan chun traenáil do Mharatón Nua Eabhrac. Ciallaíonn sé sin chugging trí ritheann cleachtais atá ag éirí níos fada, ag síneadh gach matán den chorp agus - chun cumhacht a fháil tríd go léir - ag ithe go leor breosla.
I measc na lúthchleasaithe mionlach atá san iomaíocht sa rás 26.2 míle trí chúig bhuirg na cathrach tá Meb Keflezighi, an reathaí Eritrean-Meiriceánach is déanaí a bhfuil aithne air as Maratón Boston 2014 a bhuachan - an chéad Mheiriceánach a rinne amhlaidh ó 1983. Bhuaigh sé Nua 2009 freisin Chríochnaigh Maratón Eabhrac, sa cheathrú háit i maratón na bhfear ag Cluichí Oilimpeacha an tSamhraidh 2012 agus thug sé bonn airgid abhaile ag an ócáid chéanna ag Cluichí Oilimpeacha an tSamhraidh 2004.
An bhfuil tú ag smaoineamh ar an méid a itheann an tUasal Keflezighi le linn oiliúna maratón? Chun tosaigh, níl aon iontógáil bia laethúil ag an duine 40 bliain d’aois ar na calraí 10,000-móide airbheartaíonn an snámhóir Oilimpeach Ryan Lochte airbheartaithe . Glacann an tUasal Keflezighi 3,000 calraí atá cosúil le héin, de réir stats a chuir duine dá urraitheoirí amach, PowerBar - na calraí sin a thagann go príomha as próitéin thrua, torthaí, glasraí agus saillte sláintiúla. 
Meb Keflezighi ag ceiliúradh a bhuachan Boston Marathon. (Grianghraf: Jim Rogash / Getty Images)
Nuair a bhaineann sé le bricfeasta, is lucht leanúna im almond é an seaimpín maratón. Itheann sé é ar cheann amháin de dhá bhealach: ar bagel cruithneachta ar fad, nó ar dhá shlisnín de thósta cruithneachta ar fad le braon meala ar a bharr.
Maidir le lón, d’fhéadfadh an tUasal Keflezighi ceapaire turcaí a ithe ar arán cruithneachta ar fad le leitís agus trátaí, nó uibheacha le turcaí, liamhás, glasraí agus avocado, chomh maith le sailéad taobh. Is gnách gurb é an dinnéar babhla pasta, le liathróidí feola turcaí le haghaidh próitéine breise.
Bíonn sneaiceanna ar na béilí sin, a chuimsíonn gormáin, bananaí, úlla, piorraí, oráistí, péitseoga agus mairteoil go géar i dteannta le barraí fuinnimh le caoinchead a urraitheora. Hiodráitíonn an tUasal Keflezighi freisin le deochanna leictrilít, móide 60 go 70 unsa uisce gach lá.
Cuireann sé sin go léir le níos mó ná 120 gram de phróitéin, agus níos mó ná 400 gram de charbaihiodráití.
Ní chreideann an tUasal Keflezighi i calraí a chomhaireamh, léirigh an fhaisnéis ó PowerBar. Is maith leis a bheith ag innilt i rith an lae agus gan ligean dó féin ocras a fháil. Molann sé freisin fanacht comhsheasmhach le roghanna itheacháin sa tseachtain roimh an rás - is é sin le rá, is dócha nár cheart go gcuirfeadh reathaithe turraing ar a gcorp le ragús tobann bia Téalainnis gan uaim dhá oíche roimh lá an mharatón.
Chuir an tUasal Keflezighi an t-ochtú háit i Maratón Boston na bliana seo. I mí Feabhra, rachaidh sé go Los Angeles chun dul san iomaíocht i dtrialacha Oilimpeacha 2016.
