Tá nasc láidir idir éagsúlacht agus sláinte baictéir intestinal agus meitibileacht.Christopher Campbell / Unsplash cén líonra atá gan náire ar
Ag bord sneaiceanna cóisire le cairde, bíonn tú ag cnagadh ar mhaidí soilire, agus déanann daoine eile uachtar reoite, búcáil agus borgairí gan an dara smaoineamh. B'éigean duit calraí a chomhaireamh ó aois 15, agus meáchan a fháil ach an féileacán a bheith ag sioc ar chíste. Oibríonn tú amach go rialta, ólann tú go leor uisce, agus itheann tú go maith. Mar sin féin, is ar éigean a bhíonn an scála budges, cé gur cosúil go bhfuil do chara (méid Baile Átha Troim a dó) in ann codanna bácúis iomlána a ionghabháil gan iarmhairtí.
Cé go nglacann go leor leis gurb iad droch-ghéinte atá an locht as an bloat, b’fhéidir gurb é do bhroinn an culprit.
Laistigh dár bputóg, tá baictéir ag gach duine againn; tá an dlús is mó de mhicribhitheatáit sa chorp ar fad sa phutóg. Tá an baictéar seo thar a bheith tábhachtach chun an tsláinte is fearr a bhaint amach. Is féidir leis an méid atá ann (nó an rud atá in easnamh) sna intestí tionchar mór a imirt ar an inchinn, an croí, an craiceann, an bealach a mothaímid, ailléirgí, agus fiú ár meáchan. Is é an microbiota gut a thugann an comhlacht cumas chun calraí a bhaint agus cothaithigh a ionsú ó bhianna - go háirithe carbs. Dá bhrí sin, tá nasc láidir idir éagsúlacht agus sláinte baictéir intestinal agus ár meitibileacht.
Ach,is féidir dul chun cinn a dhéanamh i saol an lae inniu athruithe suntasacha, suaiteacha i microbiota, de bharr tosca mar antaibheathach ró-úsáid (nó tomhaltas feola ó ainmhithe a thógtar le antaibheathaigh), ceimiceáin talmhaíochta agus glantacháin, vacsaínithe agus díghalráin, truailliú, agus fiú aistí bia ard-calraí. De réir mar a bhíonn an microbiota neamhchothromaithe, d’fhéadfadh go leor galair teacht chun cinn, lena n-áirítear murtall, siondróm meitibileach agus diaibéiteas. Fiú agus calraí á gcomhaireamh agus aclaíocht reiligiúnach acu, bíonn sé deacair ar dhaoine le baictéir gut neamhchothromaithe meáchan a chailleadh toisc go laghdaíonn cumas an choirp cothaithigh a stóráil agus snáithín a phróiseáil. Tá sé cosúil le hionchur uisce doirteal a rialú ach fadhbanna pluiméireachta suntasacha a bheith agat lasmuigh den draein. Gan pluiméireacht cheart, beidh an doirteal ag cur thar maoil.
Go minic uaireanta, casann daoine a bhfuil flóra gut neamhchothromaithe orthu prebiotics agus probiotics , miocrorgánaigh bheo a bhfuil tóir níos mó orthu ná multivitamins. Chabhraigh úsáid laethúil, péireáilte le réim bia frith-athlastach, chomh maith le bianna coipthe (cosúil le glasraí picilte, kefir, agus natto) le roinnt laghdú beag a fháil ar na hairíonna. Mar sin féin, ní thacaítear go dona leis an éileamh feidhmiúil maidir le microbiota gut neamhchothromaithe a cheartú d’fhormhór na dtréimhsí probiotic; i gceann staidéar , ní dhearna ach 56 faoin gcéad d’othair a raibh microbiota suaite acu cheana feabhas ar chóireáil probiotic.
Rogha cóireála eile a bhfuil tóir air le cúpla bliain anuas ná próiseas ar a dtugtar Trasphlandú Fecal Microbiota (FMT). Déanann an próiseas go díreach cad a cheapfadh duine: tugtar dramhaíl sholadach ó dhuine sláintiúil don othar a bhfuil borradh ag teastáil óna bhroinn, agus cultúir shláintiúla a chur in ionad na miocróib. Léirigh othair a bhfuil Clostridium difficile (C. difficile) orthu a ndearnadh trasphlandú fecal orthurátaí leigheas suas le 92 faoin gcéad . I gceann eile staidéar , léirigh othair fhir a raibh siondróm meitibileach orthu agus a fuair feces trasphlandaithe ó dheontóirí tanaí méaduithe suntasacha ar íogaireacht inslin tar éis sé seachtaine. Taispeánann FMT réamh tuar dóchais inti sonraí maidir le galair eile, tá impleachtaí meáchain ag cuid acu, lena n-áirítear galar Crohn, Ulcerative Colitis,Siondróm Irritable Bowel, Siondróm Tuirse Ainsealach, Scléaróis Iolrach, Uathachas agus Galar Parkinson.
I bhfianaise rátaí rathúlachta an-ard FMTanna, is ábhar iontais é nár chuala an pobal níos mó fúthu. Ar ndóigh, ní hionann trasphlandú fecal comhrá díreach dáta an dinnéir, rud a fhágann go ndéanann cuid acu an nós imeachta a dhíbhe mar ró-chomhlán nó amh. Ar an drochuair, mar gheall ar rialacháin reatha an FDA, níl siad siúd a bheadh sásta dul faoin bpróiseas chun cothromaíocht gut a bhaint amach incháilithe ach má tá siad diagnóisithe le C. difficile (agus gan chóireáil rathúil leo). Maidir leis na hothair seo, d’fhorbair cuideachtaí nua an t-eiseamal scáileáin agus fómhair sin ó dheontóirí, ar féidir iad a úsáid mar enema, nó a thógáil ó bhéal i bhfoirm pill. Biome Oscailte , mar shampla, cuireann sé cúrsa 30 capsúl ar fáil do $ 535, a sheoltar agus a riartar trí chomhpháirtithe cliniciúla cláraithe.
Tá nós imeachta FMT réasúnta simplí agus réasúnta saor. Is féidir le Pharma agus an réimse míochaine brabús i bhfad níos mó a bhaint as cineálacha cur chuige traidisiúnta maidir le míchothromaíochtaí gut a leigheas, cosúil le drugaí agus lialanna, cé gur léirigh an dá ráta rathúlachta i bhfad níos ísle i measc na n-othar. Ar an gcúis seo, d'iompaigh a lán daoine ar nósanna imeachta DIY, a mhínítear go mion i bhfíseáin éagsúla YouTube agus láithreáin ghréasáin .
Dóibh siúd a chaith míonna nó blianta ag obair go dícheallach chun meáchan a chailleadh gan rath, is féidir le tástáil Anailíse Cuimsitheach ar Stól Díleácha (CDSA) trí dhochtúir cabhrú le fáil amach an bhfuil an éagothroime ar mhicribhiota ar an milleán. De réir mar a dhéantar staidéir amach anseo agus fianaise ar chóireálacha malartacha ag leathnú, b’fhéidir go mbeidh roghanna cóireála ar fáil níos éasca. B’fhéidir go dtosóidh an poo emoji ag gnáthú comhráite faoin ábhar íogair, ach tábhachtach seo.
Tá Chelsea Vincent ag múineadh aclaíochta le beagnach deich mbliana. Sular thosaigh sí ag múineadh, bhí 15 bliana d’oiliúint fhoirmiúil damhsa aici. Tá BFA ag Chelsea ó Ollscoil Carnegie Mellon agus is teagascóir yoga cumhachta deimhnithe, teagascóir sníomh, teagascóir barre, agus Teagascóir ardú meáchain é, chomh maith le hoiliúnóir pearsanta agus speisialtóir folláine atá deimhnithe ag ACE.
