Is treoir workout agus cothaithe é an Fit After 50 atá deartha d’fhir aosta a fhágann go bhfuil sé éasca meáchan a chailleadh agus matáin láidre a thógáil gan dul chuig seomra aclaíochta.
Seo iad na smartwatches is fearr ar chóir duit breathnú orthu agus a úsáid i d’oiliúint folláine.
Is é an rud a bhíonn nerds aclaíochta ag iarraidh saille a dhó agus triail a bhaint as a gcóimheas waist-go-ghualainn. Cuidíonn CrazyBulk lena gcuspóirí aclaíochta a bhaint amach trí thrí chruach a thairiscint: bulking, gearradh, agus cumhacht, agus cuireann gach ceann acu le torthaí níos fearr i dtréimhse ama níos giorra.
Aip aclaíochta Déanann WellSquad úsáideoirí a mheaitseáil le comhpháirtithe workout agus le hoiliúnóirí pearsanta.
Mar an cineál aclaíochta is sine, tá siúl ar cheann de na gníomhaíochtaí is sábháilte agus is tairbhí ar féidir le daoine páirt a ghlacadh ann go laethúil, dhearbhaigh an Dr. Scott Weiss, teiripeoir fisiceach agus fiseolaí aclaíochta a d'oibrigh le Foirne Oilimpeacha na SA agus an NFL. Dúirt sé freisin go laghdaíonn siúl na seansanna atá agat maidir le galar cardashoithíoch, diaibéiteas cineál a dó, agus ailse chíche agus colon a fhorbairt, seachas patrúin codlata a fheabhsú. Agus mar a fuair Caitlin Teahan amach, is féidir le spaisteoireacht laethúil do ghiúmar a threisiú freisin. Chuir sí tús lena comaitéireacht laethúil 4 mhíle ó Kip’s Bay go dtí an Sráidbhaile Thiar chun airgead a choigilt ach thit sí go tapa i ngrá leis na radharcanna: Tá an chathair go hálainn agus sa gheimhreadh níl na cabhlacha chomh plódaithe. Níor ghlac sí ach iompar poiblí chun oibre níos lú ná 5 huaire le 2.5 bliana anuas.
Agus é ag traenáil do mharatón, leanann an reathaí Meb Keflezighi aiste bia 3,000 calraí atá trom i bpróitéin thrua, torthaí, glasraí agus saillte sláintiúla.
Is é an chúis a deirim iad a ithe beagnach gach lá ná, ar ndóigh, ní mór dúinn bianna cothaitheach eile a roghnú seachas na trí bhia plandaí seo.
