Is féidir le siúl chun oibre i ndáiríre tú a athrú

An tseachtain seo caite, d’ól Rebecca Lee, 30, cupán tae te sular chuir sí a umar Uniqlo Heattech, léine muinchille fada, geansaí cadáis, seaicéad tanaí, riteoga Heattech, agus brístí sneachta. Ar a bharr sin, chuir sí a buataisí Sorel geimhridh, hata, scairf, lámhainní, agus seaicéad fada síos a raibh a bpócaí líonta le téitheoirí láimhe indiúscartha. Ní raibh Lee ag ullmhú do thuras campála geimhridh ná do thuras artach; bhí sí ag ullmhú dá comaitéireacht laethúil oibre ar maidin gruama 13 céim. Uimh mais-idirthurais nó aipeanna Uber di. Gach lá ag 6 i.n., slogann Lee uair an chloig ó Stáisiún Penn go dtí an t-ospidéal i lár na cathrach ina n-oibríonn sí agus ansin uair an chloig eile ar an mbealach abhaile. Bím ag siúl chun oibre, ag cur báistí nó ag taitneamh, ar chúiseanna coisctheacha sláinte, a dúirt sí. Tá laethanta ann nuair a bhíonn mé chomh tuirseach agus nílim ag tnúth leis an gcomaitéireacht, ach is rud é an tsláinte nach féidir leis an airgead go léir ar domhan a cheannach. Chuir temps blizzard Eanáir agus subzero Vailintín béim ar Nua Eabhrac a bhí iontach fobhealach a dhéanann uaireanta cróga de shráideanna slushy agus gaotha whiplash as a gcuid siúlóide laethúla chun oibre - aimsir an gheimhridh (agus iompar níos gasta) a dhamnú. Déanann cuid acu é ar mhaithe leis an gcleachtadh, cuid eile chun airgead a choigilt, ach tá gach siúlóidíocht tiomanta go daingean dá bpuntáil fada pábhála, céim sneachta amháin ag an am. Ba chóir go spreagfadh na cúiseanna sláinte amháin duine ar bith chun dul an míle breise. Ó thosaigh sí ar an mbealach seo dhá bhliain ó shin, deir Ms Lee nach bhfaigheann sí tinn an oiread agus a bhíodh sí agus gur sháraigh sí a insomnia fiú. Thógfadh sé uair an chloig nó dhó dom gach oíche titim ina chodladh. Anois ní thógann sé ach thart ar 10-15 nóiméad orm agus dúisím ag athnuachan, a dúirt sí. Siúlann bean tríd an sneachta i Manhattan ar 20 Márta, 2015 i gCathair Nua Eabhrac.Grianghraf: Íomhánna Spencer Platt / Getty

Mar an cineál aclaíochta is sine, tá siúl ar cheann de na gníomhaíochtaí is sábháilte agus is tairbhí ar féidir le daoine páirt a ghlacadh ann go laethúil, dhearbhaigh an Dr. Scott Weiss, teiripeoir fisiceach agus fiseolaí aclaíochta a d'oibrigh le Foirne Oilimpeacha na SA agus an NFL. Dúirt sé freisin go laghdaíonn siúl na seansanna atá agat maidir le galar cardashoithíoch, diaibéiteas cineál a dó, agus ailse chíche agus colon a fhorbairt, seachas patrúin codlata a fheabhsú. Agus mar a fuair Caitlin Teahan amach, is féidir le spaisteoireacht laethúil do ghiúmar a threisiú freisin. Chuir sí tús lena comaitéireacht laethúil ceithre mhíle ó Kip’s Bay go dtí an Sráidbhaile Thiar chun airgead a choigilt ach thit sí go tapa i ngrá leis na radharcanna: Tá an chathair go hálainn agus sa gheimhreadh níl na cabhlacha chomh plódaithe. Níor ghlac sí ach iompar poiblí chun oibre níos lú ná cúig huaire le 2.5 bliana anuas. Déanta na fírinne, chuaigh Ms.Teahan tríd an sneachta fiú an sneachta an Luan tar éis Eanáir a shocrú. Thóg sé beagnach dhá uair orm dul tríd an rud ar fad, ach shroich mé é! a dúirt feidhmeannach cuntas sinsearach 26 bliain d’aois. Bhí sé go maith éirí as an árasán tar éis deireadh seachtaine istigh. Is fearr le cuid acu fuaraigh an gheimhridh fiú. Baineann an Straitéisí Digiteach Sidrah Chaudhry, 29, taitneamh as a turas laethúil 50 nóiméad ó Midtown go SoHo. B’fhearr liom go mór siúl sa gheimhreadh nuair is féidir liom ciseal a dhéanamh seachas a bheith ina praiseach allais sula rachaidh mé chuig an oifig i rith an tsamhraidh, a dúirt sí. Níl aon reo beag ar Marni Kleinfield-Hayes, 28, a bhuíochas dá laethanta coláiste in Ithaca. Siúlann an straitéiseoir fógraíochta 3 mhíle sa lá óna árasán West Village go dtí a hoifig i Midtown West mar bhealach chun roinnt Vitimín D. a scóráil Cuireann sé iallach orm roinnt ama a chaitheamh taobh amuigh agus léargas a fháil ar an ngrian nuair nach bhfuil uaim ach codladh a dhéanamh ar an ngrian. , dúirt sí. Úsáidim cuid mhaith den am chun glaoch ar mo chairde agus mo mhuintir freisin, agus is spreagadh maith é sin. Tá neart folláine ann freisin. A. staidéar le déanaí ó Scoil Eacnamaíochta agus Eolaíochta Polaitiúla Londain fuarthas amach gur dóichí go mbeidh níos lú meáchain ag daoine má bhíonn siad ag siúl go rialta le tionchar ard i gcomparáid le gníomhaíocht bhríomhar eile cosúil le dul chuig an seomra aclaíochta. Is dóigh liom go bhfuil údar níos mó ag siúl liom riamh dul chuig an seomra aclaíochta. Is dóigh liom go bhfaighidh mé cleachtadh gach lá, a dúirt an tUasal Chaudhry. Seachas mo bhrístí a choinneáil ó bheith ró-dhaingean, cabhraíonn siúl liom strus a mhaolú. Is é an t-am amháin atá agam éirí as gach rud agus smaoineamh. Siúlann lucht gnó agus siopadóirí feadh Ascaill Madison, ceann de phríomhshráideanna siopadóireachta agus cónaithe Manhattan an 1 Samhain, 2011 i gCathair Nua Eabhrac.Grianghraf: Íomhánna Spencer Platt / Getty

Tá roinnt Nua-Eabhrac ag fáil cos ón teicneolaíocht freisin. De réir ghrúpa taighde NPD, díolachán miondíola rianta gníomhaíochta in 2015 d’fhás 110 faoin gcéad . Tugann rianú a céimeanna le FitBit dáileog breise spreagtha don Uasal Lee: Má fheicim an uimhir 18,800, cheapfaidh mé dom féin, ‘Ceart go leor, níl agam ach 200 céim go dtí go sroichfidh mé 19,000 - déanaimis!’ An rud is fearr d’fhéadfadh sé go mbeadh sochar sclep laethúil, áfach, ag cur moill, claustrófóibe agus athruithe teochta diana ar an bhfobhealach. Déanfaidh Nicole Berrio, 23, aon rud chun a stad fobhealach plódaithe 1st Ave a sheachaint ar an L Train, agus mar sin siúlann sí 45 nóiméad gach bealach chuig a post caidrimh phoiblí i bPáirc Bryant. B’fhearr liom i gcónaí siúl thar mé féin a líonadh i gcarr fobhealach te stinky gach maidin, a dúirt sí. Is breá liom a bheith ag fáil aer úr, ag glacadh bealach nua gach lá, ag féachaint ar rudaí éagsúla nach bhfaca mé murach é, chuir Ms Berrio leis. Is breá liom a bheith sáithithe i bhfuadar na cathrach sula suíonn mé os comhair scáileáin ríomhaire an lá ar fad.