Is breá le daoine an smaoineamh athrú suntasach saoil a dhéanamh.(Grianghraf: Matthew Wiebe / Unsplash) Bhí an post seo le feiceáil ar dtús Quora : Dá mbeadh duine ag iarraidh a shaol / a saol a athrú ó bhonn, cad é an chéad chéim a thógfadh sé?
Is breá le daoine an smaoineamh athrú suntasach saoil a dhéanamh. Samhlaíonn siad iad féin deich bpunt níos éadroime agus ar deireadh bíonn siad muiníneach. Smaoiníonn siad ar an tionchar a bheadh ag a bhféinmheas nua ar a n-idirghníomhaíochtaí sóisialta agus ar an gcaoi a bhfeabhsódh sé gach gné dá saol. Má tá siad disciplínithe go leor chun athrú ar stíl mhaireachtála a dhéanamh agus má chailltear na deich bpunt sin, gheobhaidh siad amach an fhírinne searbh - beidh a n-insecurities fós ann.
Ba chóir go mbeadh a fhios agam, chaith mé cúig bliana ag iompú mo choirp - iomlán le blianta de chnámha briste, sprains, agus cuairteanna éigeandála ar sheomraí - ina rud a mheasann daoine eile a bheith aeistéitiúil. D'aistrigh mé ó pháiste a raibh craiceann saille air a raibh an iomarca eagla air a léine allais a chaitheamh ar thrá i California i meaisín mhatánach súdaireachta a d'fhreastail ar fhéilte ceoil i ngearr-ghearra agus i Calvin Klein undies. 
Matthew Jones(Íomhá: Údar curtha ar fáil)
Shíl mé go n-athródh mo taobh istigh athrú ar mo taobh amuigh. D'athraigh roinnt rudaí - d'fhoghlaim mé conas a bheith struchtúrtha agus disciplínithe go dtí an-mhór. D’fhoghlaim mé conas aiste bia i gceart, conas traenáil agus ardú le teicníc sármhaith, agus conas mo lá a struchtúrú chun foirfeachta. Rinneadh mo chúig bhéile, gan dhá chroitheadh próitéine a áireamh, a réamhullmhú agus a choinneáil i mbosca lóin mór a raibh cuma mhála air a mheaitseáil le mo chrúiscín galún is cuma mo thimpeallacht.
Thug mé suas ag ithe i mbialanna. Chuir mé cosc orm alcól a ól. Stop mé ag fanacht amach go déanach san oíche. Má tá tú dáiríre faoi chorprú, caithfidh tú do shaol a struchtúrú timpeall an spóirt.
D'athraigh na hiompraíochtaí seo mo mheon agus thug siad níos mó muiníne dom. Bhraith mé níos láidre ná an chuid is mó daoine agus bhí a fhios agam gur oibrigh mé beagnach gach duine a chonaic mé, ach d’fhás mo chuid insecurities níos láidre.
In ainneoin breathnú níos fearr ná riamh, bhraith mé beag fós. Nuair a bhreathnaigh mé ar an scáthán chonaic mé duine nach bhféadfadh a bheith chomh cráite lena chairde le cineálacha éagsúla coirp. Thug mé faoi deara, cé go ndearna mé oiliúint níos deacra agus go raibh mé níos déine le m'aiste bia, go raibh cuma níos fearr ar mo chairde le géineolaíocht dhifriúil agus gur choinnigh siad saille coirp níos ísle.
Ní hamhlaidh atá i gcás amaitéarach éigin nach bhfuil ag cur an méid ceart oibre isteach, seo duine a raibh cónaí air agus a thug an-aird ar thionscal na corpfhorbartha agus corp na bhfear. Tá sé seo ag teacht ó dhuine a chaith blianta laistigh den tionscal, ag freastal ar thaispeántais, ag léamh leabhair, ag cóitseálaithe a fhostú, ag smaoineamh ar iomaíocht a dhéanamh, agus ag stopadh gan aon rud a thógáil ón gcorp foirfe. Bíonn sé níos mó ná an dá uair an chloig sa seomra aclaíochta gach lá. Tá sé níos mó ná cúig bhéile a chócaráil in aghaidh an lae seacht lá na seachtaine. Tá sé níos mó ná na mílte dollar a chaitheamh ar phróitéin agus ar fhorlíonta. Tá sé sin ar fad agus níos mó ná cúig bliana díreach, cé nach raibh siad ag breathnú chomh maith le daoine a bhí ag déanamh níos lú iarrachta agus nach raibh ag fulaingt na n-insecurities bunúsacha a mhothaím go laethúil.
Is minic nach bhfaigheann athruithe radacacha saoil aghaidh ar shaincheisteanna bunúsacha. Ní raibh mé in ann na saincheisteanna níos doimhne a choinnigh míshásamh suthain orm a athrú tar éis dom dul i mbun teiripe agus próiseála trí mhothúcháin reatha agus sean. Ní ghlacann an chuid is mó de dhaoine na céimeanna riamh chun athruithe marthanacha a chruthú, ní choinníonn siad ach an sásamh ar bhealaí dromchla nach mbíonn na torthaí inmhianaithe acu riamh.
Más mian leat do shaol a athrú, seo an méid a chaithfidh tú a dhéanamh:
1. Scrúdaigh cén fáth.
Cad é an fíorchúis gur mhaith leat athrú? Tosaigh ag an dromchla agus ansin dul níos doimhne. Fiafraigh díot féin cad a bhfuil súil agat a fháil mar thoradh ar athruithe a dhéanamh. Go minic bíonn iompraíochtaí, smaointe nó mothúcháin áirithe nach dtaitníonn linn agus nár mhaith linn a chur in iúl ag croílár ár mian athrú. Is cuma cé mhéad athrú a dhéanann tú, go dtí go dtéann tú aghaidh ar aghaidh leis na saincheisteanna doimhne sin, déanfaidh sean-phatrúin iad féin arís. Briseadh as sean-nósanna míshláintiúla tríd an misneach a fháil atá riachtanach chun aghaidh a thabhairt ar a bhfuil tú ag iarraidh a sheachaint.
a dó. Straitéisigh.
Anois go bhfuil tú ag féachaint ar na fíorcheisteanna a gcaithfear aghaidh a thabhairt orthu, smaoinigh ar an mbealach is fearr le dul ar aghaidh. Ní gá plean a chruthú, agus baineann daoine áirithe leas as gníomhú agus ansin foghlaim ar an toirt, ach is breá liom a bheith straitéiseach ar dtús. Forbair liosta roghanna, smaoineamh ar na hiarmhairtí, agus ansin buntáistí agus míbhuntáistí gach ceann acu a chinneadh. Roghnaigh an plean is fearr duitse.
3. Faigh cabhair.
Is é an chéad chéim eile ná daoine a chur i do choirnéal chun cabhrú leat athruithe dearfacha marthanacha a chruthú. Ní thagann na hathruithe is suntasaí go gasta ná go furasta, tógtar agus scagtar iad thar thréimhse míonna agus blianta. Nuair a bhíonn líonra tacaíochta d’oiliúnóirí saoil nó teiripeoirí agat atá oilte chun cabhrú leat dul i dtreo an tsaoil lá amháin ag an am, cabhraíonn sé leat tosaíocht a thabhairt agus peirspictíocht a fháil ar do thuras i dtreo féinchomhlíonta. Ní comhartha laige é cúnamh a fháil, is comhartha neart é.
Ceithre. Tosaigh ag bogadh.
Níl aon rud tábhachtach mura ndéanann tú beart! Is minic gurb é tosú an chéim is deacra agus ansin tógann tú móiminteam agus tú ag dul ar aghaidh. Déan an glao. Déan cibé rud atá le déanamh agat chun athrú dearfach a chruthú. Tá sé níos deacra an t-athrú buan a dhéanamh ar an gcóras ina gcónaíonn tú - daoine nach bhfuil cúram ort go dteastaíonn uait iad a athrú mar má dhéanann tú, ansin beidh orthu aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna comhchosúla agus b’fhéidir nach mbeidh siad réidh le leanúint ar aghaidh ag fás. Mura nglacann tú an riosca, ní bheidh aon luach saothair ann maidir le féinfhás.
5. Machnamh.
Tar éis duit tosú ar an turas i dtreo féinchomhlíonta, smaoinigh ar an tionchar atá ag na hathruithe níos doimhne ar gach gné de do shaol. Nuair a athraíonn tú ó chroílár do bheith, bogann na hathruithe amach i dtreo do thaobh amuigh agus bíonn tionchar acu ar d’eispéiris laethúla. Tabhair faoi deara na hathruithe beaga dearfacha a thagann as aghaidh a thabhairt ar na dúshláin is doimhne atá agat agus an misneach a theastaigh uait a choinneáil ag bogadh ar an turas seo.
Tá athruithe móra tarraingteach. Is minic a bhíonn fantasize againn faoi athruithe suntasacha saoil a chruthú chun buncheisteanna a sheachaint a mhaireann timthriall diúltachais agus míshástachta. Díreach mar nár athraigh sraitheanna d’armúr mhatánach neamhshábháilteacht mo chroí, tá a fhios agam más mian leat athruithe dearfacha a chruthú, caithfidh tú dul go dtí an fhréamh. Is i ndorchadas ár ndoimhneachta amháin a aimsímid solas ár acmhainneacht .
Naisc ghaolmhara:
Conas a thaitníonn introverts leis an saol?
Cad iad roinnt rudaí atá ar eolas ag síceolaithe, ach nach bhfuil ag formhór na ndaoine?
Is smaointeoir mé. Conas is féidir liom a bheith i mo dhéantóir freisin?
Matthew Jones scríobhann ag láithreachtpowerpotential.com , áit a roinneann sé cur chuige comhtháite maidir le folláine agus féin-chomhlíonadh a dhíríonn ar chothromú na hintinne, an choirp agus an spioraid. Lean Matt ar Snapchat agus Twitter: M_tthewJones .Is féidir leat Quora a leanúint ar Twitter , Facebook , agus Google+ .
