Vicky Jeudy ar Is é Oráiste an Dubh Nua . Is iar-réalta de chuid an choláiste í a carachtar.(Grianghraf: Netflix) Vicky Jeudy , duine de na háitritheoirí ar Is é Oráiste an Dubh Nua, is eol di a bheith ina réalta rianúil ar an seó… go dtí go gcríochnóidh sí sa phríosún. Sa saol fíor, is fearr le Jeudy cic-bhosca , marcaíocht rothar i Central Park, cardio damhsa agus Pure Barre - ach spreag a carachtar, Janae Watson, í chun oiliúint a thosú do 5K. Anois, tá an New Yorker a rugadh agus a tógadh ag traenáil le haghaidh 5k atá le teacht le Sean Penn’s Fondúireacht Eagraíocht Faoisimh Haitian J / P… agus iad ar fad ag scannánú OITNB ‘S séasúr seo chugainn.
Tá sceideal gnóthach ag gach New Yorker, ar bealach áisiúil é chun cuairteanna ar ghiomnáisiam a sheachaint - ach ar a laghad níl tú ag scannánú sraith teilifíse ar an taobh. Cosúil leis na daoine a íoslódálann Ó Couch go 5K ach ná húsáid riamh é, bhí Jeudy ag tosú i ndáiríre ón tús, in ainneoin eolas a carachtar ar an spórt. I mo thuairimse, sula dtosaíonn tú ag traenáil d’aon rás is é an rud is tábhachtaí ná tosú mall. B’fhearr liom díriú ar mo fhoirm, tosú ag leibhéal tosaitheoirí agus cosc a chur ar aon ghortuithe tarlú. Uaireanta is féidir linn a bheith ar bís faoi chlár folláine nua agus tosú ag dul go hionsaitheach agus níos déanaí gortaítear é, rud a d’fhéadfadh cúpla céim a chur ar ais dúinn, a mhínigh Jeudy - a bhfuil aithne ró-mhaith ag duine ar bith a rinne PureBarre riamh le SoulCycle in aon seachtain amháin , tar éis iarracht a dhéanamh teacht ar chiropractor. 
Caitheann Vicky Jeudy Bandier agus Nike nuair a ritheann sí - cé gur fearr léi sweatpants na bhfear sa gheimhreadh.(Grianghraf: Iris Athleisure)
Ghearr roinnt reathaithe a n-indulgences go léir, cosúil le May Kwok il-hyphenate, a thug suas réamh-mharatón óil. Creideann daoine eile, cosúil le Jeudy, i mbeagán cothromaíochta. Agus mé ag traenáil, déanaim iarracht mo chuid bia do bhia míshláintiúil a laghdú go mór, ach creidim i gcothromaíocht fós. Má itheann tú ceart 85 go 90 faoin gcéad den am tá sé ceart go leor taitneamh a bhaint as uair amháin ar feadh tamaill. Is é an laige atá agam ná béiríní gummy agus pizza tanaí crusted le cáis éadrom, a dúirt Jeudy leis an Braganca. 
An t-aisteoir gan a feisteas príosúnach.(Grianghraf: Vicky Jeudy Instagram)
Is minic a fheictear Janae Watson ag rith ar an scáileán, cibé acu i gcúlchúl nó ar an mbóthar, ach is é an rud is mó ná í a imirt a spreag Jeudy. An rud a spreag mé ná lucht leanúna ag rá liom gur rádala iontach é Janae Watson. Bhuel, sin mise ar an scáileán ag rith… Ní corp dúbailte é. Bhí mé lúthchleasaíochta i gcónaí agus bhí mo dheartháir ina réalta sa scoil ard, a mhínigh Jeudy.
Pleanálann Jeudy a cuid oibre go seachtainiúil, agus ní dhíríonn sí ach ar ghníomhaíochtaí grúpa. Is féidir folláine a dhéanamh áit ar bith - ó chumhacht ag siúl na 10 mbloic dheireanacha chun na hoibre, ag glanadh do theach go hionsaitheach (rinne mé é sin an lá eile) agus ag déanamh na gníomhaíochta is fearr leat a bhogann tú, mhol Jeudy. Mar sin féin, i gcás daoine ar fuath leo gníomhaíocht choirp agus glanadh, d’fhéadfadh go mbeadh cúraimí ionsaitheacha beagáinín. Fós, an chéad uair eile a chuirfidh tú do rang ar ceal don lá mar go bhfuil deochanna agat, cuimhnigh go bhféadfá a bheith ag scannánú freisin.
