Tá meas agus moladh ar Chlár Athraithe Pure Charles Passler, ní hamháin ag Bella Hadid, ach ag liosta fada d’eagarthóirí Vogue agus aingil Victoria’s Secret freisin.Kaitlyn Flannagan don Breathnadóir
Téann ocht lá, uaireanta an chloig sula dtéann mé sa chéad áit isteach sa detox do-thuigthe, roimh an Nollaig, Cothaitheach Bella Hadid dúradh liom gur genius mé. Cé go mbeadh sé fionnuar a éileamh go raibh mé ag pleanáil ar feadh an tsaoil le dul glan liathróidí go balla ag ithe go domhain i lár an tséasúir fianán frosted, bheadh sé mímhacánta freisin. Téann cearta scéal go dtí an bairille fíona cóisire saoire a d’ól mé (ar an Máirt), a raibh an detox múnla is fearr agam le hangover-googling (ar an gCéadaoin), agus ag teacht i dtír air Clár um Athrú Pure 7 Lá an Dr. Charles Passler (Déardaoin seo caite). Tá an Clár um Athrú Pure athbhreithnithe cheana ag gach mór sláinte agus suíomh faisin faoin ngrian - is é sin toisc go bhfuil grá agus moladh ag Passler ní amháin ag an Hadid thuasluaite, ach freisin ag liosta fada de Vogue eagarthóirí agus Aingil Rúnda Victoria . Déan na vótaí a mhéadú agus seo an méid a gheobhaidh tú: oibríonn níos mó fuinnimh, níos lú bloat, níos lú meáchain. Agus mar sin socraíodh, agus an lá dar gcionn bhí Passler agam ar an líne, ag insint dom cé chomh cliste nach raibh mé chun fanacht ’go dtí Eanáir chun mo nósanna a ghlanadh suas.
Chuir sé beagnach dúr simplí é: Díreach mar ní chiallaíonn an Nollaig go bhfuil fianán uait. Agus díreach toisc nach Oíche Chinn Bhliana é, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú casúr a fháil.
Agus ansin prodded Passler. Cad é do laige?
Éasca. Sceallóga.
Agus conas a bhraitheann tú nuair a itheann tú iad?
Shitty.
Mar sin, cén fáth a n-itheann tú iad?
Toisc go bhfuil siad iontach?
Agus conas a bhraithfeá mura n-íosfá iad?
Anois.
Arís. Ach conas a bhraithfeá mura n-íosfá iad?
Cumasach?
Agus bhí sé agam air, an fear taobh thiar de na samhlacha, ag nochtadh cad a chiallaíonn sé a bheith i do ghlacadóir costais. Mar a mhíníonn Passler, is fiú duit do chuspóirí a bhaint amach nó níl tú - agus an difríocht idir daoine a chomhlíonann a gcuspóirí agus daoine nach luíonn lena gcumas glacadh leis an gcostas atá ag teastáil. Éiríonn go maith le duine ar bith ar an bpláinéad a n-éiríonn leis rud ar bith toisc go bhfuil siad sásta glacadh leis an gcostas a theastaíonn chun é a dhéanamh dáiríre.
Iontráil mantra Passler’s Pure Change. Má thugaim luach don chlár, deirim liom féin go nglacfaidh mé leis an gcostas a theastaíonn. Mar sin, don tseachtain seo, siúlfaidh mé ar shiúl ón bhfianán sin [fries Fraincis]. Táim déanta leis an bhfianán sin [fries Fraincis] don lá inniu. Shos sé. Más é sin do mheon, cé chomh deacair is atá sé? An bhféadfadh sé seo a bheith chomh furasta agus a chuireann sé in iúl? 
Nuair a choinníonn fries tú ar ais ó do chorp sprice.Kaitlyn Flannagan don Breathnadóir
Seo an sceideal Athrú Pure 7 Lá: 6 a.m. múscail (deoch uisce), 7 i.n. Croith Próitéin Comhlacht Lean (uisce óil), 9:30 in ithe 1/2 barra próitéine (uisce óil), 12 p.m. faigh amach 100 calraí de ghlasraí steamed nó amh móide 1 spúnóg bhoird d’ola olóige agus pacáiste tacaíochta detox amháin (uisce óil), 2:30 p.m. an dara croitheadh Próitéin Comhlacht Lean (uisce óil), 5 p.m. ithe 1/2 bharra próitéine atá fágtha (uisce óil), 7 p.m. níos mó figuring amach 100 calories de phlandaí móide 1 spúnóg bhoird ola olóige agus pacáiste tacaíochta detox eile (uisce óil), 10 p.m. am codlata - ach ar dtús! Forlíonta maignéisiam agus probiotic (agus, ar ndóigh, uisce a ól).
Na rialacha: Gan caife, gan alcól, gan aon aclaíocht (scéal fíor), agus gan aon sneaiceanna.
Go ginearálta, ní dhéanaim ró-ídiú ná cothabháil ar aon leid d’aiste bia neamhghnách tocsaineach nó fiú míshláintiúil. Ach níor tomhaiseadh amhlaidh i gcónaí. Ag fás aníos, ba mise an páiste ramhar - leanbh colscartha a dhéileáil le teacht abhaile ón scoil gach lá chun a aghaidh a líonadh le Pop-toirtíní bándearg te go dtí go dtitfeadh sí ina codladh i mbeagán bia ar an tolg os comhair Ricki Lake. Sa seachtú grád, thit mé ar an scála ag 180 punt, agus thug mé údar leis gur mheáigh Gabrielle Reece an rud céanna (nó mar sin léigh mé isteach Daoine ). Chaill mé tonna meáchain sa scoil ard agus sa choláiste, trí mheascán chomh míshláintiúil de Adderall, ritheann fada agus bulimia. Agus ansin bhog mé go Nua Eabhrac, fuair mé yoga, ghlac mé aiste bia den chuid is mó vegetarian (uaireanta vegan), agus chothromaigh mé mo cac amach. Déan neamhaird de dhaoine a deir go bhfuil an chathair seo tocsaineach / uafásach do gach duine; aimsíonn cuid againn cothromaíocht.
Ar ais go dtí an pointe. A bhuíochas le bheith i mo chónaí ar dhá cheann an speictrim tanaí / saille don chuid is mó de mo chonaic ógánach-aosach, le 10 mbliana anuas táim tar éis glacadh le stíl mhaireachtála atá feasach ar shláinte. An chuid is mó de na maidineacha a dhúisím ag 6 i.n., bíodh cupán caife agam Feirmeacha California Leath Níos Fearr creamer bainne cnó cócó-almón neamh-mhilsithe (an t-ábhar is fearr riamh), agus téigh ar rith éasca, trí mhíle ar feadh an Abhainn Thoir. Déanaim uibheacha crua-bruite agus mé ag ullmhú don obair, a chaithim i mo sparán agus a itheann mé timpeall 11 a.m., mar iarracht troscadh a dhéanamh idir an dinnéar agus an bricfeasta chomh fada agus is féidir.
Pacáistím mo lón beagnach gach lá - de ghnáth cineál mór sailéad ildaite le avocado, gallchnónna nó caisiúcháin, agus ola olóige (homemade), sú líomóide agus cóiriú fínéagar leann úll úll. Nuair nach dtabharfaidh mé lón, rithfidh mé trasna na sráide chuig Le Pain Quotidien chun a vegan Zucchini Noodle Pad Thai nó cibé anraith glasraí a d’fhéadfadh a bheith ann. Bím i gcónaí ag ligean orm go seachnóidh mé an t-arán a thagann leis, ar iarracht gan toradh é toisc go bhfuil baguettes LPQ an-chrusty, chewy agus iontach agus ní féidir liom, go paiteanta, a rá riamh. (Cúis eile a bhfuil sé mar aidhm agam mála donn a chur air.)
Is é mo snack meánlae pacáiste de Sneaiceanna Feamainne Salt Mara Thrive Market ; Táim andúil agus ceannaím iad de réir an cháis, a thógann céatadán áiféiseach d’eastát réadach i mo chistin bheag i Nua Eabhrac ar ndóigh. Idir 8 a.m. agus 3 p.m. Is dócha go n-ólfaidh mé 2-3 cupán tae glas ar an meán. Ar dhroch lá, rachaidh mé ag prócaí candy seomra comhdhála an Braganca, líonta le Snickers, Twix agus KitKats. Is rogha é a mbíonn aiféala orm i gcónaí.
Tá an dinnéar, nuair a itheann mé sa bhaile, folláin go cinnte: bradán le quinoa nó rís donn agus glasra, spionáiste nó brocailí de ghnáth. Bíonn an dinnéar meargánta, nuair nach n-itheann mé sa bhaile; entrée ceart, a oireann don aois, agus cinnte spéaclaí iolracha de Pinot Noir móide (in aghaidh an leasaithe thuasluaite) leathphláta friopaí Francacha. Bhí tréimhse ann, níos luaithe i mbliana, nuair a bhí mé ag ithe friopaí dhá uair sa tseachtain ar a laghad - agus sin an fáth go bhfuilim anseo anois, ag scríobh an ailt seo.
Agus seo ar fad le rá, cé nach bhfuil mé ag caitheamh toitíní agus ag cugging Diet Coke, is cinnte go bhfuil go leor le feabhsú. 
Dr. Charles Passler.Kaitlyn Flannagan don Breathnadóir
Lá a hAon: An lá sular caitheadh an díthocsainiú ag ullmhú - agus ní ar bhealach comhlán, frantic, croissant-gorging seacláide a d’fhéadfadh duine a shamhlú. Bhí mo bhéile deireanach dinnéar ag XYST , Coincheap vegan nua na Meánmhara ag Matthew Kenney i Chelsea. (Téigh anois, agus ordaigh na Fried Artichokes, Beet Manti, Cast Iron Socca, agus císte seacláide le gelato blossom oráiste.) Shocker: Bhí roinnt spéaclaí fíona dearga agam freisin, rud a chiallaigh nár mhothaigh mé úr an lá dar gcionn, agus dá bhrí sin d’oscail muid ár gcruinniú in eagar 10 rn le séanadh do m’fhoireann go raibh mé as caiféin, mar sin má thiomsóinn / ghlaodh / rithim amach bheadh a fhios acu cad ba cheart a dhéanamh liom.
Seachas beagnach titim ina chodladh ar an mbaile fobhealach (den chéad uair riamh le mo 10+ bliain i mo chónaí i Nua Eabhrac), bhí Lá a hAon gan drámaíocht ná iarmhairt. Níor mhothaigh mé crochta ná ocras fiú - iontas orm, ós rud é go gcuireann an Clár um Athrú Pure cúthail de 1,100 calraí in aghaidh an lae (dhá chroitheadh ag 180 calraí an ceann, barra próitéine 260-calorie amháin, dhá riar 100-calorie de veggies, ' agus dhá spúnóg bhoird d’ola olóige, gach ceann acu caighdeánach 120 calraí). Ní áirím calraí, ach táim dearfach go n-itheann mé i bhfad níos mó ná seo ar mo laethanta bia is éadroime fiú.
Lá a Dó: Ceannródaíocht caiféin Naofa, bhí mo shúile ag borradh. Mí-ádh dom, Dé Sathairn a bhí ann, agus an t-aon rud a bhí le déanamh agam ná crochadh timpeall ar dhíthocsainiú m’árasáin. Ní féidir liom a shamhlú go ndéanfainn eagarthóireacht ar rud ar bith faoi chúinsí den sórt sin - ach theastaigh uaim scríobh, agus mar sin timpeall 11 a.m. rinne mé uaimh agus rinne mé cupán tae glas. Uair an chloig ina dhiaidh sin, bhí mo thinneas cinn imithe agus bhí an chuid eile den lá réasúnta táirgiúil. Rinne mé spionáiste gaile agus zucchini do bhéilí bia neamhphacáistithe 100-calorie, agus arís eile bhí pangs ocrais nialasacha agam.
Lá a Trí: Gan aon tinneas cinn, ach sár-sluggish. Is duine maidin mé, agus bhí mé i gcónaí. Ach ní ar Lá a Trí. Thóg sé gach unsa mé féin a tharraingt amach as an leaba ag 8:30 in, rud a chiallaíonn gur cuireadh croith Lean Body a chláraítear go rialta ar athló ar feadh dhá uair an chloig. Chinn mé an chuid eile den mhaidin a chaitheamh ag glanadh mo chinn, ag siúl timpeall na cathrach, ag teacht suas ar earráidí na Nollag. Ar an drochuair, níor fhill mé abhaile go dtí thart ar 2 in, rud a chiallaíonn gur sceith mé mo shneaiceanna barra próitéine 1/2 agus mo lón veigeán - cé nár chaill mé ceachtar acu go fisiciúil, rud a chaithfidh mé a chur i leith 20 gram próitéine an chroith. . D'athchrom mé ar an sceideal ag 2:30 in, agus chroitheadh an dara Lean Body. Tar éis dinnéir an oíche sin theastaigh gloine fíona uaim i ndáiríre - mar sin rinne mé caimiléireacht agus rinne mé mug de bhroth miso. Tá a fhios agam go hiomlán cé chomh bacach atá an fhuaim sin, ach d’oibrigh sé. Craving imithe.
Lá a Ceathair: Gach uair amháin a chloisim daoine annoying ag caint faoi cé chomh zippy-great their energy is sans caffeine, rollaim mo shúile go crua. Ar Lá a Ceathair tháinig mé ar an duine sin. Tá sé deacair a mhíniú, agus (ag labhairt ó thaithí) níos deacra fós a thuiscint, an sruth leictreach de bhuíochán seasta, neamhcheimiceach a phumpáil trí mo veins. Bhí mé ró-dhírithe agus sásta ar chúis ar bith - go dtí an pointe inar mhothaigh mé ard go bunúsach. Ach bhí roinnt ceisteanna ocrais agam den chéad uair. Déanta na fírinne, bhí mé fánach ar feadh an lae - is dócha mar gheall ar iontógáil íseal-calorie de thaisme Lá a Trí. Ba streachailt é an dinnéar, mar theastaigh uaim mo bhabhla brónach brocailí gaile a leanúint le rud éigin níos substaintiúla, cosúil le pizza. Ina áit sin, rinne mé cupán de Ceithre Sigmatic’s Reishi Elixir , a bhí go díreach ag teastáil uaim, mar gheall ar 9:30 i.n. bhí mo chorp agus m’inchinn fós ag lasadh ar gach sorcóir. Tá beacáin Reishi a tonna sochar sláinte - tábhachtach anseo, an cumas strus a laghdú agus codladh a spreagadh. Cinnte go leor, rith mé amach go tapa agus go domhain.
Laethanta a Cúig, a Sé + Seacht Bhí siad beagnach mar an gcéanna le Lá a Ceathair, lúide an fonn gach rud a ithe i radharc. Iomlán, muinín pulsing, soiléireacht crógach. Chomh maith leis sin, thuig mé gur éirigh liom ar bhealach éigin an dara pacáiste tacaíochta díthocsainithe vitimíní a scipeáil go hiomlán in ainneoin an plean Pure Change a leagan amach sna hailt as a dtáinig an iontráil seo. Níl mé cinnte conas a tharla sé sin, ach táim uamhnach fós. Is dócha gur chóir dom na forlíonta eile a ghlacann mé i gcónaí a lua. Gach maidin, bíonn beirt agam Bunús Elysium capsúil agus ceithre cinn Próitéiní Beatha Spirulina táibléad - a lean mé ar an detox. San oíche, is iondúil go mbíonn beirt de Kimberly Snyder agam Probiotics SBO agus triúr Díthocsainiú + Maignéisiam - ar scipeáil mé air, mar go bhfuil an rud céanna i dtrealamh Passler.
San iomlán, tá mé 10 bpunt ó sheachtain ó shin, cé go gcaithfidh mé a rá cé mhéad de sin is meáchan uisce. Níos tábhachtaí fós, braithim dochreidte - a thugann an ciorcal iomlán seo ar ais go pointe tosaigh Passler. Díreach mar gheall ar mhí na Nollag ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú gach rud sa bhreis a ithe, agus is cinnte nach gá duit fanacht go dtí Eanáir chun díthocsainiú a dhéanamh. Ar go leor bealaí, bhí sé an-éasca an tseachtain deiridh de thairiscintí saoire a dhéanamh ar aiste bia docht. Sea, bhí bosca de candies Sugarfina agus champagne saor in aisce dumpáilte ar mo dheasc - ach toisc gur choinnigh an téarma glacadóir costais ag bualadh trí mo chluasa, níor dheacair na earraí siúcraí a thabhairt do chúpla ball foirne níos óige, a bhfuil a meitibileacht b’fhéidir. beagán níos gasta ná mise.
Ag labhairt dó, ba é siúcra an t-aon earra amháin ar liosta comhábhar croith Lean Body a chuir borradh ar mo mhaide. Deonaithe, bhí Passler’s orgánach - ach ba é an t-ábhar bán uafásach fós é a gcuireann an oiread sin clár díthocsainithe cosc dian air. Nuair a bhíonn tú ag díthocsainiú do choirp, teastaíonn beagán siúcra uait, a mhínigh sé, agus níl ach 1 ghram siúcra cána orgánach sa chroitheadh - níos lú ná an méid a gheofá i gcupán brocailí amh, a bhfuil 1.5 gram ann , nó cupán trátaí, a bhfuil timpeall 4 gram ann. Is é an chúis is mó le siúcra cána orgánach a úsáid in ionad stevia ná blas. Tugann siúcra cána orgánach an taithí blas is fearr.
Agus ansin caithfidh tú creideamh a chur i bhfíric go bhfuil a chuid rudaí ar eolas ag Passler. Nó b’fhéidir tiomantas a thabhairt a bheith i do ghlacadóir costais, agus triail a bhaint duit féin.
